Аффирмации – что это и с чем едят?

Аффирмации – что это и с чем едят?

Аффирмации – что это и с чем едят?

То тут, то там мы слышим это слово. Аффирмации.

Хочешь стать богатым/красивым/любимым/здоровым? Хочешь быть успешным в делах и удачливым по жизни? Жаждешь нравиться противоположному полу? Что ж, все будет, секрет один — каждый день по несколько минут проговаривай аффирмации.

Прямо панацея от всего жизненного негатива!

Невольно возникает вопрос – что ж это за чудо такое, способное в корне изменить жизнь любого человека? Правда ли эти аффирмации оказывают настолько мощное положительное воздействие? И в чем заключается их суть, как они работают?

Вообще, аффирмации – это всего лишь словосочетания, сформулированные в утвердительной форме и в позитивном ключе. Сами по себе (например, когда написанные лежат стопочкой на столе), они не обладают никакой волшебной силой. Но когда их проговаривает человек…

Суть в чем. Наши мысли определяют нашу реальность. Можно оспаривать этот факт, много говорить о материализме, но действительности это не изменит – о чем и как мы думаем, то и получаем.

Если, например, мы сомневаемся в собственной привлекательности, то любая мысль касательно нашего внешнего вида приобретает несколько негативную окраску. Мы можем злиться, что выглядим не так, как хотелось бы. Мы можем страдать от этого, заверять себя, что во-он тот парень/та девушка в категории куда выше, чем мы. И даже не стоит подходить и знакомиться.

И из-за таких вот запрещающих установок мы фактически своими же силами рушим свою жизнь! Незаметно для себя, как бы случайно, не отдавая отчета в действиях. А результат потом такой, что хочется побиться головой об стенку.

И вот тут приходят аффирмации. Положительные установки, которые постепенно (не сразу, заметьте! не стоит ждать от них мгновенного результата!) меняют нашу жизнь к лучшему.

Если мы каждый день, стоя у зеркала, будем говорить себе «я красивый/ая», то через некоторое время заметим, что начали верить в это. И реальность откликнется на наши мысли. Поверьте, частые восхищенные взгляды и попытки познакомиться вам еще надоедят!

И аффирмации можно применять для любых – абсолютно любых! – сфер нашей жизни. Здоровье ли это, деньги ли, спокойствие или уверенность. Или же что-то другое, свое, то, что всегда хотелось, но чаще всего не получалось иметь.

 

Как же создать действенную, «работающую» аффирмацию?

Первое и самое главное – положительная установка. Забудьте о частице «не», она нашим мозгом напрочь игнорируется… Ага! Вспомнили, сколько раз вы употребляли в жизни эту частицу? Мысленно уберите ее и повторите предложение. Получилось совсем не то, что изначально планировалось? А ведь мозг принял именно эту информацию. Принял, запомнил, сохранил, использует. Так что забудем о частице «не»!

Второе правило аффирмации – конкретность. Не стоит лить много воды, найдите необходимую для вас суть и скажите ее. То есть, если хотите быть спокойной, так и говорите: «Я спокойна». Чем точнее ваша фраза, тем точнее ее воспримет ваш мозг и тем ярче и полнее она проявится в реальности.

Третье правило – противоположность. В аффирмации вы должны говорить о совершенно противоположном тому, что есть сейчас. Считаете себя нелюбимой? Говорите, что любима всеми и всегда. Не хватает денег? Говорите, что богаты. Все просто!

Четвертое правило – настоящее время. Все должно быть сформулировано именно в настоящем времени, иначе вы век будете ждать реализации запроса. Здесь и сейчас. Именно здесь и именно сейчас вы ощущаете в себе уверенность/здоровье/благополучие/привлекательность.

Пятое правило – постоянное повторение. Аффирмация не будет работать, если раз произнести ее, а потом забыть. Надо, чтобы она поменяла вашу мысленную установку – вот главное. Поэтому при любой возможности, как только вспомните, вслух или про себя – повторяйте аффирмацию! И даже если заметите улучшения, не бросайте повторения, закрепите результат.

Ваши аффирмации должны звучать примерно так: «Я ощущаю себя здоровой. С каждым днем мне становится все лучше и лучше. Мир кажется абсолютно прекрасным, и все больше хочется жить!», «Я красивая и привлекательная. Я нравлюсь мужчинам. Я ощущаю в себе свет, который их притягивает», «Я богатая. Я ощущаю себя богатой, и я на самом деле богатая. У меня всегда есть деньги, они текут ко мне постоянно» и т.д.

Попробуйте неделю проговаривать хотя бы одну положительную установку, и вы вскоре заметите значительные изменения. Аффирмации действительно творят волшебство!

Возникает справедливый вопрос – если все так просто, почему же люди большей частью несчастны?

Лень-с.

Вот и все. Просто лень и нежелание меняться.

 

ПОХОЖЕЕ

Правила планирования собственной жизни
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Учитесь понимать друг друга
Формула и составляющие успеха. Качества, способствующие успеху для каждого типа темперамента. Секрет...
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
Иллюзия стабильности
Как не терять мотивацию и всегда достигать целей
Как сдержать обещание самому себе: 3 главных шага.
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
100 способов прожить жизнь напрасно
Уроки осознанности от спецназовца
Как превратить препятствия в возможности
Легкий способ поднятия самооценки.
Простые правила личностного успеха
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Зачем нужна гордость?
От чего нужно отказаться на пути к успеху
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Как сделать мозг продуктивным
4 принципа самоменеджмента, которые помогают достигать поставленных целей
Почему нужно выбрасывать старое
Почему выход из зоны комфорта не решение всех проблем, а только пот, кровь и слёзы
Долой неуверенность в себе!
9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
Как становиться лучше каждый день с помощью стратегии кайдзен
7 шагов для обретения уверенности в себе
Мотивация на успех.
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Главная цель — деньги? Или…
Практика управления командой проекта
Женская сила
5 уроков от Леонардо да Винчи
Простой алгоритм для достижения цели
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
Психологические трудности переезда
Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
15 способов стать здоровее
Как стать богатым без особых усилий
10 утверждений, повышающих самооценку
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
19 мудрых истин, которые научат побеждать
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
12 простых привычек, которые приблизят вас к успеху
10 историй, которые замотивируют любого
Как cделать правильный первый шаг к цели
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как на самом деле нужно заботиться о себе
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Формирование полезных привычек: 3 простых шага
Как вернуть себе мотивацию?
Как сделать так, чтобы всегда везло
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Как надо правильно учиться?
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Как распознать свои таланты?
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Теория автовокзала Хельсинки: проверенный путь к признанию в любом деле
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
Как правильно распланировать 2018 год
Правильный подход к жизненным переменам
Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?
5 привычек, которые тянут вас вниз
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.
3 простых способа развить психологическую выносливость

Comments are closed.