Как заставить себя действовать

Как заставить себя действовать

Иногда людям приходится принимать новые решения в стремлении изменить что-либо.

Самосовершенствование — это очень полезное занятие, но принимать решения об изменении своей жизни проще, чем их реализовывать. Учёные утверждают: чтобы ваши решения выполнялись — они должны быть реалистичными.

Не стоит бросать попытки внести крупные изменения в свою жизнь. Следует хорошенько всё обдумать и составить подробный план их осуществления.

Склонность принимать глобальные решения несет в себе, как позитивный, так и негативный характер. Она хороша в том плане, что люди серьезно переоценивают свою жизнь, стремятся к изменению себя, но используют особенные поводы для того, чтобы начинать действовать. Отрицательный характер этой склонности проявляется в том, что глобальные решения имеют тенденцию быть нереалистичными, имеют меньше шансов на осуществление.

Чтобы добиться успеха, нужно попытаться изменить свое поведение. Новый стиль жизни нельзя сформировать сразу после принятия решения. Для людей, успешно следующим своим начинаниям, требуется больше года, чтобы изменить свои привычки.

Для того, чтобы ваше обещание оставалось в силе больше трех месяцев, нужно иметь сильную мотивацию для выполнения задуманного.

Если вы хотите, чтобы ваши решения не забывались очень быстро, не принимайте их в последнюю минуту. Ведь успеха добивается тот, кто делает много попыток.

Так вот, если вы планируете похудеть на 25 килограммов, бросить курить и пробежать марафон, то с чего вам нужно начать?

Как заставить себя действовать

Самое правильное — стараться двигаться к цели небольшими шагами. Разбейте свой путь к цели на несложно реализуемые действия. К примеру, вы решили похудеть. Вполне реально достижимая цель для людей с избыточным весом — заниматься физкультурой дважды в неделю и есть низкокалорийную пищу. Когда вам удастся достичь этой небольшой цели, вы можете решить похудеть и ещё на пару килограммов.

С другой стороны, абсолютно нереальна и недостижима цель — заниматься каждый день и похудеть на 20 килограммов. Разница между этими двумя подходами — это разница между реалистичной целью и фантастическими мечтаниями.

Кроме того, что необходимо правильно поставить перед собой задачу, существует ещё несколько важных рекомендаций для успешности ваших начинаний.

Во-первых, не ставьте перед собой слишком много целей. Сосредоточьтесь на одной-двух, которые действительно имеют для вас значение.

Не принимайте категоричных решений, ограничивающих вас в чем-то. Лучше решить, что вы постараетесь есть меньше сладкого, чем заявить, что вы никогда больше не будете есть шоколадные конфеты.

Убедитесь, что одна из ваших целей приносит вам удовольствие. К примеру, решите проводить больше времени с друзьями, ходить чаще в театр. Если вы можете достичь чего-нибудь простого, то вам будет проще перейти и к более трудно достижимым целям. Людям нравится успех их действий, но не каждый радуется самому процессу его достижения.

Вам будет гораздо проще справиться с выполнением принятых решений, если вы заручитесь поддержкой семьи и друзей. Это особенно важно, если ваши цели не совпадают с желаниями вашего супруга. К примеру, вы решили худеть, а ваш муж любит каждый вечер есть мороженое у входа в вашу комнату. Он может ненамеренно помешать вам осуществить принятое решение. Просто объясните ему, что вам трудно придерживаться диеты, когда он ест при вас сладкое, и попросите его не делать этого.

И наконец, смотрите на временные неудачи и отклонения от принятого курса не как на полный провал, а как на небольшую отсрочку в достижении цели.

Вы даже можете самостоятельно запланировать несколько передышек в ходе достижения цели. Если вы на диете, позвольте себе раз в неделю насладиться десертом — это не помешает вам похудеть. Зная, что у вас есть день для передышки, вы сможете дольше придерживаться намеченного курса.

Радуйтесь и не переставайте хвалить себя, если вам удалось реализовать принятое решение, но не вините себя, если вы не справились.
Лучше постарайтесь понять, что вам помешало добиться успеха. Осознайте, что вы должны сделать, чтобы у вас всё получилось в следующий раз, и разработайте улучшенный план для достижения успеха.
Вы должны попробовать ещё раз, не забывайте, что менять свою жизнь можно в любой день года.

Если Вселенная вдохновляет вас на принятие важных решений по приобщению к здоровому образу жизни — принимайте их! Но начните с малых вершин, прежде чем покорить Эверест.

 

ПОХОЖЕЕ

9 способов побороть хандру
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
7 шагов для обретения уверенности в себе
Болезнь большего: почему стремиться к идеалу вредно
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
Почему жить здесь и сейчас — не очень полезный совет
Как вырваться из рамок заурядного мышления
История успеха Билл Гейст
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
5 способов стать лучшей версией себя
Почему экономить вредно, а тратить полезно
13 способов повысить собственную мотивацию
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
10 качеств человека, который не боится быть собой
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
7 причин снижения личной эффективности
10 шагов, ведущих к благосостоянию
5 способов мгновенно стать более уверенным
Как перестать бороться и начать жить
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
10 календарей для любителей сделанных дел
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Смысл счастья
9 секретов мудрого человека
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
Вовлеченность в работу — насколько это важно
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Самый мощный мотиватор
Почему денежные поощрения не всегда повышают мотивацию работников
То, что вас окружает, важнее вашей мотивации
Как правильно загадывать желания
Практика управления командой проекта
Почему смартфоны так же вредны, как сигареты
5 уроков от Леонардо да Винчи
10 инструментов для достижения целей
Как стать целеустремленным
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
Как вернуть загулявшую мотивацию
Меняем жизнь за 7 дней
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
Реставрация памяти
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
Простые картинки, которые помогут выработать нужные привычки
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
Как стать лучшим в своём деле
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
6 неожиданных признаков высокого интеллекта
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Как перестать ныть и начать действовать
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
3 простых шага к достижению целей
Мотивация личности
О необходимости стратегического планирования в личной жизни
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
«Призовите себя в армию» — техника достижения целей и успеха
Как вернуть себе мотивацию?
Иллюзия стабильности
100 способов прожить жизнь напрасно
Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере
Сколько денег нужно для счастья?
Как стать лучше за 1 неделю?

Comments are closed.