Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов

Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов

Бывают в жизни моменты, когда вы совершенно не уверены в себе и не знаете, как побороть это ощущение и справиться с ним. Возможно, кто-то негативно отозвался о вас, грубо себя повёл с вами или попытался вас унизить. Поверьте, такое случается даже с людьми очень уверенными, и им это тоже очень неприятно. В мире всегда есть те, кто вас либо уважает и любит, либо терпеть не может и ненавидит, и это суровая правда жизни. Даже если вы себя чувствуете очень задетыми и несправедливо обиженными, терять веру в себя категорически противопоказано. Вы можете найти позитивные аспекты в любой негативной ситуации и превратить любой из ваших недостатков в одну из ваших лучших черт. Что же можно предпринять?

1. Не пытайтесь улучшать самооценку с помощью онлайн-общения

С одной стороны, это отличная идея – поделиться своими эмоциями в социальных сетях. Вы жаждете посетовать на жизнь и получить нужную вам поддержку и слова одобрения. С другой стороны, вы можете полностью разрушить свою самооценку, так как рискуете получить совсем не те комментарии, которые ждёте. Иными словами, не отправляйтесь онлайн, чтобы собирать «плюшки и печеньица», ведь от словесных оплеух вы там тоже, увы, не застрахованы. Кроме того, если одни люди действительно вас ободрят, другие же могут начать банально сплетничать. Вы же не хотите, чтобы ваши коллеги моментально узнали обо всех ваших душевных терзаниях, и вы стали темой номер один для обсуждения в курилке? Вместо этого, окружите себя позитивными людьми или проведите некоторое время в одиночестве.

2. Не критикуйте себя

Иногда это полезно, но только не тогда, когда вы не уверены в себе. Тот факт, что один ваш друг знает пять языков и путешествует по всему миру, ваш брат зарабатывает в три раза больше вас, а у вашей коллеги трое детей, а у вас их нет, не означает, что вы человек неправильный. Вы по-своему уникальны, значит, вы живете своей жизнью. Вы делаете то, что хотите делать. Да, может быть, у вас нет ни диплома, ни своего дома, ни машины, но у вас чудесный характер и вы живы и здоровы. Гордитесь собой.

3. Оставайтесь сильными

Если у вас появились трудности с достижением целей, не сдавайтесь. Вы сильнее, чем предполагаете. Иногда людям необходимо пройти через проблемы, неудачи и отказы, чтобы стать мудрее, сильнее и счастливее. Если вы чувствуете, что кто-то всячески мешает вам и не даёт развиваться, отстранитесь от такого человека и прекратите общение. Размеренно и неустанно шагайте по своему пути, даже если приходится иногда стиснуть зубы, и будьте сильными.

4. Не думайте о наихудшем

Многие из нас склонны видеть недостатки там, где другие их не замечают. Мы действительно ухитряемся замечать что-то, что совершенно не бросается в глаза, а то и попросту не существует. Мы критикуем себя, когда другие нас хвалят. Ежедневное ожидание худшего – это не самый лучший способ избежать ощущения разочарования и приступов неуверенности. Грустная истина в том, что когда вы ожидаете худшего, это худшее может произойти в любую минуту. Просто срабатывает ловушка негативного мышления, и вы в неё попадаете. Переключитесь на позитивное мышление – так вы почувствуете себя во сто крат увереннее в любой сложной ситуации.

Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов

5. Вы заслуживаете лучшего

Если, скажем, после разрыва отношений, вы совсем поникли, не позволяйте негативным мыслям атаковать вас и досаждать вам независимо от того, какие обидные слова мог сказать вам ваш бывший. Игнорируйте! Примите факт расставания, улыбайтесь и продолжайте жить собственной уникальной жизнью. Это не конец света и не смерть. Нет никаких причин, чтобы плакать или винить себя за невозможность сохранить те отношения.

6. Выбросьте негативные слова из лексикона

Негативные слова никогда не повысят вашу самооценку. «Я не способен», «я не могу», «я не уверен», «я несчастен» или «я попробую». Знакомо? Никогда больше их не произносите. Эти слова ничего не значат. Вы не слабый человек, вы просто создали этот образ, чтобы избежать неудач, ошибок, чужих сплетен или критики. Добавьте в свою речь уверенные фразы, и всё начнёт меняться. Просто поверьте в себя.

7. Прекратите искать одобрение у других людей

Когда вы хотите, чтобы кто-нибудь одобрил ваш выбор или сделал его за вас, то это не на пользу вашей самооценке. Вы не можете угодить всем, а потому не ищите одобрения у других. Ваш выбор и ваши решения – только ваши. А вы достаточно сильны и умны, чтобы справиться с любой проблемой без чужого на то разрешения.

 

ПОХОЖЕЕ

Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
10 причин, почему у вас ничего не получается
10 способов сделать день приятным
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Женская сила
10 шагов, ведущих к благосостоянию
Как отыскать своё жизненное предназначение
10 инструментов для достижения целей
5 уроков от Леонардо да Винчи
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Как стать лучшим в своём деле
Важно то, на что вы можете повлиять
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
К какому будущему вы двигаетесь?
Правильный подход к жизненным переменам
Простые картинки, которые помогут выработать нужные привычки
Формула и составляющие успеха. Качества, способствующие успеху для каждого типа темперамента. Секрет...
4 простых шага к плоскому животу
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Добро и зло
Почему выход из зоны комфорта не решение всех проблем, а только пот, кровь и слёзы
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Почему денежные поощрения не всегда повышают мотивацию работников
Болезнь большего: почему стремиться к идеалу вредно
Как стать источником радости и счастья для окружающих
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Как привлечь в дом благополучие?
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Краудфандинг: как добиться успеха?
Почему люди не ставят себе целей
Как найти дело всей жизни
Как сдержать обещание самому себе: 3 главных шага.
Что мешает тебе быть удачливым?
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
Хочу стать миллионером
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Как улучшить собственное благосостояние
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
Путь к себе: совершенствование личности
Как cделать правильный первый шаг к цели
Стратегия успешных спортсменов, которая помогает побеждать в спорте и жизни
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
Чего вам не хватает для повышения мотивации
Почему жить здесь и сейчас — не очень полезный совет
Отключение мозга, как способ принимать правильные решения
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
Как привнести в свою жизнь положительные изменения?
10 календарей для любителей сделанных дел
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Вы забыли жить так как хотите.
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Как правильно загадывать желания
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Как становиться лучше каждый день с помощью стратегии кайдзен
Преимущества и проблемы дауншифтеров
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
Пора весеннего обновления
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Как обмануть свою лень
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
10 историй, которые замотивируют любого
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
5 способов стать лучшей версией себя
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена

Comments are closed.