Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов

Чтобы не откладывать важные дела, достаточно трезво оценивать обстановку и задавать себе правильные вопросы.

Прокрастинация напоминает голос в голове, который нашёптывает о резонных, на первый взгляд, причинах не работать. Спорить с ним нелегко. Может, лучше задать ему несколько вопросов?

Иногда правильный диалог с самим собой лучше всего настраивает на работу, помогает найти нужное решение и выбраться из тупика, заставляет осознать важность дел и начать действовать.

Когда голос в голове снова призовёт к безделью, задайте себе эти четыре вопроса.

С чего лучше начать?

Иногда перед нами встают по-настоящему огромные задачи и мы не знаем, с какой стороны к ним подходить. Сложность загоняет в ступор. Но, как говорят исследованияTimothy Pychyl. Just Get Started., труднее всего — начинать.

Как только вы проходите первые шаги, работа перестаёт казаться такой скверной и запутанной, как раньше. Более того, если вы не завершаете её за один подход, выполненная часть даёт необходимое ощущение контроля. И это помогает довести начатое до победного конца.

Чтобы решить, какая часть работы лучше подходит для начала, мысленно разбивайте комплексные дела на подзадачи помельче. Затем выбирайте простейшую из них. Как только сфокусируетесь на ней, наверняка ощутите прилив мотивации для дальнейших действий.

Какие три дела сегодня самые важные?

Мы откладываем работу, если она кажется нам неприятной, но этому также способствует загруженность большим количеством других дел. Мелкие поручения и другие отвлекающие факторы мешают сосредоточиться на действительно важных задачах. Особенно это касается значимых, но несрочных дел.

Каждое утро чётко определяйте приоритеты. Спрашивайте себя, какие три задачи нужно выполнить до конца дня.

Это должны быть конкретные цели, а не размытые намерения вроде «достигнуть в чём-то прогресса». Посвятите им первые часы рабочего дня. Только закончив с главным, переходите ко всему остальному.

Как упростить рабочий процесс?

Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов

Многие из нас верят, что добиться успеха можно лишь упорным трудом. Часто всё так и есть. Но иногда это убеждение мешает находить простые решения для сложных проблем. Нет ничего зазорного в том, чтобы облегчить тяжёлый труд, если это поможет выполнить работу.

К примеру, вы не можете выделять по часу в день на тренировки. Вместо того чтобы полностью отказаться от занятий, упражняйтесь хотя бы по 10 минут ежедневно. Конечно, этот подход может показаться потерей времени или просто отговоркой. Но иногда лучше меньше, чем ничего. Не стоит также забывать о суммарном эффекте.

Если нет возможности выйти на пробежку, просто бегайте на месте или отжимайтесь дома. Суть в том, чтобы найти упрощённую альтернативу.

Как говорит эксперт по выработке привычек Стив Скотт (Steve Scott)Steve Scott. How to Form a New Habit (in 8 Easy Steps)., чтобы приучить себя к чему-то, начинать следует с малого. Действия должны быть настолько лёгкими, чтобы можно было не прерывать их выполнение ни на один день. Со временем вам будет проще увеличивать нагрузку.

Что случится, если я не сделаю это сейчас?

Автор книг о лидерстве Джим Коллинз (Jim Collins) пишет о «продуктивной паранойе». Он рассказывает о постоянных переживаниях Билла Гейтса, Эндрю Гроува и других успешных людей из-за того, что дела могут пойти не так. Эта боязнь сделала их сверхбдительными, всегда готовыми к неожиданным обстоятельствам и действиям.

Страх — невероятно мощный мотиватор. Если мягко спровоцировать его, он не позволит вам откладывать работу.

Задайтесь вопросом, какие неприятности произойдут, если ваше бездействие продлится дольше. И не зацикливайтесь на том, что грозит вам в ближайший момент. Упорно думайте о долгосрочных перспективах: разрушенной карьере, нехватке денег, подорванном здоровье, проблемах в личной жизни.

Такой шаг может показаться радикальным, зато он отлично пробивает психологический блок. Если доза страха может вернуть вас на путь к достижению целей, разве она того не стоит?

Правда в том, что всем людям свойственно откладывать дела. Главное здесь — принимать меры. Иногда для этого хватает нескольких простых вопросов.

ПОХОЖЕЕ

Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Как сделать мозг продуктивным
3 научных подтверждения удивительных возможностей нашего мозга
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Как обмануть свою лень
Если настали трудные времена
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Очевидные и неочевидные преимущества физического труда
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Самый простой путь к счастью — меньше мечтать о будущем и больше ценить настоящее
12 шагов на пути к богатству
Простой алгоритм для достижения цели
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
Реставрация памяти
Почему нужно выбрасывать старое
Как на самом деле нужно заботиться о себе
Как преодолеть собственные страхи: 7 вопросов к самому себе
Как не дать страху ответственности разрушить вашу жизнь
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
22 простых способа справляться с делами быстрее
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
5 основных препятствий на пути к успеху
Как привлечь в дом благополучие?
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
Как повысить свою производительность
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
Главное качество успешных людей
Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор
Как пройти путь от мечты к реальности?
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
Почему любознательность важнее эрудиции
Правильный подход к жизненным переменам
Как стать источником радости и счастья для окружающих
9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
9 способов изощрённо обманывать себя
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
Почему повседневные привычки важнее постановки целей
7 главных причин наших жизненных неудач
Воспринимать себя всерьёз — самый важный навык в жизни
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Феномен счастья
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Смысл счастья
25 советов как стать успешным и богатым
Пора весеннего обновления
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Чего вам не хватает для повышения мотивации
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Самосовершенствование: как стать лучше
Мотивация личности
Очень смешно.) Распорядок дня. Утро. Лера Гехнер
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
5 способов повысить самооценку
Что мешает тебе быть удачливым?
Как рождаются мировые рекорды в спорте
7 главных идей всех книг по саморазвитию
4 великих мотиватора богатых людей
Как cделать правильный первый шаг к цели
3 простых способа развить психологическую выносливость
5 привычек, которые тянут вас вниз
Самый мощный мотиватор
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
От чего нужно отказаться на пути к успеху
Чертова дюжина полезных привычек
Психологические трудности переезда
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.

Comments are closed.