Не задался день? Исправим!

Не задался день? Исправим!

Скорее всего, у каждого человека в жизни хоть раз был один такой день, когда казалось, что вся Вселенная имеет что-то против. Когда все валится из рук, не получается реализовать запланированные задачи, переносятся планы, а неприятности валятся, как снег на голову.

К сожалению, не в наших силах повлиять на большинство подобных событий, особенно когда они происходят неожиданно и в такие моменты, когда все кажется легким и простым. Но мы может повлиять на свое отношение к этим неприятным событиям.

Обычно у нас два выхода: либо отчаянно горевать над каждой неудачей, либо делать вид, что ее не было и продолжать идти дальше (менять, исправлять, искать другие варианты).

На самом деле не существует «плохих» и «хороших» дней, мы сами делаем их такими, придаем им необходимую окраску. И раз мы сами создаем себе «плохие» дни, значит, в наших силах изменить их на «хорошие», надо лишь поменять свое отношение к событиям. Выбрать позитив и любовь вместо упаднических эмоций.

Это не так просто сделать, особенно когда на глазах рушится тщательно выстраиваемая ранее схема, но попробовать всегда стоит. Во всяком случае, это будет лучше, чем активно себя жалеть и плакаться кому-нибудь в жилетку.

Что же можно сделать, чтобы изменить ход неприятных события? Как можно повлиять на свое к ним отношение?

Не задался день? Исправим!

1. Обнимите кого-нибудь. Волшебную силу объятий сильно недооценивают, а ведь иногда одним объятием можно успокоить человека, подарить ему много тепла и заботы. К тому же, крепкие объятия снимают стресс и дают ощущение защиты и поддержки. То, что надо, чтобы привести себя в порядок и не дать себе упасть с головой в омут неудач.

2. Смейтесь. Посмотрите забавный сериал, позвоните другу, почитайте анекдоты, изучить Интернет на предмет веселого и смешного. Подарите себе несколько минут здорового приятного смеха – он отгонит любое плохое настроение, вот увидите.

3. Составьте список счастья. Напишите список из тех вещей, событий или людей, которые делают вас счастливыми и радостными. Это может быть что угодно, начиная с момента, когда вам переводят зарплату, и заканчивая забавными мягкими игрушками, которые можно тискать сколько угодно. Иногда даже представление подобных вещей существенно поднимает настроение и заставляет улыбнуться.

4. Встряхнитесь. Если вы уже дома и у вас есть возможность немного потанцевать, сделайте это. Включите музыку и танцуйте как душе угодно! Пусть весь стресс и весь негатив покинут ваше тело. Танцы лечат, и вы сможете подтвердить это на практике.

5. Если вы находитесь в помещении, выйдите на улицу. Свежий воздух взбодрит вас, а открытое пространство снимет лишний стресс. Устроить себе прогулку – лучший вариант, если надо привести мысли в порядок и немного успокоиться.

6. Дышите глубоко. Когда мы находимся в состоянии стресса, разочарованы или испытываем тревогу, симпатический отдел нашей нервной системы берет бразды правления в свои руки. И мы переходим в максимально активное состояние, свойственное все существам, которые борются за свою жизнь. Выделяется много адреналина, дыхание становится быстрым и поверхностным. Это состояние идеально, если вы находитесь в действительной опасности, но мешает жизни, если все на самом деле спокойно.

Чтобы вернуть себе равновесие, хватает нескольких минут глубокого спокойного дыхания.

7. Пропотейте. Сходите в сауну, устройте себе спортивный марафон, активно позанимайтесь аэробикой. Дайте небольшую нагрузку на организм, чтобы он, увлеченный новой активной деятельностью, подарил вам эндорфины, повышающие настроение.

8. Пойте. Дома, или в машине, или в любом ином месте, где на вас не будут смотреть как на сумасшедшего, включите любимую музыку и от всей души подпевайте. Это отлично расслабляет тело и сбрасывает ненужное напряжение.

9. Практикуйте доброту и безвозмездную помощь. Ничто так не улучшает настроение, чем осознание того, что вы сделали другому человеку доброе дело. Видеть улыбки благодарности на лицах людей – поистине прекрасное зрелище.

10. Молитесь. Это не просто религиозный обряд, это возможность ощутить себя не в одиночестве. Молитва дает поддержку и духовную помощь. Когда вы общаетесь с Богом (или с Мирозданием, или со Вселенной, или с иным другим Высшим Разумом), вы понимаете, что всегда будет кто-то, кто приглядывает за вами, кто-то, кто заботится о вас. Это понимание дает силы в трудные моменты жизни.

ПОХОЖЕЕ

Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Психологические трудности переезда
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
Как бег, плавание и велосипедный спорт помогают стать увереннее в себе
Путь к себе: совершенствование личности
5 привычек, которые тянут вас вниз
Как усовершенствовать себя и стать лучше? 7 советов
Долой стандарты!
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Как не попасть в ловушку личностного развития?
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
Важно то, на что вы можете повлиять
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена
Очень смешно.) Распорядок дня. Утро. Лера Гехнер
Меняем жизнь за 7 дней
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
9 способов побороть хандру
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Что мешает тебе быть удачливым?
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Шаги навстречу счастью
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
Почему смартфоны так же вредны, как сигареты
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Как определить свои жизненные цели и направления
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Вы забыли жить так как хотите.
Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?
Уроки осознанности от спецназовца
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
5 привычек, которые тянут вас вниз
3 главные причины жизненных неудач
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Почему денежные поощрения не всегда повышают мотивацию работников
Как развить силу воли — советы и рекомендации.
Как научиться получать удовольствие от жизни?
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Как пройти путь от мечты к реальности?
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Хочу стать миллионером
Работа над собой: как начать меняться
Почему жить здесь и сейчас — не очень полезный совет
Как превратить препятствия в возможности
Как правильно загадывать желания
Правильный подход к жизненным переменам
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
Что означает быть уверенным в себе
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
Как заменить плохие привычки хорошими
Как перестать бороться и начать жить
Как стать богатым без особых усилий
Простой алгоритм для достижения цели
Формирование полезных привычек: 3 простых шага
10 способов сделать день приятным
5 уроков от Леонардо да Винчи
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
Вносим в жизнь новизну
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
Почему повседневные привычки важнее постановки целей
Как сделать мозг продуктивным
Почему люди не ставят себе целей
2 простых шага к поставленной цели

Comments are closed.