Имбирная диета

Пост!

Имбирная диета

Кроме употребления суперполезных напитков на основе корня имбиря, можно также попробовать осилить имбирную диету, рассчитанную на 7 дней. Результатом такой диеты будет не только уменьшение массы тела и жировых отложений, но и общая легкость организма, налаженная работа желудочно-кишечного тракта, избавление от застоев в организме, шлаков, токсинов и лишней жидкости.

 

Основные продукты имбирной диеты: 

  • фрукты,
  • овощи,
  • нежирное мясо и рыба,
  • морепродукты,
  • молочные и кисломолочные продукты,
  • сыр,
  • грибы,
  • яйца,
  • мед,
  • хлеб из отрубей.

 

Если вы действительно хотите добиться эффекта, нужно отказаться от таких продуктов, как:

  • сладкое,
  • жареное,
  • острое,
  • копченое,
  • консервы,
  • алкоголь,
  • белый хлеб.

Основные принципы имбирной диеты

Завтрак в обязательном порядке включает имбирный чай и кусочек хлеба из отрубей. Основным блюдом можно выбрать любую кашу, нежирный йогурт, творог с сухофруктами, зеленью или кусочками яблока или банана, омлет с сыром, помидорами или ветчиной, вареные яйца. По желанию если осталось сильное чувство голода можно съесть один фрукт на выбор — яблоко, грушу, грейпфрут, апельсин.

 

На обед выбираем из следующих блюд: отварное куриное филе с лимонным соком, рис с грибами и сыром, запеченая или вареная рыба, макароны с помидорами, фаршированные кабачки, тушеная печень, отварная говядина; на гарнир подойдут любые тушеные или печеные овощи, отварной картофель или пюре, рис, овощные салаты, заправленные оливковым маслом или лимонным соком. Также на обед съедаем фруктовый салат или несколько любых фруктов.

 

Между обедом и ужином в равные промежутки времени делаем небольшой полдник — стакан апельсинового или грейпфрутового сока, нежирного молока или кефира.

 

Ужин — последний прием пищи за день, он должен быть в меру сытным, но не тяжелым, так что при выборе блюда на ужин избегайте тяжело перевариваемых продуктов. На ужин можно съесть овощной или фруктовый салат, небольшую порцию отварной рыбы, мяса или курицы, запеченые овощи с сыром или омлет. На ужин также можно съесть кусочек отрубного хлеба, любой фрукт по желанию и обязательно имбирный чай.

Помним, что имбирная диета, как и любая другая, достигает пика своей эффективности, если кроме диеты заниматься еще и спортом, а также проводить домашние процедуры по уходу за телом — обертывания, массажи, скрабирования.

.

ПОХОЖЕЕ ВИДЕО:

Сохраняйте на своих страницах

Comments are closed.