Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов

Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов

Бывают в жизни моменты, когда вы совершенно не уверены в себе и не знаете, как побороть это ощущение и справиться с ним. Возможно, кто-то негативно отозвался о вас, грубо себя повёл с вами или попытался вас унизить. Поверьте, такое случается даже с людьми очень уверенными, и им это тоже очень неприятно. В мире всегда есть те, кто вас либо уважает и любит, либо терпеть не может и ненавидит, и это суровая правда жизни. Даже если вы себя чувствуете очень задетыми и несправедливо обиженными, терять веру в себя категорически противопоказано. Вы можете найти позитивные аспекты в любой негативной ситуации и превратить любой из ваших недостатков в одну из ваших лучших черт. Что же можно предпринять?

1. Не пытайтесь улучшать самооценку с помощью онлайн-общения

С одной стороны, это отличная идея – поделиться своими эмоциями в социальных сетях. Вы жаждете посетовать на жизнь и получить нужную вам поддержку и слова одобрения. С другой стороны, вы можете полностью разрушить свою самооценку, так как рискуете получить совсем не те комментарии, которые ждёте. Иными словами, не отправляйтесь онлайн, чтобы собирать «плюшки и печеньица», ведь от словесных оплеух вы там тоже, увы, не застрахованы. Кроме того, если одни люди действительно вас ободрят, другие же могут начать банально сплетничать. Вы же не хотите, чтобы ваши коллеги моментально узнали обо всех ваших душевных терзаниях, и вы стали темой номер один для обсуждения в курилке? Вместо этого, окружите себя позитивными людьми или проведите некоторое время в одиночестве.

2. Не критикуйте себя

Иногда это полезно, но только не тогда, когда вы не уверены в себе. Тот факт, что один ваш друг знает пять языков и путешествует по всему миру, ваш брат зарабатывает в три раза больше вас, а у вашей коллеги трое детей, а у вас их нет, не означает, что вы человек неправильный. Вы по-своему уникальны, значит, вы живете своей жизнью. Вы делаете то, что хотите делать. Да, может быть, у вас нет ни диплома, ни своего дома, ни машины, но у вас чудесный характер и вы живы и здоровы. Гордитесь собой.

3. Оставайтесь сильными

Если у вас появились трудности с достижением целей, не сдавайтесь. Вы сильнее, чем предполагаете. Иногда людям необходимо пройти через проблемы, неудачи и отказы, чтобы стать мудрее, сильнее и счастливее. Если вы чувствуете, что кто-то всячески мешает вам и не даёт развиваться, отстранитесь от такого человека и прекратите общение. Размеренно и неустанно шагайте по своему пути, даже если приходится иногда стиснуть зубы, и будьте сильными.

4. Не думайте о наихудшем

Многие из нас склонны видеть недостатки там, где другие их не замечают. Мы действительно ухитряемся замечать что-то, что совершенно не бросается в глаза, а то и попросту не существует. Мы критикуем себя, когда другие нас хвалят. Ежедневное ожидание худшего – это не самый лучший способ избежать ощущения разочарования и приступов неуверенности. Грустная истина в том, что когда вы ожидаете худшего, это худшее может произойти в любую минуту. Просто срабатывает ловушка негативного мышления, и вы в неё попадаете. Переключитесь на позитивное мышление – так вы почувствуете себя во сто крат увереннее в любой сложной ситуации.

Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов

5. Вы заслуживаете лучшего

Если, скажем, после разрыва отношений, вы совсем поникли, не позволяйте негативным мыслям атаковать вас и досаждать вам независимо от того, какие обидные слова мог сказать вам ваш бывший. Игнорируйте! Примите факт расставания, улыбайтесь и продолжайте жить собственной уникальной жизнью. Это не конец света и не смерть. Нет никаких причин, чтобы плакать или винить себя за невозможность сохранить те отношения.

6. Выбросьте негативные слова из лексикона

Негативные слова никогда не повысят вашу самооценку. «Я не способен», «я не могу», «я не уверен», «я несчастен» или «я попробую». Знакомо? Никогда больше их не произносите. Эти слова ничего не значат. Вы не слабый человек, вы просто создали этот образ, чтобы избежать неудач, ошибок, чужих сплетен или критики. Добавьте в свою речь уверенные фразы, и всё начнёт меняться. Просто поверьте в себя.

7. Прекратите искать одобрение у других людей

Когда вы хотите, чтобы кто-нибудь одобрил ваш выбор или сделал его за вас, то это не на пользу вашей самооценке. Вы не можете угодить всем, а потому не ищите одобрения у других. Ваш выбор и ваши решения – только ваши. А вы достаточно сильны и умны, чтобы справиться с любой проблемой без чужого на то разрешения.

 

ПОХОЖЕЕ

3 причины забыть о своих целях
Самосовершенствование: как стать лучше
10 тезисов о жизни. Размышления накануне Нового года
Как стать лучшим в своём деле
Советы для повышения эффективности обучения
Как правильно распланировать 2018 год
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Как не брать кредит?
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
Почему мы не исполняем задуманное и при чём здесь излишний оптимизм
На пути к счастью
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Как вырваться из рамок заурядного мышления
Как развить силу воли — советы и рекомендации.
Путь к себе: совершенствование личности
10 причин, почему у вас ничего не получается
Практика управления командой проекта
Как улучшить собственное благосостояние
Как обмануть свою лень
15 способов стать здоровее
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Как правильно загадывать желания
Как найти дело всей жизни
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
10 календарей для любителей сделанных дел
Женская сила
Формула и составляющие успеха. Качества, способствующие успеху для каждого типа темперамента. Секрет...
Как преодолеть собственные страхи: 7 вопросов к самому себе
От чего нужно отказаться на пути к успеху
Добро и зло
Поменяйте отношение к тратам и живите по средствам
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Вносим в жизнь новизну
Как cделать правильный первый шаг к цели
9 правил успешного общения
Мотивация личности
Краудфандинг: как добиться успеха?
5 упражнений, которые помогут реализовать себя в зрелом возрасте
Аффирмации – что это и с чем едят?
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
Как надо правильно учиться?
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
Как стать богатым без особых усилий
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
9 способов побороть хандру
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
ЕСЛИ СТАЛО СКУЧНО ЖИТЬ...
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
5 способов мгновенно стать более уверенным
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
12 простых привычек, которые приблизят вас к успеху
5 способов стать лучшей версией себя
4 простых шага к плоскому животу
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
«Ваши страхи и тревоги — это ваш маяк»: мудрый совет от Лео Бабауты
Самый мощный мотиватор
5 способов повысить самооценку
Почему не работает позитивное мышление?
5 основных препятствий на пути к успеху
Как перестать бороться и начать жить
«Призовите себя в армию» — техника достижения целей и успеха
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Как вернуть себе мотивацию?
Как повысить свою производительность
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Как привнести в свою жизнь положительные изменения?
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
22 простых способа справляться с делами быстрее

Comments are closed.