Эффективная диета для достаточно быстрого похудения

Пост!

Эффективная диета для достаточно быстрого похудения

В интернете сегодня можно обнаружить большое количество советов, которые убеждают нас в том, что сбросить лишний вес можно без особых усилий, просто приняв  какой-то чудодейственный экстракт. Практические же наблюдения полностью опровергают подобную возможность, и говорят, что если есть желание быть стройной и красивой, то обязательно придется приложить большое количество усилий и времени. Например, в тренажерном зале можно планомерно накачать мышцы, убрать живот, «подтянуть» все части тела.

А вот что касается диет, наш метод основан на правильном ограничении количество углеводов и белков. Однако это совсем не значит,что кухонная вытяжка от  замолкнет на долгие годы, и нам придется питаться одними не вкусными дарами зерновыми дарами природы, которые уже спустя первый месяц  перестают не просто радовать, но и лезть внутрь.  А ведь диета совсем не означает ,что вам обязательно требуется отказываться от ВСЕГО, что было близко.  Самое главное это выдержать математическую норму в плане калорий, а как мы это будем делать- это уже наше собственное дело.

Впрочем, без ограничений все равно не обойтись, а потому от алкоголя, пива, лимонада, сахара, конфет, белого хлеба и макарон нам все же придется отказаться. Первые два дня недели для вас будут «разгрузочно-подготовительными». За это время вам нельзя будет потреблять больше чем один литр молока или кефира, и двух ломтиков обычного черного хлеба. Среда и четверг будут уже более насыщенными белком. На завтрак в эти дни вы можете себе позволить уже кофе, немного сливочного масла с кусочком черного хлеба, а так же пол чайной ложки меда. На обед  принимаем рыбный или мясной бульон или сто грамм говядины. К этим блюдам можно добавить опять таки один ломтик черного хлеба. Полдник полностью состоит из одного стакана молока.

.

ПОХОЖЕЕ ВИДЕО:

Сохраняйте на своих страницах

Comments are closed.