Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости

Не важно, от чего вы зависите: от соцсетей, сигарет или фастфуда. Есть универсальный и очень эффективный способ победить пагубное влечение. Рассказывает о нём преподаватель и тренер Андрей Якомаскин.

Два года назад исследователи из Гонконга насчитали в мире 182 млн человек, страдающих интернет-зависимостью. Это около 7% населения, имевшего доступ к Всемирной паутине на тот момент. Сегодня уже 320 млн жителей Земли не способны отказаться от интернета без ущерба для своего эмоционального состояния.

Но зависеть можно не только от Сети. Есть ещё фастфуд, сигареты или, что гораздо опаснее, алкоголь и наркотики. При этом все зависимости имеют схожее происхождение. И есть один универсальный способ от них избавиться.

В конце 1970-х годов канадский психолог Брюс Александер проводил исследование наркозависимости.

Суть была проста. В клетку с крысой устанавливались два резервуара: один с обычной водой, другой с подслащённым раствором морфия. Нужно ли говорить, что, однажды попробовав раствор, грызуны переставали пить обычную воду и довольно быстро умирали.

И тут Брюс Александер заметил:

Мы помещаем крысу в пустую клетку. Что ей ещё остаётся, кроме как принимать наркотики?

Тогда была создана площадка, которая получала название Крысиный парк.

 «Крысиный» способ избавиться от любой зависимости

Этот парк представлял собой просторное помещение, наполненное всевозможными развлечениями для грызунов: мячиками, беговыми тоннелями, самками для спаривания, сыром и, конечно, всё теми же двумя поилками. Новые жители парка полностью игнорировали наркотик. Хотя важно упомянуть, что несколько крыс всё-таки попробовали его, но не показали признаков зависимости.

Опубликованные результаты поколебали ключевую идею о химическом происхождении наркозависимости. Александер доказал, что зависимость вызывается не самой природой наркотиков, а условиями, в которых с ними сталкиваются.

Большинство людей попадают в зависимость не потому, что интернет, компьютерные игры или тонны пирожных приносят им удовольствие, а потому, что они не видят альтернативы.

Скорее всего, вокруг просто нет людей, которые дарят любовь и заботу. Зависимые не видят возможности проявить свои таланты или преодолеть себя, потому что их мир больше напоминает клетку.

Борьба с зависимостью не сводится к желанию одного человека улучшить свою жизнь. Тут нужна забота тех, кто рядом, кто готов любить и оказывать настоящую поддержку.

Чтобы преодолеть тягу к чему-либо, просто найдите людей, которые будут готовы подставить вам плечо, и окружите себя ими. Но ещё лучше, если вы отыщете того, кому требуется помощь, и пройдёте этот путь вместе.

И почаще напоминайте себе, что суть не в том, от чего вы зависимы, а в том, как воспринимать свой мир: как клетку или как парк.

 

 

ПОХОЖЕЕ

2 минуты, которые изменят вашу жизнь
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
5 способов мгновенно стать более уверенным
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
Как перестать бороться и начать жить
Семь правил успеха
Очевидные и неочевидные преимущества физического труда
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена
Как не терять мотивацию и всегда достигать целей
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
Как чувство вины убивает мотивацию
6 неожиданных признаков высокого интеллекта
5 привычек, которые тянут вас вниз
10 качеств человека, который не боится быть собой
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Почему важно не думать, а действовать
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Как заменить плохие привычки хорошими
7 секретов мудрой женщины
3 страха, которые мешают вам стать успешным
10 способов сделать день приятным
10 инструментов для достижения целей
Простой способ изменить жизнь к лучшему
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
10 календарей для любителей сделанных дел
Как связаны важные привычки в вашей жизни
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
9 правил успешного общения
4 великих мотиватора богатых людей
Простые правила личностного успеха
10 тезисов о жизни. Размышления накануне Нового года
5 уроков от Леонардо да Винчи
Как организовать свой день
Имейте смелость начать новую жизнь
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
Как сделать мозг продуктивным
Как правильно распланировать 2018 год
Хватит зарплату и премию называть мотивацией
Чертова дюжина полезных привычек
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Долой неуверенность в себе!
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
Почему любознательность важнее эрудиции
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Как сделать так, чтобы всегда везло
Как вернуть загулявшую мотивацию
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
Как обмануть свою лень
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
Очень смешно.) Распорядок дня. Утро. Лера Гехнер
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Как развить силу воли — советы и рекомендации.
3 причины забыть о своих целях
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Главная цель — деньги? Или…
9 секретов мудрого человека
Как остановить саморазрушение и подружиться с собой
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Как улучшить собственное благосостояние
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
Правила планирования собственной жизни
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Как научиться жить решительно
ЕСЛИ СТАЛО СКУЧНО ЖИТЬ...
Как стать источником радости и счастья для окружающих
19 мудрых истин, которые научат побеждать
Почему позитивное мышление мешает достигать целей

Comments are closed.