5 привычек, которые тянут вас вниз

5 привычек, которые тянут вас вниз

Иногда привычки, которые мы даже не замечаем, оказывают большое влияние на наши мысли и поступки. Многие из них мешают нам наслаждаться жизнью в полной мере.

1. Привычка не сдерживать обещания

Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и много ещё чего. В этот момент мы эмоционально уже достигли поставленной цели, поэтому и забрасываем её в самом начале. Мы постепенно привыкаем к этому и теряем контроль над собственным разумом.

Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, за каждое выполненное обещание.

2. Привычка переводить будильник

Отключая будильник и позволяя себе поспать ещё 10 минуточек, вы проигрываете первый за день бой. Тем самым вы настраиваете себя на череду возможных неудач.

Наверняка вы замечали, что сон до самого обеда не заряжает энергией, а наоборот, лишает её. Утро — это очень продуктивное время дня. Постарайтесь проводить его с пользой.

3. Привычка использовать смартфон перед сном

Эта привычка пагубно влияет на состояние здоровья. Голубое свечение, исходящее от экрана смартфона, мешает выработке мелатонина — гормона сна. Это может привести к бессоннице, проблемам со зрением, а также ожирению и даже онкологическим заболеваниям.

Убирайте смартфон за 1–2 часа до сна. Лучше почитать книгу: такое времяпрепровождение будет полезно как для здоровья, так и для вашего развития.

Думать — самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь немногие.
Генри Форд, предприниматель и изобретатель
4. Привычка винить себя за прошлое

Все мы иногда сожалеем о прошлом. Но то, как мы мыслим и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее.

Произнося «Мне стоило сделать это…», вы вините себя за то, что что-то пошло не по плану. Произнося «Я мог бы сделать это…», вы вините себя за упущенные возможности. Произнося «Я должен был сделать это…», вы вините себя за недостаток знаний и опыта, которые могли бы исправить ситуацию.

Подобные мысли вырисовывают картину светлого, но нереального будущего. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, что хорошего есть в вашей настоящей жизни. Подумайте, за что вы благодарны ей прямо сейчас. Вместо «А вот если бы…» скажите себе: «В следующий раз я обязательно…»

5. Привычка со всем соглашаться

Мы всегда боимся что-то упустить, куда-то не успеть. Поэтому мы часто говорим «да» любой представившейся возможности, даже если не совсем уверены в правильности своего решения.

Конечно, уметь сорваться с места и отправиться навстречу приключениям — хорошая черта характера. Просто нужно расставить приоритеты и не забывать о том, что важно для вас, а не для кого-то другого.

 

ПОХОЖЕЕ

Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Как сделать мозг продуктивным
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Как перестать бороться и начать жить
ЕСЛИ СТАЛО СКУЧНО ЖИТЬ...
Как побороть страх перед неудачами
7 главных причин наших жизненных неудач
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
Простой алгоритм для достижения цели
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
10 историй, которые замотивируют любого
Почему победы во всём не гарантируют успех
Правила планирования собственной жизни
Как перестать ныть и начать действовать
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Психологические трудности переезда
Пора весеннего обновления
22 простых способа справляться с делами быстрее
Как вернуть загулявшую мотивацию
Как усовершенствовать себя и стать лучше? 7 советов
9 способов изощрённо обманывать себя
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Как становиться лучше каждый день с помощью стратегии кайдзен
Смысл счастья
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
Руководство по достижению больших целей
Как организовать свой день
Почему нужно выбрасывать старое
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
15 способов стать здоровее
Как найти дело всей жизни
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Психология богатства и бедности. Сколько денег нужно для счастья
Как перестать переживать из-за ошибок и начать расти
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
12 шагов на пути к богатству
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
Долой стандарты!
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
3 принципа долгосрочного мышления, которые помогут спланировать будущее
Что означает быть уверенным в себе
10 шагов, ведущих к благосостоянию
Как превратить препятствия в возможности
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Как не попасть в ловушку личностного развития?
Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
Как стать источником радости и счастья для окружающих
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
Путь к себе: совершенствование личности
Как стать целеустремленным
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Как заставить мозг мыслить позитивно
Как надо правильно учиться?
4 оправдания, которые мешают вам стать успешным и богатым
7 советов для тех, кто хочет всегда достигать целей
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
19 мудрых истин, которые научат побеждать
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Как научиться получать удовольствие от жизни?
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Очевидные и неочевидные преимущества физического труда
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
7 шагов, позволяющих притянуть в свою жизнь успех
Как стать сильной личностью
Как начать развиваться?

Comments are closed.