Как сделать мозг продуктивным

Развитие мозга очень важно как в работе, так и в повседневной жизни. Мы постоянно его используем и многое в нашей жизни зависит от того, как наш мозг работает. Но при этом мы его не тренируем и даже почти ничего о нем не знаем. Исправить ситуацию поможет книга “Укрощение амигдалы”.

Данная книга содержит последние достижения нейрофизиологии и доказательной медицины и является практическим пособием по работе с мозгом с помощью тщательно изученных и эффективных методов. А значит, вы сможете перестроить работу своего мозга и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить образ мышления и мировосприятия.

Благодаря методам, описанным в книге, вы сможете снизить количество беспокойства в вашей жизни, научитесь долго сохранять активность мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.

Работу мозга можно разделить на несколько категорий:

Память — помогает помнить все детали, ориентироваться в новых местах и эффективнее обучаться.

Внимание — помогает справиться с рассеянностью, перестать отвлекаться и доводить дела до конца.

Мышление — помогает повысить продуктивность, быстро принимать решения, находить наилучшие способы действия и умение быстро переключаться между поставленными задачами.

Креативность — помогает быть открытым для новых знаний и пониманий, выявлять свои таланты, мыслить вне шаблона, развивать свою индивидуальность.

Логика — помогает решать задачи, отстаивать свою точку зрения и быстро анализировать ситуацию.

Кроме этого мозг влияет на ваше настроение, самочувствие, страхи, то есть, от него зависят разные сферы вашей жизни.

Как видите, мозг играет важную роль в вашей жизни, а значит, стоит понять как он работает, на что влияет и как с ним работать, в чем вам поможет книга “Укрощение амигдалы”.

Каждая глава книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха.

Как сделать мозг продуктивным

Главы книги

В главе 1 рассказывается об основных изменениях, произошедших в области нейрофизиологии, а также о механизме формирования привычек и о том, как закреплять полезные привычки.

Из главы 2 вы узнаете о том, что одна из областей головного мозга — миндалевидное тело — отвечает за генерацию эмоции страха. Многое в жизни у нас не получается из-за страха, который можно преодолеть, узнав из книги как справиться с необоснованным чувством беспокойства. Вы сможете избавиться от напрасных страхов.

Из главы 3 вы узнаете о том, что недостаточная активность лобной доли левого полушария головного мозга ведет к развитию депрессивного состояния. И в книге написано, как с этим справиться, усилив позитивный настрой и получение удовольствия от жизни.

В главе 4 рассказывается, как улучшить память, применяя различные техники запоминания.

Из главы 5 вы узнаете, как питание влияет на работу головного мозга и что улучшит его работу.

В главе 6 рассказывается о важности сна и физических упражнений для формирования новых нейронных клеток и перенастройке мозга.

В главе 7 рассказывается об исследовании системы головного мозга и формировании социальных отношений и проявлении чувства эмпатии.

В главе 8 речь пойдет о факторах, повышающих психологическую устойчивость человека и его способность сохранить позитивный настрой, несмотря на сложности.

В главе 9 рассказывается о чрезвычайно важной роли префронтальной коры, сосредоточенности и отношения к ситуации. Медитация, обеспечивающая возрастание парасимпатической активности, повышает стрессоустойчивость организма и дает ощущение спокойствия. Вы узнаете, как прокачать способность осознанно проживать каждый момент и сохранять ощущение взаимосвязи с другими людьми и окружающим миром.

 

ПОХОЖЕЕ

Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор
100 способов прожить жизнь напрасно
10 инструментов для достижения целей
2 простых шага к поставленной цели
22 простых способа справляться с делами быстрее
5 упражнений, которые помогут реализовать себя в зрелом возрасте
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
5 уроков от Леонардо да Винчи
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Иллюзия стабильности
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
Как организовать свой день
Очевидные и неочевидные преимущества физического труда
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
Отключение мозга, как способ принимать правильные решения
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
Как стать лучше за 1 неделю?
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
6 полезных привычек, которые помогут вам развить психологическую выносливость
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
От чего нужно отказаться на пути к успеху
Формула и составляющие успеха. Качества, способствующие успеху для каждого типа темперамента. Секрет...
Легкий способ поднятия самооценки.
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Почему нужно выбрасывать старое
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
3 причины забыть о своих целях
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Как научиться жить решительно
Как вернуть загулявшую мотивацию
Долой неуверенность в себе!
Чего вам не хватает для повышения мотивации
7 шагов для обретения уверенности в себе
10 причин, почему у вас ничего не получается
Почему люди не ставят себе целей
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
Хватит зарплату и премию называть мотивацией
10 способов сделать день приятным
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Как стать сильной личностью
ЕСЛИ СТАЛО СКУЧНО ЖИТЬ...
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Самосовершенствование: поэтапное планирование.
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Как чувство вины убивает мотивацию
7 шагов, позволяющих притянуть в свою жизнь успех
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
5 привычек, которые тянут вас вниз
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Почему мы не исполняем задуманное и при чём здесь излишний оптимизм
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
9 способов побороть хандру
5 способов повысить самооценку
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
12 шагов на пути к богатству
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Почему победы во всём не гарантируют успех
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Главное качество успешных людей
Как не попасть в «ловушку повседневности»?
Преимущества и проблемы дауншифтеров
Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов
Что мешает тебе быть удачливым?
Не задался день? Исправим!
Как стать источником радости и счастья для окружающих
Как вырваться из рамок заурядного мышления

Comments are closed.