Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов

Чтобы не откладывать важные дела, достаточно трезво оценивать обстановку и задавать себе правильные вопросы.

Прокрастинация напоминает голос в голове, который нашёптывает о резонных, на первый взгляд, причинах не работать. Спорить с ним нелегко. Может, лучше задать ему несколько вопросов?

Иногда правильный диалог с самим собой лучше всего настраивает на работу, помогает найти нужное решение и выбраться из тупика, заставляет осознать важность дел и начать действовать.

Когда голос в голове снова призовёт к безделью, задайте себе эти четыре вопроса.

С чего лучше начать?

Иногда перед нами встают по-настоящему огромные задачи и мы не знаем, с какой стороны к ним подходить. Сложность загоняет в ступор. Но, как говорят исследованияTimothy Pychyl. Just Get Started., труднее всего — начинать.

Как только вы проходите первые шаги, работа перестаёт казаться такой скверной и запутанной, как раньше. Более того, если вы не завершаете её за один подход, выполненная часть даёт необходимое ощущение контроля. И это помогает довести начатое до победного конца.

Чтобы решить, какая часть работы лучше подходит для начала, мысленно разбивайте комплексные дела на подзадачи помельче. Затем выбирайте простейшую из них. Как только сфокусируетесь на ней, наверняка ощутите прилив мотивации для дальнейших действий.

Какие три дела сегодня самые важные?

Мы откладываем работу, если она кажется нам неприятной, но этому также способствует загруженность большим количеством других дел. Мелкие поручения и другие отвлекающие факторы мешают сосредоточиться на действительно важных задачах. Особенно это касается значимых, но несрочных дел.

Каждое утро чётко определяйте приоритеты. Спрашивайте себя, какие три задачи нужно выполнить до конца дня.

Это должны быть конкретные цели, а не размытые намерения вроде «достигнуть в чём-то прогресса». Посвятите им первые часы рабочего дня. Только закончив с главным, переходите ко всему остальному.

Как упростить рабочий процесс?

Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов

Многие из нас верят, что добиться успеха можно лишь упорным трудом. Часто всё так и есть. Но иногда это убеждение мешает находить простые решения для сложных проблем. Нет ничего зазорного в том, чтобы облегчить тяжёлый труд, если это поможет выполнить работу.

К примеру, вы не можете выделять по часу в день на тренировки. Вместо того чтобы полностью отказаться от занятий, упражняйтесь хотя бы по 10 минут ежедневно. Конечно, этот подход может показаться потерей времени или просто отговоркой. Но иногда лучше меньше, чем ничего. Не стоит также забывать о суммарном эффекте.

Если нет возможности выйти на пробежку, просто бегайте на месте или отжимайтесь дома. Суть в том, чтобы найти упрощённую альтернативу.

Как говорит эксперт по выработке привычек Стив Скотт (Steve Scott)Steve Scott. How to Form a New Habit (in 8 Easy Steps)., чтобы приучить себя к чему-то, начинать следует с малого. Действия должны быть настолько лёгкими, чтобы можно было не прерывать их выполнение ни на один день. Со временем вам будет проще увеличивать нагрузку.

Что случится, если я не сделаю это сейчас?

Автор книг о лидерстве Джим Коллинз (Jim Collins) пишет о «продуктивной паранойе». Он рассказывает о постоянных переживаниях Билла Гейтса, Эндрю Гроува и других успешных людей из-за того, что дела могут пойти не так. Эта боязнь сделала их сверхбдительными, всегда готовыми к неожиданным обстоятельствам и действиям.

Страх — невероятно мощный мотиватор. Если мягко спровоцировать его, он не позволит вам откладывать работу.

Задайтесь вопросом, какие неприятности произойдут, если ваше бездействие продлится дольше. И не зацикливайтесь на том, что грозит вам в ближайший момент. Упорно думайте о долгосрочных перспективах: разрушенной карьере, нехватке денег, подорванном здоровье, проблемах в личной жизни.

Такой шаг может показаться радикальным, зато он отлично пробивает психологический блок. Если доза страха может вернуть вас на путь к достижению целей, разве она того не стоит?

Правда в том, что всем людям свойственно откладывать дела. Главное здесь — принимать меры. Иногда для этого хватает нескольких простых вопросов.

ПОХОЖЕЕ

Как найти дело всей жизни
9 качеств человека, к которому тянутся люди
Как стать лучше за 1 неделю?
Как не попасть в ловушку личностного развития?
Рецепт успеха: какой должна быть мотивирующая цель
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
9 правил успешного общения
6 полезных привычек, которые помогут вам развить психологическую выносливость
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Семь правил успеха
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Как не брать кредит?
12 простых привычек, которые приблизят вас к успеху
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Хочу стать миллионером
Как преодолеть собственные страхи: 7 вопросов к самому себе
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Почему не стоит полагаться на самоконтроль
Как перестать ныть и начать действовать
Почему дисциплина лучше мотивации
Как остановить саморазрушение и подружиться с собой
История успеха Билл Гейст
5 привычек, которые тянут вас вниз
10 утверждений, повышающих самооценку
10 качеств человека, который не боится быть собой
Как стать сильной личностью
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Почему люди не ставят себе целей
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
7 причин снижения личной эффективности
Главная цель — деньги? Или…
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
10 способов сделать день приятным
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
Преимущества и проблемы дауншифтеров
Смысл счастья
Пора весеннего обновления
Как на самом деле приходит неожиданный успех: пример Эрнеста Хемингуэя
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
Как стать лучшим в своём деле
5 способов стать лучшей версией себя
9 способов изощрённо обманывать себя
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
Чего вам не хватает для повышения мотивации
12 шагов на пути к богатству
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
Руководство по достижению больших целей
Как привлечь в дом благополучие?
Как начать развиваться?
Как научиться получать удовольствие от жизни?
«Ваши страхи и тревоги — это ваш маяк»: мудрый совет от Лео Бабауты
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
3 простых шага к достижению целей
Меняем жизнь за 7 дней
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
Чертова дюжина полезных привычек
То, что вас окружает, важнее вашей мотивации
Почему повседневные привычки важнее постановки целей
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
4 принципа самоменеджмента, которые помогают достигать поставленных целей
6 неожиданных признаков высокого интеллекта

Comments are closed.