Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Как правильно распланировать 2018 год

Вспомните, что произошло в старом году, и составьте планы на новый всего за четыре шага.

Что вам понадобится

  • 3 часа свободного времени.  Позаботьтесь, чтобы вас ничто не отвлекало.
  • Большой лист бумаги и стикеры. Лучше писать именно на бумаге, но подойдёт и компьютер.
  • Ручка и цветные маркеры.
  • Стол или доска, чтобы разложить все записи.
  • Ежедневник, календарь и другие заметки, чтобы вспомнить, что произошло за год.
  • Близкие люди.  Можно выполнить это упражнение в одиночку, но обсуждение с близкими даст больше пользы.

Шаг 1. Обдумайте прошедший год

Просмотрите свои фотографии, записи в ежедневнике, календарь, переписку с близкими людьми. Так вы вспомните, что сделали и пережили в этом году. Поставьте таймер на один час и приступайте.

После этого ответьте на следующие вопросы:

  • Какие были главные события года? Что вызывало у вас чувство гордости, радости, любви?
  • Какие вам встретились трудности? Что причинило вам боль, вызвало злость или грусть?
  • Чему вы научились за год? Что узнали о себе, других людях, мире?

На каждый вопрос выделите по три минуты. Если выполняете упражнение с близким человеком, обсудите, что вас удивило, что вам особенно запомнилось, как эти события на вас повлияли, что вы вспомните через пять лет.

Теперь перенесите на большой лист бумаги или в документ на компьютере:

  • 5 важных событий. Поздравьте себя и отпразднуйте эти победы.
  • 5 трудностей . Порадуйтесь, что они позади, что они вас не сломали. И больше не думайте о них. Порвите или сожгите стикер, на котором составляли список.
  • 5 уроков.  Время не превращается в мудрость автоматически. Её нужно выжать самому.

Шаг 2. Оцените свою жизнь в данный момент

Подумайте, в каких жизненных сферах всё хорошо, а чему требуется дополнительное внимание. Оцените каждую сферу от 1 до 5 с точки зрения того, насколько удовлетворённым в них вы себя чувствуете: 1 — совершенно не удовлетворён, 5 — полностью удовлетворён.

Например, сферы могут быть такие: здоровье, общение, семья, творчество, карьера, финансы, эмоциональное самочувствие.

Подумайте, почему вы поставили именно такую оценку. Чего вам не хватает в той или иной сфере? Что нужно изменить? Если оценка высокая, как поддерживать её на том же уровне? Отметьте это на большом листе под списками важных событий и уроков.

Как правильно распланировать 2018 год

Шаг 3. Поставьте цели на следующий год

Ответьте на вопросы, выделив на каждый по три минуты:

  • Чего вы хотите достичь? Чему хотите научиться? Записывайте всё, что приходит в голову. Это ваш большой список.
  • Какие 3–5 пунктов из большого списка сделают следующий год особенно удачным? Выберите то, что для вас действительно важно. Это ваш короткий список.

Вернитесь к целям из короткого списка и сформулируйте их более чётко. Подумайте, как в конце года определить, добились вы успеха или нет. Добавьте крайний срок, конкретное действие или цифру.

Определите свою мотивацию. Для каждой цели назовите три потребности или желания, которые побуждают вас к ней стремиться. Если вы хотите открыть своё дело, мотивация может быть такой: тяга к риску, дополнительный доход, желание доказать, что вы на это способны. Когда вы знаете причину, вам легче двигаться к цели.

Шаг 4. Наметьте направление

Составьте реалистичный план действий. Для этого рассмотрите такие пункты, снова выделив на каждый по три минуты:

  • Ключевые точки. Через каждые три месяца вы должны проходить очередную точку. Так вы будете видеть, что движетесь в правильном направлении.
  • Новые навыки. Какие вам понадобятся привычки и взгляды, чтобы добиться своих целей?
  • Связи. С кем нужно построить или укрепить отношения? Кто сможет вдохновить и поддержать вас на вашем пути?
  • Вредные привычки. От чего нужно будет отказаться?

Выпишите на большой лист цели и основные шаги для их достижения. Поставьте напоминания в календаре через три, шесть и девять месяцев, чтобы отслеживать свой прогресс в течение года.

Теперь перед вами лист с достижениями и уроками прошедшего года и чёткими целями на новый. Держите его на виду, чтобы не забывать, чего вы уже достигли и к чему стремитесь.

 

ПОХОЖЕЕ

Главное качество успешных людей
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
Как побороть страх перед неудачами
Болезнь большего: почему стремиться к идеалу вредно
Уроки осознанности от спецназовца
10 способов сделать день приятным
Как бороться с ленью?
3 главные причины жизненных неудач
Как становиться лучше каждый день с помощью стратегии кайдзен
Почему победы во всём не гарантируют успех
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Долой неуверенность в себе!
Чего вам не хватает для повышения мотивации
Простая техника, которая сделает вас смелее
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Как сделать так, чтобы всегда везло
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов
Как мы сами делаем себя несчастливыми и неуспешными?
Как справиться со страхом совершить ошибку
Как преодолеть собственные страхи: 7 вопросов к самому себе
Простые картинки, которые помогут выработать нужные привычки
Почему мы не исполняем задуманное и при чём здесь излишний оптимизм
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
12 простых привычек, которые приблизят вас к успеху
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Почему важно не думать, а действовать
Как не терять мотивацию и всегда достигать целей
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий
Как вырваться из рамок заурядного мышления
Работа над собой: как начать меняться
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
Как привнести в свою жизнь положительные изменения?
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
13 способов повысить собственную мотивацию
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Как превратить препятствия в возможности
9 качеств человека, к которому тянутся люди
Деньги есть, но почему их не хватает?
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Важно то, на что вы можете повлиять
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Главная цель — деньги? Или…
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
5 уроков, которым можно научиться у природы
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
5 уроков от Леонардо да Винчи
Аффирмации – что это и с чем едят?
Как заставить мозг мыслить позитивно
Поменяйте отношение к тратам и живите по средствам
«Ваши страхи и тревоги — это ваш маяк»: мудрый совет от Лео Бабауты
10 утверждений, повышающих самооценку
Как отыскать своё жизненное предназначение
Как сдержать обещание самому себе: 3 главных шага.
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Почему большинство людей никогда не добьётся успеха
Как развить силу воли — советы и рекомендации.
Воспринимать себя всерьёз — самый важный навык в жизни
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Краудфандинг: как добиться успеха?
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
3 простых шага к достижению целей
3 страха, которые мешают вам стать успешным
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как заменить плохие привычки хорошими

Comments are closed.