Самомассаж для похудения

Пост!

Самомассаж для похудения

Массаж не только благотворно влияет на нашу кожу и помогает избавиться от многих недугов, он еще и способствует похудению, так как во время этой приятной процедуры улучшается лимфоотток, нормализуется обмен веществ и восстанавливается подкожная клетчатка.

При этом вовсе не обязательно посещать массажный кабинет или салон красоты. Вы прекрасно можете делать себе самомассаж для похудения, в домашних условиях. Это будет гораздо удобнее во всех отношениях. Тем более, что процедура не отнимет у вас много времени.

Выделяя для себя любимой каждый день всего лишь один час, вы сможете не только сделать свою кожу более упругой и подтянутой, но плюс ко всему еще и похудеть. Заманчиво не правда ли? Главное что вам нужно — это желание.

 

Чтобы самомассаж приносил максимальную пользу, нужно учитывать некоторые правила и нюансы.
Делать самомассаж для похудения лучше руками. Это поможет организму вывести токсины и нормализует усвоение полезных веществ. Массажные щетки лучше не применять, так как они не могут оказать такого эффективного воздействия на организм как можно этого достичь с помощью рук.

Курс самомассажа для похудения составляет от 7 до 15 сеансов подряд. Длительность курса зависит от того, в каком состоянии находится ваш организм и насколько быстро происходит его регенерация.

 

Чтобы организм начал реагировать на массаж быстрее нужно выпивать не менее 1 литра чистой воды, лучше фильтрованой.
Как именно делать самомассаж для похудения.

 

Сначала нужно легкими массирующими движениями разогреть кожу, не забывая о базовых движениях — растирании, поглаживании, похлопываниях с разной интенсивностью. Они помогут быстро разогреть кожу, увеличив приток крови, подготовив таким образом кожу к основному сеансу самомассажа. Можно при этом использовать специальные массажные масла и кремы.

 

Затем необходимо принять удобную позу. Специалисты рекомендуют сесть на диван или кушетку, предварительно постелив на них простынь или полотенце, положить одну ногу вдоль кушетки, а вторую поставить на пол.
С подготовительной частью мы закончили, теперь приступаем непосредственно к основному сеансу самомассажа. В качестве примера приведем самомассаж для похудения ног:

 

Нежно массируйте ногу в течении 2-х минут. Затем интенсивно растирайте кожу, как бы толкая подкожный жир к внутренней стороне бедра. После чего ребром ладони промассируйте верх бедра, постепенно перемещаясь в сторону.

 

Специальное внимание стоит уделить внутренней части бедра – ее нужно дополнительно разминать пощипываниями. При этом ни в коем случае не должно быть никаких болевых ощущений.

 

Наружную часть бедра необходимо массировать интенсивными растираниями: сжать руку в кулак и интенсивно растирать наружную часть бедра костяшками пальцев.
Самомассаж для задней части бедра можно делать полулежа, отведя ногу в сторону и проделывая все те движения, которые мы описали выше.

 

Заканчивать самомассаж для похудения следует нежными поглаживаниями и похлопываниями по коже.

Все манипуляции повторите на другой ноге.

.

ПОХОЖЕЕ ВИДЕО:

Сохраняйте на своих страницах

Comments are closed.