Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?

Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы

Где черпать ресурсы, когда сил не хватает и мотивация на нуле?

Не секрет, что энергия является определяющей нашей жизни, решение лежит в открытии источника энергии и для разных людей способы быть энергичным — свои. Нет универсального средства для «подзарядки», но есть определённые ориентиры, которые помогут выйти на энергичность и бодрое состояние.

Важно помнить, что мотивация всегда связана с энергичностью, состоянием, при котором вы можете достичь максимального эффекта, результата и в целом чувствовать себя прекрасно.

Итак, что же это за ориентиры:

Внутренние установки определяют наше состояние. Если базовое убеждение, например, в том, что «люди живут для радости», то радость будет доступна, и многие события будут рассматриваться, как возможность получить что-то хорошее, позитивное. Если ведущее убеждение в том, что «жизнь сложна и безрадостна», «легкой ценой счастье не получишь», то доступ к энергичности будет перекрыт, а стратегии поведения начнут строиться по принципу, как поется в известной песне Аллы Пугачевой: «Если долго мучиться, что-нибудь получится». Удивительно ли тогда эмоциональное выгорание в перспективе?

Пока будет настрой на то, что хорошего в округе мало, радость – это не для вас, энергичность – не ваш «конек», какие-либо методики и техники на поднятие мотивации и развитие в себе энергичности будут малоэффективны. А вероятнее всего, еще больше укрепят веру в то, что «радости в жизни мало». Настраивайте себя на позитивный лад. Позитивный лад – это не значит «летать в облаках», жить в «розовых очках», это значит обращать внимание на хорошее, что вас окружает, на то, что вызывает у вас улыбку,  пусть на маленькие, но победы и результаты вашего труда.

Знание своих потребностей обеспечивает доступ к хорошему настроению.  Как правило, когда нет настроения: хандра, апатия, тоска – это значит, что не удовлетворена  какая-то потребность.

Здесь полезно ответить себе на вопрос: «Чего вы хотите»?

Предположим, не хватает общения с близкими людьми. Вопрос — что дает общение с близкими людьми? Например: чувство поддержки, одобрения. Выявив нереализованную потребность, правильным будет определить  – когда, где, с кем и каким образом потребность может быть реализована? Чем больше вариантов решения будет найдено, тем лучше. Как только потребность реализуется, настроение поднимается и высвобождается энергия. Поработав над собой, реализовав потребность, достигнув результата — вы получаете заряд энергии. В случае если результат достигнут, а положительных эмоций нет – это может быть следствием того, что потребность определена не точно (чего-то не учли), либо достигали цель, игнорируя ряд важных условий.

Например, если игнорировать такие простые вещи как режим дня, полноценное питание, нормальный сон, физическую активность, то энергичность будет уменьшаться. У каждого из нас, безусловно, есть свои физиологические, генетические особенности, энергия, данная от рождения: одним практически ничего не нужно делать, другим – приходится прилагать усилия, чтобы развить в себе какое-то качество, полезную привычку, которая будет способствовать энергичности и бодрости. Но каким бы уровнем энергичности вы не обладали изначально, если не будет обеспечено должное внимание организму, ресурсы рано или поздно будут исчерпаны. Если вы знаете, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно лечь спать в 11 вечера и спать не менее 7 часов, то это ваша норма. Или через каждый час активной работы вам необходимо сделать перерыв на пару минут (попить воды, переключить внимание на что-то, пройтись, пообщаться, просто ничего не делать) и это важно для поддержания энергетического запас – следуйте этому правилу. Потратив какую-то часть сил, вам нужно восстановить их, а в лучшем случае – преумножить. При эмоциональном истощении происходит так, что вы тратите силы, не успев восстановиться, в итоге организм изнашивается. За счет правильного режима, хорошего сна, питания и т.д. поддерживается баланс в организме, физическая активность развивает бодрость, выносливость, умственная активность – гибкость и вариативность мышления. «Мы отражаем собой наш образ жизни: то, что мы едим, носим, используем, привыкли делать и чего не делаем».

Умение концентрироваться на любимом деле, на том, что интересно вам и полезно другим — не даст вам впасть в тоску и печаль. Замечали ли вы, как люди, увлеченные делом, излучают энергичность. Стоит им появиться в окружении других людей, как сразу начинается «движуха». Как понять, ваше ли дело? — Когда можете сказать: «О, это мое»! Если сложно понять свои ориентиры – пробуйте, ищите. Пугает, что начинаете разные хобби и оставляете – не забрасывайте пробовать, то, что оставляете, всего лишь означает, что это не ваше. Из 100% различных видов деятельности вас может вдохновить 10%, чтобы найти свое – ищите, остановившись, точно не найдете. Начиная дело, спрашивайте себя: что мне в этом деле интересно, чем может оказаться полезным? Так Вы лучше себя поймете.

Обязательным условием, точкой входа в состояние энергичности является общение с энергичными людьми. Ваше окружение влияет на вас, поэтому окружайте себя теми, кто вас поддержит, вселит уверенность, будет мотивировать своим примером, а не наоборот – демотивируя. Будьте открыты общению с деятельными людьми, заряжайтесь от них позитивом. Обращайте внимание на то, как они говорят, что говорят, как двигаются и другие вербальные и невербальные параметры. Обычно они быстро ходят, их движения легки, голос бодрый, говорят звучно, жесты широкие и открытые. Успешные, энергичные люди умеют черпать энергию у самих себя, реализуя свои цели без перекладывания ответственности на других, ожидания чудес, активно вовлекаясь в процесс того, что интересно и важно. Учитесь брать и отдавать – взаимообмен, взаимообогащение дает вдвойне.

Еще один ориентир, который поможет настроиться на нужный лад – это ваш имидж, стиль одежды. Одевайтесь для целей, которых хотите достичь: одевайтесь для той работы, на которой хотите работать и т.д.

Имейте в гардеробе одежду, которая создает у вас хорошее настроение. Например, костюм, в котором вы чувствуете себя уверенно и превосходно, оденьте, где нужно чувствовать себя уверенно; у вас есть любимые часы или иной аксессуар, парфюм, что поднимает настроение – и это хороший якорь к ресурсному состоянию. С помощью вещей вы легко можете создавать бодрое настроение себе и окружающим.

Когда уверенности и сил  не достаточно – делайте себе вызов: «Я могу!», «А смогу ли я?». Расширяйте границы своего комфорта, если работаете, а выхлопа нет. Докажите себе, что способны на большее, на лучшее!

Будьте открыты тому, что хотите!

Как заряжать себя позитивным настроением? Где черпать ресурсы?
 

ПОХОЖЕЕ

Простая техника, которая сделает вас смелее
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Как улучшить собственное благосостояние
5 уроков от Леонардо да Винчи
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Рецепт успеха: какой должна быть мотивирующая цель
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
Чего вам не хватает для повышения мотивации
Сила, которая в нас
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Что означает быть уверенным в себе
Как cделать правильный первый шаг к цели
Как не терять мотивацию и всегда достигать целей
Доказательство правоты. А есть ли смысл?
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
К какому будущему вы двигаетесь?
2 минуты, которые изменят вашу жизнь
Как не брать кредит?
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
3 слова, которые помогают учиться на своих ошибках
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
7 секретов мудрой женщины
Что мешает тебе быть удачливым?
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
5 основных препятствий на пути к успеху
3 главные причины жизненных неудач
9 качеств человека, к которому тянутся люди
Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих
Феномен счастья
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
10 календарей для любителей сделанных дел
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
Как организовать свой день
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
6 неожиданных признаков высокого интеллекта
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Зачем нужна гордость?
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
Преимущества и проблемы дауншифтеров
4 принципа самоменеджмента, которые помогают достигать поставленных целей
Простые правила личностного успеха
7 советов для тех, кто хочет всегда достигать целей
Руководство по достижению больших целей
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
Как пройти путь от мечты к реальности?
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
10 причин, почему у вас ничего не получается
10 способов сделать день приятным
Как на самом деле нужно заботиться о себе
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
5 уроков, которым можно научиться у природы
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Как легко потерять свой смысл жизни?
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Почему повседневные привычки важнее постановки целей
Как развить силу воли — советы и рекомендации.
Как успокоить нервы и перестать беспокоиться о будущем?
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
3 простых шага к достижению целей
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
10 тезисов о жизни. Размышления накануне Нового года

Comments are closed.