Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере

Мы часто стараемся избежать ситуаций, в которых чувствуем себя некомфортно: например, отказываемся выступать на публике или откладываем неприятную работу на потом. Но только научившись справляться с такими ситуациями, можно стать лучше и добиться успеха.

1. Принимать комплименты

Если вы в ответ на похвалу бормочете что-то невнятное, неловко шутите или вообще выпадаете из реальности, воспользуйтесь следующими советами.

  1. Дослушайте собеседника до конца.
  2. Серьёзно, не перебивайте.
  3. Сделайте вдох.
  4. Улыбнитесь и скажите: «Спасибо. Мне очень приятно это слышать».
  5. Вот и всё. Не расхваливайте самого себя, но и не пытайтесь занизить свои достоинства. Просто продолжайте разговор, например спросите о чём-нибудь.

2. Выступать на публике

Боязнь публичных выступлений так широко распространена, что у неё даже появилось собственное название — глоссофобия. Чтобы преодолеть её, попробуйте применить эти советы.

Запомните ключевые моменты

Не пытайтесь заучить всю свою речь: достаточно будет запомнить ключевые моменты и опорные фразы. Они помогут двигаться от одной смысловой части выступления к следующей.

Помните, что слушатели на вашей стороне

Они заинтересованы в том, чтобы вы выступили хорошо, а многие наверняка и сами волнуются во время выступлений. Так что перестаньте принимать их за врагов и разговаривайте с ними как с обычными людьми.

Притворяйтесь уверенным

Уверенная поза и прямая осанка помогут успокоиться и одновременно почувствовать себя сильнее.

3. Работать с данными

Работа с большими объёмами данных может показаться устрашающей, особенно если вы не ладите с математикой. Попробуйте потренироваться на данных, связанных с вашей непосредственной деятельностью.

Начните с изучения основных метрик, отражающих вашу работу. В конце месяца составьте несколько таблиц. Измените одни данные, чтобы посмотреть, как это отразится на остальных. Чем больше вы будете тренироваться, тем легче вам будет потом.

4. Рано вставать

Во-первых, не оставляйте будильник рядом с кроватью, иначе вы, скорее всего, решите ещё подремать. Кроме того, постарайтесь облегчить процесс раннего подъёма. Если вам тяжело сразу же идти в душ или на пробежку, не делайте этого. Сначала посидите в удобном кресле с чашкой кофе и настройтесь на предстоящий день, а потом уже переходите к делам.

5. Воспринимать критику

Относитесь к критическим замечаниям как к шпаргалке. Ведь, критикуя вас, начальник фактически говорит вам, как стать лучше.

Конечно, наше первое желание — защитить себя, мы начинаем оправдываться и перестаём слушать собеседника. Старайтесь подавить этот импульс. Сделайте глубокий вдох. Выслушайте не перебивая. Если есть возможность, запишите важные моменты. И обязательно задайте несколько вопросов, чтобы удостовериться, что вы всё правильно поняли.

6. Критиковать других

Не пытайтесь смягчить удар или говорить намёками. Так вы только запутаете собеседника. Начните, например, так: «Твои действия не приносят результата. Давай обсудим, почему».

Обязательно приводите конкретные примеры и объясняйте, как то или иное действие повлияло на общий результат. И не забывайте: человек, которого критикуют, должен после разговора захотеть измениться, а не чувствовать себя разбитым и униженным.

Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере

7. Разрешать конфликты

Переговоры в конфликтных ситуациях обычно проваливаются в двух случаях: либо одна сторона слишком быстро сдаётся, либо обе стороны слишком упорно стоят на своём и не могут прийти ни к какому решению.

Лучший способ разрешить конфликт — понять мотивацию другой стороны. Редко кто будет спорить без причины. Обнаружив эту причину, вы найдёте и выход из конфликтной ситуации. Поэтому во время переговоров так важно задавать вопросы и прислушиваться к ответам собеседника.

8. Заниматься спортом

Бывает, мы вроде и хотим заниматься спортом, но никак не можем заставить себя. Вот несколько советов, которые помогут ввести спорт в привычку.

Определитесь с причиной

Поймите, чего вы хотите от спорта. Сбросить вес? Расслабиться и выбросить из головы лишние мысли? А может, семья и работа постоянно требуют вашего внимания и тренировка — единственное время, когда вы можете побыть наедине с самим собой? Когда вы точно знаете собственную причину, заниматься гораздо легче.

Выделите время

Относитесь к тренировкам так же, как и к принятию душа. Это ведь не обязанность, а просто то, что вы делаете ежедневно.

Найдите то, что вам нравится

Если вам некомфортно в спортзале, занимайтесь дома или в парке, где никто вам не помешает. Если во время бега вы умираете от скуки, займитесь чем-нибудь другим. Спорт должен приносить удовольствие.

9. Отключаться

Сейчас мы почти не расстаёмся с телефонами, хотя уже доказано, что это вредит и нашим отношениям, и здоровью. Попробуйте провести эксперимент. В течение двух недель каждый день выделяйте свободное от всех устройств время (хотя бы час). Не включайте компьютер, не смотрите телевизор и не берите в руки телефон. В конце эксперимента оцените, изменилось ли ваше самочувствие и способность концентрироваться.

10. Заводить связи

Светские разговоры на корпоративных мероприятиях обычно наводят скуку и у многих вызывают дискомфорт. Но чтобы вести непринуждённую беседу, нужно просто быть искренне заинтересованным в ней и в собеседнике.

Если вас спрашивают, как дела на работе, не отвечайте просто «хорошо».Добавьте что-нибудь вроде: «Есть как раз один проект, который может тебя заинтересовать».

А когда задаёте один вопрос, сразу закидывайте удочку для следующего. В результате обязательно завяжется интересный разговор.

11. Признавать свои ошибки

Все ошибаются. Чтобы не волноваться попусту, а здраво оценить ситуацию и предпринять необходимые действия, задайте себе несколько вопросов.

  • Можно ли всё исправить немедленно? Если да, то просто поправьте свою оплошность.
  • Кто должен об этом знать? Подумайте, на ком скажется ваша ошибка и кто может помочь вам её исправить. Сообщите этим людям, что произошло и что вы уже предприняли.
  • Каков план действий? Сразу начинайте составлять план по исправлению ситуации: это поможет не паниковать и переключиться в рабочий режим.

12. Не бояться трудностей

Ничто так не заставляет напрячься и творчески подойти к проблеме, как ситуация, в которой не знаешь, что делать. Как в ней оказаться? Поднимите руку. Когда обсуждают проект, за который никто не хочет браться, проявите инициативу. Если есть проблема, с которой никто не может справиться, попробуйте найти решение. Да, это трудно и не всегда интересно, зато вы обязательно научитесь чему-то новому.

 

ПОХОЖЕЕ

Как правильно загадывать желания
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
9 способов изощрённо обманывать себя
Как научиться мыслить позитивно
Хочу стать миллионером
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
12 советов как мотивировать себя
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
Мотивация на успех.
10 вещей, которые навсегда изменят вашу жизнь
Как обмануть свою лень
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
К какому будущему вы двигаетесь?
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
7 советов для тех, кто хочет всегда достигать целей
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Как не брать кредит?
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
История успеха Билл Гейст
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
Как cделать правильный первый шаг к цели
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Как начать развиваться?
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
Почему нужно выбрасывать старое
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
Хватит зарплату и премию называть мотивацией
Почему не работает позитивное мышление?
Почему не стоит полагаться на самоконтроль
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
Почему важно не думать, а действовать
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
10 причин, почему у вас ничего не получается
10 шагов, ведущих к благосостоянию
Как не дать страху ответственности разрушить вашу жизнь
Доказательство правоты. А есть ли смысл?
Как правильно распланировать 2018 год
4 принципа самоменеджмента, которые помогают достигать поставленных целей
5 уроков, которым можно научиться у природы
3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
«Ваши страхи и тревоги — это ваш маяк»: мудрый совет от Лео Бабауты
Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым
10 качеств человека, который не боится быть собой
Как стать целеустремленным
Аффирмации – что это и с чем едят?
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Как стать лучшим в своём деле
22 простых способа справляться с делами быстрее
Как перестать бороться и начать жить
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
«Призовите себя в армию» — техника достижения целей и успеха
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Фундамент прогресса
Если настали трудные времена
Простая техника, которая сделает вас смелее
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
Как чувство вины убивает мотивацию
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Важно то, на что вы можете повлиять
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
Меняем жизнь за 7 дней
Как сдержать обещание самому себе: 3 главных шага.

Comments are closed.