10 утверждений, повышающих самооценку

10 утверждений повышающих самооценку

10 утверждений, повышающих самооценку

Они помогут вам укрепить веру в себя и научиться себе доверять:

1. Я хозяин своих мыслей, эмоций и действий, и я направляю их на благое дело укрепления своего здоровья, моих отношений с людьми, моей работы и улучшения моей жизни.

2. Я хороший и достойный человек.

3. Я способен полностью выполнить те цели и задачи, которые я для себя сегодня поставил.

4. Я доверяю своим способностям и своим суждениям в жизненных испытаниях, призванных подтвердить мою состоятельность, поэтому я вполне отдаю себе отчет в последствиях моих решений.

5. Я ответственен за свои жизненные ценности.

6. Я учусь на своих проблемах и ошибках, ведь именно благодаря им я могу открыть для себя более широкие возможности достижения успеха и роста.

7. Моя душа, ум и тело составляют одно мощное целое, ведущее меня к успеху.

8. Я свой лучший друг и тренер. Когда я беседую с самим собой, я себя воодушевляю и поддерживаю.

9. Каждый день обогащает меня новыми знаниями, я становлюсь все более любознательным и обучаемым, заботливым, гибким, ответственным и успешным.

10. Вне зависимости от событий, происходящих в моей жизни, я решил быть счастливым.

Человек может всё! Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка.

ТВОЯ САМООЦЕНКА

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете.
Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость

 

ПОХОЖЕЕ

Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
4 великих мотиватора богатых людей
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.
3 научных подтверждения удивительных возможностей нашего мозга
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
Как обмануть свою лень
Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
История успеха Билл Гейст
Феномен счастья
Если настали трудные времена
3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Сколько денег нужно для счастья?
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
Как правильно распланировать 2018 год
Вовлеченность в работу — насколько это важно
9 секретов мудрого человека
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
Советы для повышения эффективности обучения
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
6 неожиданных признаков высокого интеллекта
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Как не брать кредит?
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Как стать лучше за 1 неделю?
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
Хватит зарплату и премию называть мотивацией
Как начать развиваться?
Как отыскать своё жизненное предназначение
7 причин снижения личной эффективности
3 причины забыть о своих целях
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
Как сделать так, чтобы всегда везло
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
Как заставить себя действовать
Почему дисциплина лучше мотивации
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Самый мощный мотиватор
Почему жить здесь и сейчас — не очень полезный совет
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Как стать сильной личностью
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
Как стать лучшим в своём деле
Как чувство вины убивает мотивацию
10 историй, которые замотивируют любого
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
7 шагов для обретения уверенности в себе
9 демотиваторов, которые обязательно усложнят вашу жизнь
Иллюзия стабильности
Меняем жизнь за 7 дней
Долой стандарты!
Самый простой путь к счастью — меньше мечтать о будущем и больше ценить настоящее
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Почему нужно выбрасывать старое
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
«Призовите себя в армию» — техника достижения целей и успеха
Как заставить мозг мыслить позитивно
5 привычек, которые тянут вас вниз
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
Почему экономить вредно, а тратить полезно
7 рецептов успеха, которые нужно забыть как можно скорее
Главное качество успешных людей
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.

Comments are closed.