Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Как правильно распланировать 2018 год

Вспомните, что произошло в старом году, и составьте планы на новый всего за четыре шага.

Что вам понадобится

  • 3 часа свободного времени.  Позаботьтесь, чтобы вас ничто не отвлекало.
  • Большой лист бумаги и стикеры. Лучше писать именно на бумаге, но подойдёт и компьютер.
  • Ручка и цветные маркеры.
  • Стол или доска, чтобы разложить все записи.
  • Ежедневник, календарь и другие заметки, чтобы вспомнить, что произошло за год.
  • Близкие люди.  Можно выполнить это упражнение в одиночку, но обсуждение с близкими даст больше пользы.

Шаг 1. Обдумайте прошедший год

Просмотрите свои фотографии, записи в ежедневнике, календарь, переписку с близкими людьми. Так вы вспомните, что сделали и пережили в этом году. Поставьте таймер на один час и приступайте.

После этого ответьте на следующие вопросы:

  • Какие были главные события года? Что вызывало у вас чувство гордости, радости, любви?
  • Какие вам встретились трудности? Что причинило вам боль, вызвало злость или грусть?
  • Чему вы научились за год? Что узнали о себе, других людях, мире?

На каждый вопрос выделите по три минуты. Если выполняете упражнение с близким человеком, обсудите, что вас удивило, что вам особенно запомнилось, как эти события на вас повлияли, что вы вспомните через пять лет.

Теперь перенесите на большой лист бумаги или в документ на компьютере:

  • 5 важных событий. Поздравьте себя и отпразднуйте эти победы.
  • 5 трудностей . Порадуйтесь, что они позади, что они вас не сломали. И больше не думайте о них. Порвите или сожгите стикер, на котором составляли список.
  • 5 уроков.  Время не превращается в мудрость автоматически. Её нужно выжать самому.

Шаг 2. Оцените свою жизнь в данный момент

Подумайте, в каких жизненных сферах всё хорошо, а чему требуется дополнительное внимание. Оцените каждую сферу от 1 до 5 с точки зрения того, насколько удовлетворённым в них вы себя чувствуете: 1 — совершенно не удовлетворён, 5 — полностью удовлетворён.

Например, сферы могут быть такие: здоровье, общение, семья, творчество, карьера, финансы, эмоциональное самочувствие.

Подумайте, почему вы поставили именно такую оценку. Чего вам не хватает в той или иной сфере? Что нужно изменить? Если оценка высокая, как поддерживать её на том же уровне? Отметьте это на большом листе под списками важных событий и уроков.

Как правильно распланировать 2018 год

Шаг 3. Поставьте цели на следующий год

Ответьте на вопросы, выделив на каждый по три минуты:

  • Чего вы хотите достичь? Чему хотите научиться? Записывайте всё, что приходит в голову. Это ваш большой список.
  • Какие 3–5 пунктов из большого списка сделают следующий год особенно удачным? Выберите то, что для вас действительно важно. Это ваш короткий список.

Вернитесь к целям из короткого списка и сформулируйте их более чётко. Подумайте, как в конце года определить, добились вы успеха или нет. Добавьте крайний срок, конкретное действие или цифру.

Определите свою мотивацию. Для каждой цели назовите три потребности или желания, которые побуждают вас к ней стремиться. Если вы хотите открыть своё дело, мотивация может быть такой: тяга к риску, дополнительный доход, желание доказать, что вы на это способны. Когда вы знаете причину, вам легче двигаться к цели.

Шаг 4. Наметьте направление

Составьте реалистичный план действий. Для этого рассмотрите такие пункты, снова выделив на каждый по три минуты:

  • Ключевые точки. Через каждые три месяца вы должны проходить очередную точку. Так вы будете видеть, что движетесь в правильном направлении.
  • Новые навыки. Какие вам понадобятся привычки и взгляды, чтобы добиться своих целей?
  • Связи. С кем нужно построить или укрепить отношения? Кто сможет вдохновить и поддержать вас на вашем пути?
  • Вредные привычки. От чего нужно будет отказаться?

Выпишите на большой лист цели и основные шаги для их достижения. Поставьте напоминания в календаре через три, шесть и девять месяцев, чтобы отслеживать свой прогресс в течение года.

Теперь перед вами лист с достижениями и уроками прошедшего года и чёткими целями на новый. Держите его на виду, чтобы не забывать, чего вы уже достигли и к чему стремитесь.

 

ПОХОЖЕЕ

7 шагов, позволяющих притянуть в свою жизнь успех
«Ваши страхи и тревоги — это ваш маяк»: мудрый совет от Лео Бабауты
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
Вы забыли жить так как хотите.
5 привычек, которые тянут вас вниз
Фундамент прогресса
Как отыскать своё жизненное предназначение
Вовлеченность в работу — насколько это важно
Как повысить свою производительность
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?
Поменяйте отношение к тратам и живите по средствам
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
Почему жить здесь и сейчас — не очень полезный совет
Руководство по достижению больших целей
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
3 принципа долгосрочного мышления, которые помогут спланировать будущее
10 качеств человека, который не боится быть собой
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Как сделать так, чтобы всегда везло
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Как успокоить нервы и перестать беспокоиться о будущем?
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
Как усовершенствовать себя и стать лучше? 7 советов
5 основных препятствий на пути к успеху
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
Сила, которая в нас
Почему выход из зоны комфорта не решение всех проблем, а только пот, кровь и слёзы
2 простых шага к поставленной цели
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
То, что вас окружает, важнее вашей мотивации
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
Как не дать страху ответственности разрушить вашу жизнь
Как на самом деле нужно заботиться о себе
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
Как научиться получать удовольствие от жизни?
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Смысл счастья
Как заставить себя действовать
Женская сила
3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Почему нужно выбрасывать старое
Как не брать кредит?
Не задался день? Исправим!
5 уроков, которым можно научиться у природы
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
3 простых способа развить психологическую выносливость
9 секретов мудрого человека
Самосовершенствование: как стать лучше
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Самосовершенствование: поэтапное планирование.
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
Почему любознательность важнее эрудиции
Простые правила личностного успеха 2
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
4 принципа самоменеджмента, которые помогают достигать поставленных целей
10 причин, почему у вас ничего не получается
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
Формирование полезных привычек: 3 простых шага
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
Чего вам не хватает для повышения мотивации
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
7 главных причин наших жизненных неудач
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
Как научиться мыслить позитивно

Comments are closed.