Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать

Принято считать, что страх — признак малодушия и недостатка самообладания. И всё же бояться — это нормально и даже полезно. Мы расскажем, как правильно обращаться со своей тревогой.

Что бы вы сделали — неважно, жизни это касается или работы, — если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть неудачу или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.

Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса — дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх — эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель — понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.

Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх — это дар?» — задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в работу. Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», — говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня — это не прямая противоположность успеха, провал — это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, — одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, — представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача — хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», — советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать правильные решения и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.

 

ПОХОЖЕЕ

Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
10 причин, почему у вас ничего не получается
Как заставить мозг мыслить позитивно
10 тезисов о жизни. Размышления накануне Нового года
Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?
3 причины забыть о своих целях
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
3 простых способа развить психологическую выносливость
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
9 правил успешного общения
Сила, которая в нас
5 способов повысить самооценку
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Как пройти путь от мечты к реальности?
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
Психология богатства и бедности. Сколько денег нужно для счастья
Почему не стоит полагаться на самоконтроль
О необходимости стратегического планирования в личной жизни
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Простые правила личностного успеха 2
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Воспринимать себя всерьёз — самый важный навык в жизни
Как не терять мотивацию и всегда достигать целей
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Как не брать кредит?
Как заменить плохие привычки хорошими
Вы забыли жить так как хотите.
4 оправдания, которые мешают вам стать успешным и богатым
Простой алгоритм для достижения цели
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Почему денежные поощрения не всегда повышают мотивацию работников
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
Отключение мозга, как способ принимать правильные решения
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Как определить свои жизненные цели и направления
Имейте смелость начать новую жизнь
Мотивация личности
Зачем нужна гордость?
Почему на самом деле страдают перфекционисты
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
13 способов повысить собственную мотивацию
Как научиться жить решительно
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере
Как надо правильно учиться?
Как отыскать своё жизненное предназначение
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
Главное качество успешных людей
Стратегия успешных спортсменов, которая помогает побеждать в спорте и жизни
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Долой стандарты!
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Простые правила личностного успеха
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Как стать сильной личностью
7 шагов для обретения уверенности в себе
Как вернуть себе мотивацию?
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Как стать богатым без особых усилий
Как улучшить собственное благосостояние
5 привычек, которые тянут вас вниз
Хватит зарплату и премию называть мотивацией
5 способов самосовершенствования, доступных каждому

Comments are closed.