5 привычек, которые тянут вас вниз

5 привычек, которые тянут вас вниз

Иногда привычки, которые мы даже не замечаем, оказывают большое влияние на наши мысли и поступки. Многие из них мешают нам наслаждаться жизнью в полной мере.

1. Привычка не сдерживать обещания

Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и много ещё чего. В этот момент мы эмоционально уже достигли поставленной цели, поэтому и забрасываем её в самом начале. Мы постепенно привыкаем к этому и теряем контроль над собственным разумом.

Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, за каждое выполненное обещание.

2. Привычка переводить будильник

Отключая будильник и позволяя себе поспать ещё 10 минуточек, вы проигрываете первый за день бой. Тем самым вы настраиваете себя на череду возможных неудач.

Наверняка вы замечали, что сон до самого обеда не заряжает энергией, а наоборот, лишает её. Утро — это очень продуктивное время дня. Постарайтесь проводить его с пользой.

3. Привычка использовать смартфон перед сном

Эта привычка пагубно влияет на состояние здоровья. Голубое свечение, исходящее от экрана смартфона, мешает выработке мелатонина — гормона сна. Это может привести к бессоннице, проблемам со зрением, а также ожирению и даже онкологическим заболеваниям.

Убирайте смартфон за 1–2 часа до сна. Лучше почитать книгу: такое времяпрепровождение будет полезно как для здоровья, так и для вашего развития.

Думать — самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь немногие.
Генри Форд, предприниматель и изобретатель
4. Привычка винить себя за прошлое

Все мы иногда сожалеем о прошлом. Но то, как мы мыслим и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее.

Произнося «Мне стоило сделать это…», вы вините себя за то, что что-то пошло не по плану. Произнося «Я мог бы сделать это…», вы вините себя за упущенные возможности. Произнося «Я должен был сделать это…», вы вините себя за недостаток знаний и опыта, которые могли бы исправить ситуацию.

Подобные мысли вырисовывают картину светлого, но нереального будущего. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, что хорошего есть в вашей настоящей жизни. Подумайте, за что вы благодарны ей прямо сейчас. Вместо «А вот если бы…» скажите себе: «В следующий раз я обязательно…»

5. Привычка со всем соглашаться

Мы всегда боимся что-то упустить, куда-то не успеть. Поэтому мы часто говорим «да» любой представившейся возможности, даже если не совсем уверены в правильности своего решения.

Конечно, уметь сорваться с места и отправиться навстречу приключениям — хорошая черта характера. Просто нужно расставить приоритеты и не забывать о том, что важно для вас, а не для кого-то другого.

Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.

 

ПОХОЖЕЕ

Как привнести в свою жизнь положительные изменения?
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Как стать лучше за 1 неделю?
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
Создание и реализация личного финансового плана
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
13 способов повысить собственную мотивацию
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Реставрация памяти
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
Мотивация личности
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
Главное качество успешных людей
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
5 привычек, которые тянут вас вниз
Руководство по достижению больших целей
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
Формула и составляющие успеха. Качества, способствующие успеху для каждого типа темперамента. Секрет...
Как найти дело всей жизни
Вовлеченность в работу — насколько это важно
3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
Как не дать страху ответственности разрушить вашу жизнь
Как стать богатым без особых усилий
15 способов стать здоровее
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
2 простых шага к поставленной цели
Вносим в жизнь новизну
Пора весеннего обновления
Как связаны важные привычки в вашей жизни
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Как заставить мозг мыслить позитивно
5 уроков от Леонардо да Винчи
Как стать сильной личностью
Как отыскать своё жизненное предназначение
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов
Как заменить плохие привычки хорошими
Долой неуверенность в себе!
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как на самом деле нужно заботиться о себе
Почему денежные поощрения не всегда повышают мотивацию работников
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
Важно то, на что вы можете повлиять
Как начать развиваться?
Зачем нужна гордость?
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Психологические трудности переезда
Как чувство вины убивает мотивацию
12 шагов на пути к богатству
Как перестать бороться и начать жить
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
Почему повседневные привычки важнее постановки целей
Простая техника, которая сделает вас смелее
Почему экономить вредно, а тратить полезно
Как справиться со страхом совершить ошибку
Воспринимать себя всерьёз — самый важный навык в жизни
Простой способ завести полезные привычки
Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий
Как улучшить собственное благосостояние
Мотивация на успех.
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.

Comments are closed.