Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Как побороть страх перед неудачами

Писатель Патрик Эдблад делится секретом, как он смело смотрит в глаза даже самым суровым неудачам. Рецепт настолько универсален, что им может воспользоваться человек любой профессии Ментальный тренер, писатель, осователь компании Selfication.

Помните, что мастерство приходит со временем

Однажды уже пожилой Пабло Пикассо сидел в кафе и что-то рисовал на салфетке. Он не замечал, с каким трепетом на него смотрит рядом сидящая женщина. Пару минут спустя мастер допил кофе, скомкал бумажку и замахнулся, чтобы отправить её в урну. Движение прервал вопрос:

— Могу я оставить салфетку себе? — мгновенно отреагировала женщина. — Я заплачу.

— Конечно, — ответил художник. — Она обойдётся вам в 20 тысяч долларов.

— Простите, сколько? Вы же сделали рисунок всего за две минуты.

— Нет, госпожа, — парировал Пикассо. — Мне потребовалось на это более 60 лет.

Пикассо прожил 91 год. Он умер в 1973-м и к тому времени накопил внушительный капитал. Его творческое наследие приобрело известность во всём мире. Общее количество работ приблизилось к 50 тысячам, среди них были картины, рисунки, скульптуры, керамика, гравюры и гобелены.

В течение многих десятилетий Пикассо оттачивал своё мастерство и в конце концов достиг такого уровня, что оценивал небрежный набросок на скорую руку в целое состояние или, по крайней мере, удачно шутил на этот счёт. В любом случае мораль лежит на поверхности: мастерство приходит со временем. Поэтому в любом деле предстоит неустанно практиковаться.

А для этого не следует сбавлять темп или сдаваться, даже если случится провал. Неудачи должны стать частью комфорта.

Посмотрите страху в лицо

Каждый из нас был ребёнком и не думал, стоит ли вообще учиться ходить. Неважно, что первые попытки оборачивались крахом — мы просто продолжали несмотря ни на что. Вставали, делали шаг, падали, ушибались, может быть, плакали минуту, а потом снова пробовали. Но никогда не крутили в голове: «Да, друг, ты чертовски неуклюжий, ходьба — точно не твоё».

Очевидно, боязнь неудач приходит по мере взросления. Рано или поздно каждый человек начинает испытывать стыд только от одной мысли о том, как его провалы станут всеобщей потехой. Поэтому большинство заранее выбрасывает спасательный круг и ограничивается тем, что имеем

Конечно же, эти рамки сковывают нас. Мы убедили самих себя в том, что неудач следует избегать. По этой причине каждая провальная попытка посылает в мозг красный стоп-сигнал: больше не делай. И пусть эта реакция даёт нам ощущение безопасности, она же мешает реализовать наш безграничный потенциал.

Не забывайте, что единственный способ стать лучшей версией самого себя — быть готовым к падениям. Раз за разом. Успех неразлучен с провалом.

Как побороть страх перед неудачами

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Философ-стоик Эпиктет считал, что человек должен сосредоточиться на интерналиях — внутренних факторах, подвластных контролю. Это, например, характер, ценности и поведение. Внешними факторами — экстерналиями — он управлять не может, поэтому беспокоиться о них нерационально. К экстерналиям относится прошлое, большая часть природного мира, мысли и действия других людей.

Существует только один путь к спокойствию — прекратить переживать о тех вещах, которые не под силу нашей воле.

Эпиктет

Эта мысль помогает мне преодолевать страх перед неудачами. Практически каждый раз, когда я собираюсь писать, череда неприятных мыслей заполоняет мою голову: «Кто ты вообще такой? Никто не станет это читать. Дружище, твои тексты убоги. Тебе попросту нечего сказать, верно? Бросай это дело и займись чем-то другим».

В прошлом эти страхи порабощали меня. Но со временем пришло понимание того, что я не мысли, я тот, кто их слышит. А раз так, значит, мои мысли относятся к внешним вещам. Я не могу контролировать, что витает в моей голове прямо сейчас, поэтому беспокоиться об этом не имеет смысла.

С другой стороны, мои тексты принадлежат к интерналиям. Я могу ими управлять. Поэтому я принимаю решение и продолжаю совершенствовать свои навыки. Я не оглядываюсь на сомнения и печатаю, пока не приду к цели.

Не принимайте чужое мнение близко к сердцу

Это ещё одна часть моей профессии, которая обычно становится большой проблемой. Вы точно представляете, о чём я, если хотя бы раз в жизни создали что-то и показали всему миру.

Положительные комментарии вызывают хорошие эмоции. Но ситуация становится ужасной, если приходят негативные. Получи ты хоть 100 приятных отзывов, в памяти всё равно осядет 101-й, отрицательный

Поэтому не забывайте, что высказывания других людей — это экстерналии, к которым стоит относиться со здоровой долей безразличия. Угодить всем невозможно, так что не распыляйте силы и не тратьте время на бессмысленные попытки.

Вывод

С этого момента каждый раз, когда вас накрывает страх перед провалом, вспоминайте философские мудрости:

  • Подумайте над источником страха и отпустите его восвояси, если он пришёл со стороны и вам не подвластен. Время идёт, поэтому не сжигайте его в тщетных порывах что-то исправить.
  • Если же вы поймёте, что объект беспокойства сидит внутри вас, используйте его в качестве триггера. Перестаньте думать и беритесь за дело.

Будьте ребёнком, который учится ходить. Падайте, не заботясь о том, как это выглядит и что думают окружающие. Новая попытка. И ещё одна. И снова пробуем.

Оценивайте успех не в ловкости, с которой вы избежали ошибки, а в старании сделать работу вопреки всему. Пикассо создал 50 тысяч произведений искусства, чтобы о нём заговорил весь мир. А на что готовы вы?

Каждый ребёнок — художник. Проблема в том, как остаться художником, когда детство уйдёт.

Пабло Пикассо

ПОХОЖЕЕ

Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
Как легко потерять свой смысл жизни?
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Как становиться лучше каждый день с помощью стратегии кайдзен
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
Как начать развиваться?
Почему не стоит полагаться на самоконтроль
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Смысл счастья
Как заставить себя действовать
Как на самом деле приходит неожиданный успех: пример Эрнеста Хемингуэя
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
От чего нужно отказаться на пути к успеху
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
7 секретов мудрой женщины
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
2 простых шага к поставленной цели
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Как распознать свои таланты?
5 уроков, которым можно научиться у природы
5 основных препятствий на пути к успеху
Учитесь понимать друг друга
Сила, которая в нас
Как превратить препятствия в возможности
Как сделать мозг продуктивным
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
Почему важно не думать, а действовать
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Вносим в жизнь новизну
12 советов как мотивировать себя
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Феномен счастья
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
Вы забыли жить так как хотите.
9 секретов мудрого человека
6 полезных привычек, которые помогут вам развить психологическую выносливость
Как стать богатым без особых усилий
Как надо правильно учиться?
Как привлечь в дом благополучие?
Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым
5 уроков от Леонардо да Винчи
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
Зачем нужна гордость?
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
Создание и реализация личного финансового плана
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
Что означает быть уверенным в себе
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
9 способов изощрённо обманывать себя
Хватит зарплату и премию называть мотивацией
5 способов мгновенно стать более уверенным
Как правильно распланировать 2018 год
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Главная цель — деньги? Или…
Аффирмации – что это и с чем едят?
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
Как вырваться из рамок заурядного мышления
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
13 способов повысить собственную мотивацию
Мотивация личности

Comments are closed.