Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Как чувство вины убивает мотивацию

Каждый из нас иногда испытывает вину за свои проступки. Однако это чувство тянет нас вниз по многим причинам.

Чувство вины забирает психическое здоровье

Если вы ищете мотивацию для завершения давно начатого рабочего проекта, то, возможно, ей для вас послужит гнев начальника, если проект не будет сдан вовремя. Вы начинаете винить себя и упорнее трудиться. Однако такая мотивация вряд ли сделает вас продуктивнее.

Из-за чувства вины падает самооценка, потому что вы сосредоточены на своих недостатках и слабостях. Вы наиболее продуктивны тогда, когда уверены в себе и счастливы. Тратя энергию на негативные эмоции, вы не сможете сосредоточиться на текущих задачах. Поэтому чувство вины — большая нагрузка на мозг.

Гораздо эффективнее будет сосредоточиться на выполнении правильных вещей, чем на избегании неправильных. Постарайтесь быть хорошим человеком, а не пытайтесь скрыть в себе плохого.

Так что не вините себя за пока ещё не завершённый проект. Мотивируйте себя тем, что он принесёт пользу и что начальник по достоинству оценит ваши труды. Вот такая мотивация сделает вас счастливее и продуктивнее.

Вы наказываете сами себя

Что вы чувствуете, когда, например, сорвались и всё-таки съели огромный кусок торта во время диеты? Помогло ли чувство вины вернуться вам в строй? Скорее, наоборот. Вы ужасно чувствуете себя, а потом решаете, что ещё один кусочек торта ситуацию уже никак не изменит.

Если вы уверены, что совершили что-то плохое, вы начинаете думать, что заслуживаете наказания. Самобичевание — попытка усмирить свою нечистую совесть. Вы наказываете себя тем же, за что чувствуете вину. Только в большем размере. Вы съедаете ещё кусочек торта и чувствуете ещё большую вину за это. В итоге вы попадаете в замкнутый круг самобичевания.

Когда вы снова совершите ошибку, не вините и не наказывайте себя. Похвалите себя за то, чего вы уже достигли. Ведь перед тем злосчастным кусочком торта вы смогли какое-то время продержаться на диете. Похвала и вера в собственный успех вернёт вас в строй быстрее, чем чувство вины.

Как чувство вины убивает мотивацию

Чувство вины мотивирует извне и имеет недолговременный эффект

Вряд ли вы делаете что-то только для того, чтобы не испытывать чувство вины. Вы целые ночи зубрите учебники не для этого, а чтобы не расстраивать своих родителей. Возможно, упорно работать и завершать задачи до дедлайна вас заставляет боязнь упасть в глазах начальства. Иными словами, вы ищете мотивацию извне, а не внутри себя.

Желание избежать чувства вины — это внешний мотиватор. Представьте, что вы работаете сами на себя и у вас нет начальства. В таком случае вы потеряете этот мотиватор, который тянул вас вперёд.

Попробуйте найти и развивать внутреннюю мотивацию. Будьте готовы к новым свершениям ради себя, а не ради начальства, семьи или кого-то другого. Научитесь получать удовольствие от того, что делаете.

В следующий раз, когда вы будете испытывать чувство вины, помните, что вы тем самым просто портите себе здоровье, настроение и самооценку.

ПОХОЖЕЕ

Главное качество успешных людей
Правильный подход к жизненным переменам
7 главных причин наших жизненных неудач
Как бороться с ленью?
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
Отключение мозга, как способ принимать правильные решения
Самый простой путь к счастью — меньше мечтать о будущем и больше ценить настоящее
Как вернуть себе мотивацию?
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Как распознать свои таланты?
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
12 шагов на пути к богатству
4 великих мотиватора богатых людей
5 способов повысить самооценку
Как cделать правильный первый шаг к цели
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
Как стать лучшим в своём деле
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
Почему важно не думать, а действовать
Болезнь большего: почему стремиться к идеалу вредно
Фундамент прогресса
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
9 способов изощрённо обманывать себя
Как организовать свой день
Как стать богатым без особых усилий
5 привычек, которые тянут вас вниз
10 качеств человека, который не боится быть собой
Самосовершенствование: поэтапное планирование.
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
К какому будущему вы двигаетесь?
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Что означает быть уверенным в себе
Доказательство правоты. А есть ли смысл?
Почему на самом деле страдают перфекционисты
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Вносим в жизнь новизну
Как научиться мыслить позитивно
Как начать развиваться?
Почему экономить вредно, а тратить полезно
Хочу стать миллионером
Советы для повышения эффективности обучения
Как определить свои жизненные цели и направления
Формирование полезных привычек: 3 простых шага
5 способов мгновенно стать более уверенным
Простой способ изменить жизнь к лучшему
Как надо правильно учиться?
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
9 способов побороть хандру
Реставрация памяти
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
Формула и составляющие успеха. Качества, способствующие успеху для каждого типа темперамента. Секрет...
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
3 слова, которые помогают учиться на своих ошибках
Почему выход из зоны комфорта не решение всех проблем, а только пот, кровь и слёзы
Как научиться получать удовольствие от жизни?
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
Добро и зло
Шаги навстречу счастью
Очень смешно.) Распорядок дня. Утро. Лера Гехнер
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
Теория автовокзала Хельсинки: проверенный путь к признанию в любом деле
7 причин снижения личной эффективности
Не задался день? Исправим!
Мотивация на успех.
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
О необходимости стратегического планирования в личной жизни
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
Как не брать кредит?
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
Как остановить саморазрушение и подружиться с собой

Comments are closed.