Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата

.

Приёмов мотивации существует огромное количество. И есть всего два, о которых должен знать каждый, кто стремится достичь результата. О них расскажет преподаватель и тренер Якомаскин Андрей.

Несмотря на название, речь в статье пойдёт совсем не о пушистых бандитах, а о мотивации. Всё дело в том, что КОТ — это слияние двух предлогов, «к» и «от», которыми обозначают два наиболее распространённых подхода к самомотивации.

Рокки против Али

Помните героя Сильвестра Сталлоне Рокки Бальбоа? Этот боксёр с улиц поставил себе цель стать чемпионом, чтобы вырваться из привычных условий. Проживая в бедности, ему хотелось подарить счастливую жизнь своей любимой. Он признавал, что страх поражения двигает его к победе, потому что напоминает о том, что будет, если он не победит:

Страх — лучший друг боксёра! И тут нечего стыдиться… Страх, как огонь, горит внутри тебя. Если научишься его контролировать, ты почувствуешь жар в груди, но если он будет контролировать тебя, то спалит и тебя, и всё вокруг.

А теперь обратимся к истории другого боксёра — Мохаммеда Али. Он был знаменит своим агрессивным стилем психологических атак. Он сочинял стихи о своих соперниках, а в прессе предсказывал, в каком раунде победит. Он был невероятно самоуверен, и эта самоуверенность оборачивалась для него победами. Вот что он говорил о мотивации:

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом».

Этих двух спортсменов объединяет то, что они стремились к победе и побеждали. Но они выбрали разные пути к тому, как толкать себя к этой победе.

Рокки Бальбоа заставлял себя тренироваться усерднее, напоминая себе о том, от чего он хочет уйти, чтобы достичь цели, какие препятствия преодолеть.

Али постоянно говорил себе, к чему стоит стремиться. Свой чемпионский титул он превратил в сияющую путеводную звезду, которая вела его к победам.

Эти два примера лучше всего иллюстрируют две методики самомотивации, влияние которых на нашу жизнь очень велико.

  • Одних людей мотивирует то, в каких условиях они окажутся, если не будут следовать своей цели. Этот интуитивный страх оказаться «на дне» заставляет превозмогать себя и прикладывать больше усилий.
  • Другие люди, наоборот, двигаются к цели лишь за счёт того, насколько привлекательными они видят перспективы её достижения. Они не задумываются о препятствиях, потому что цель становится для них желанной наградой.

К сожалению, очень редко говорят о разнице этих двух подходов к мотивации. Многие люди ставят перед собой грандиозные цели и не понимают, почему не возникает сильной мотивации к их достижению. Не для всех метод «К» — метод мотивации целью — может быть эффективен.

Я предлагаю два самых простых способа оценить эффективность этих подходов лично для вас.

Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата

Метод «К»

Для того, чтобы опробовать метод «К», достаточно грамотно поставить перед собой мотивирующую цель. Тому, какой она должна быть, я посвятил целую статью и в этот раз обойдусь критериями, по которым вы можете проверить, будет ли ваша цель мотивирующей. Вот эти критерии:

  1. Цель должна иметь срок.
  2. Цель должна быть амбициозной и бросать вызов.
  3. Цель должна быть конкретной.
  4. Цель должна храниться в тайне или быть грамотно озвучена.

Проверки на эти четыре критерия вполне достаточно для того, чтобы убедиться, обладаете ли вы склонностью к мотивации «К».

Метод «От»

Есть множество способов представить себе возможные последствия отказа от своей цели. Самым простым являются «весы».

  • На одну чашу весов вы кладёте всё то, что получите, достигнув результата. Самые сокровенные желания и представления об успехе.
  • На другую — всё то, что произойдёт, если прямо сейчас вы не решите приступить к осуществлению цели. Самые тяжёлые последствия, которые будут эхом отзываться всю вашу жизнь.

При использовании «весов» важно быть предельно откровенным и описать все тяготы отказа от цели и всю радость награды от её достижения.

В этот момент будет особенно нелегко, но, как писал Пауло Коэльо, «все испытывают страх в тот миг, когда могут изменить свою судьбу»

Напоследок

Зная ключевые принципы методов «К» и «От», вы можете использовать свои приёмы, чтобы мотивировать себя. Важно понимать, что каждый из нас уникален. Если какой-то подход не оказывает нужного эффекта, вы всегда можете попробовать другой.

Мой любимый мудрец Омар Хайям очень точно написал:

Сдаться в начале пути — это слабость. Сдаться в середине пути — это глупость. Поэтому ты либо не начинай путь, либо иди до конца.

Какой способ вы бы ни выбрали, начинайте действовать, и мотивация не заставит себя ждать.

Успехов вам!

 

.
Сохраняйте на своих страницах

Comments are closed.