Молочная диета. МЕНЮ молочной диеты

00:01
молочная диета потерять до 6 килограмм
00:04
за неделю без голодных мог вполне
00:05
возможно если питаться в течение этого
00:07
срока преимущественно молочными
00:09
продуктами в молоке значительное
00:11
количество белка а если выбирать мало
00:12
жирные продукты то и калорийность
00:14
рациона кажется низкой
00:15
молоко богато кальцием этот микроэлемент
00:17
важен для нормализации обменных
00:19
процессов и также играет на руку
00:21
худеющим кисломолочная продукция
00:22
нормализует микрофлору
00:24
улучшает иммунитет содействует очищению
00:26
желудочно-кишечного тракта впрочем
00:28
молочные продукты легко усваиваются во
00:30
время диеты обязательно нужно пить не
00:32
менее 2 литров воды в день
00:34
молоко и его производные это белковая
00:36
пища и вода требуется чтобы
00:37
нейтрализовать продукты распада вилка +
00:40
и молочной диеты простое меню доступны и
00:43
круглый год продукты молочные продукты
00:44
хорошо насыщают вес уменьшается за счет
00:47
сжигание жировых запасов
00:48
минусы диеты с молоком не подходят при
00:51
индивидуальной непереносимости молока
00:52
противопоказана при неполадках с
00:54
органами желудочно-кишечного тракта
00:55
проблемах с кожей почками длительное
00:58
отсутствие твердой пищи в рационе может
01:00
нарушить пищеварение диеты не является
01:02
сбалансированной дольше указанного срока
01:04
использовать ее не рекомендуется для
01:06
восполнения дефицита витаминов
01:08
необходимо дополнительно принимать
01:09
комплексы из аптеки
01:10
диета трехдневное три дня предлагается
01:13
пить только молоко 1 стакан не ранее 8
01:15
часов утра а последний не позже восьми
01:17
вечера ночью молочные продукты
01:19
усваиваются гораздо хуже
01:21
в первый день каждые два часа пить по
01:23
стакану молока можно воспользоваться
01:24
маленькой ложечкой или соломинкой чтобы
01:27
трапеза длилась подольше во второй день
01:28
перерыв между приемами пищи должен
01:30
составлять уже лишь полтора часа в
01:32
третий день только один час молоко при
01:35
желании можно заменить мало жирным
01:36
кефиром такая диета может привести к
01:38
расстройству пищеварения
01:39
поэтому следует внимательно отслеживать
01:41
свое состояние при ухудшении
01:42
самочувствия незамедлительно прекратить
01:44
ее пятидневной диета предлагается два
01:47
варианта меню завтрак поздний завтрак
01:49
обед ужин можно выбрать какое-то одно и
01:52
повторять его
01:53
или же сочетать разные получив более
01:55
многообразный рацион вариант 1 1 стакан
01:58
вала жирного йогурта 5 черносливе часть
02:01
лимоном 1 стакан кефира салат из огурца
02:03
и помидора
02:04
яйцо всмятку чашка творога или кефира
02:06
яблоко чашка творога 1 стакан молока или
02:09
кефира вариант 2 1 стакан кефира или
02:13
гурт и и не кислый фрукт 200 грамм
02:15
творога или 100 грамм каши и 100 грамм
02:17
творога 1 стакан молока
02:18
овощной салат с йогуртом или творожная
02:20
запеканка с фруктами
02:21
ряженка 1 стакан любого кисломолочного
02:23
продукта важно молочные продукты нужно
02:27
выбирать с наименьшими показателями
02:28
жирности иначе эффект будет значительно
02:30
меньше не стоит сочетать с молоком и его
02:33
производными кислые фрукты
02:34
недельная диета в первые четыре дня
02:37
нужно связать по 150 200 грамм сыра или
02:39
брынза йогурт выпивать пол литра молока
02:42
и полтора литра воды обычной или
02:44
минеральный без газа оставшиеся три дня
02:46
от съедать по 100 150 грамм рыбы или
02:48
мяса йогурт 200 грамм творога апельсин
02:51
выпивать 1 литр молока и полтора литра
02:54
воды
02:54
указанные продукты телик примерно
02:56
одинаковые порции и распределять на 5-6
02:58
приемов
02:58
причем молоко нужно пить отдельно от
03:00
прочих продуктов эта диета наверняка
03:02
придется по вкусу любителям молока но
03:05
использовать такой способ похудения
03:06
можно только один раз в три месяца и не
03:08
забывайте о проем питание после
03:10
чтобы сохранить достигнутые результаты
03:12
надолго в наше видение цикл ответе есть
03:14
почти все здоровье и красоте
03:16
пользуйтесь поиском мы вам пригодимся
03:18
также заходите и подписывайтесь на канал
03:21
это просто там вы найдете вкусные
03:23
рецепты нужные советы и массу других
03:25
полезностей подписывайтесь