НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?

НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?

Личность – это звучит гордо. Вроде каждый из нас мнит себя индивидуальностью, а на поверку оказывается, что чего-то не хватает. И это «чего-то» не что иное, как высокая самооценка. Тот, кто чувствует себя ничтожеством, никогда не станет успешным.

Вернуть прежнюю уверенность или создать ее из небытия способно НЛП(расшифровывается как нейролингвистическое программирование). Техники этого суперсовершенного направления отлично корректируют набор характеристик, меняя структуру личности. С помощью НЛП легко решаются проблемы на уровне коммуникации, самосознания и подсознания. Методики данного учения позволяют человеку взглянуть на себя иначе, что ускоряет и усиливает терапевтический эффект. Шаг за шагом он приближается к здоровому, адекватному «Я».

Повышение самооценки в рамках НЛП не требуется физического и душевного напряжения. Для получения хорошего результата необходимо уметь визуализировать предметы и события, обладать ассоциативными навыками. Повтор созданных картин и есть суть техники НЛП по достижению здоровой оценки своих достоинств. Положительный эффект не заставляется себя ждать.

Этапы рождения сверхчеловека

  1. Сперва уходим в себя, то есть закрываем глаза и расслабляемся, отслеживая интенсивность своего дыхания. Оно должно быть ровным, спокойным. Когда разум полностью освободится от шума посторонних мыслей, воображаем кинотеатр, в котором прямо сейчас идет сеанс. В зале царит темнота, а на экране демонстрируются какие-то сцены. Зрителями, естественно, являемся мы. Пока непонятно, о чем фильм и кто снимается в главной роли.
  2. Секрет в том, что главного героя выбираем мы сами. Это должен быть человек, который вызывает уважение и даже восхищает, например звезда шоу-бизнеса, политик, известный ученый, – личность с заданными свойствами, у которой нет проблем с самооценкой. Данный персонаж ведет себя расковано и в то же время спокойно, он знает, на что способен, чего достоин, с другими общается на равных, не бравируя внутренним и социальным величием. Мы должны стремиться к этому образу, желать быть похожими на него.
  3. Теперь занимается режиссурой: мысленно создаем кинокартину, а точнее кадр из этой картины, с участием любимого персонажа (он описан выше). Длительность видеоролика составляет всего пятнадцать – двадцать секунд. Нам необходимо чувствовать главного героя, относится к нему с уважением, даже подобострастием. Главное – воспринимать его как личность с высоким уровнем самооценки.
  4. Нужно посмотреть фильм несколько раз, чтобы образы закрепились, стали четкими, а эмоции более выраженными. После этого меняемся местами с главным героем: встаем с кресла, приближаемся к экрану и входим в него. С этого момента зритель и герой становятся единым целым.
  5. На этой ступени происходит интеграция. В кадре находится уже не вымышленный персонаж, а мы сами, причем все черты картинного героя переходят к нам. Говорим как он, ходим как он, ощущаем себя как он. Нужно быть внутри образа, а не просто наблюдать со стороны.
  6. Запускаем переснятый фильм много-много раз. В нем мы абсолютно уверены в себе, спокойны, рассудительны, общительны. Просматривая видеоролик, мы должны чувствовать волну позитивных эмоций, которые рождаются благодаря новому «Я». Обязательно якорим полученные ощущения.

НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?

Для того чтобы создать якорь состояния, необходимо выбрать жест, картинку-символ или прикосновение, ассоциирующееся с воодушевлением. Затем в ходе очередного прокручивания фильма, на пике интенсивного состояния «включаем» выбранный якорь (представляем картину, дотрагиваемся, воспроизводим жест). Проделываем это несколько раз, чтобы мозг связал положительные эмоции с символом.

В ситуациях, когда потребуется самообладание и уверенность в себе, запускаем установленный якорь. На смену отрицательным эмоциям придут позитивные, восстановятся душевные силы, появится решительность. Если данной НЛП-техникой пользоваться регулярно, большинство проблем просто исчезнут. Мы уже осознали: наши возможности почти не ограничены.

ПОХОЖЕЕ

Теория автовокзала Хельсинки: проверенный путь к признанию в любом деле
Стратегия успешных спортсменов, которая помогает побеждать в спорте и жизни
6 техник ультрамарафонцев для решения сложных задач
100 способов прожить жизнь напрасно
3 главные причины жизненных неудач
Фундамент прогресса
3 простых способа развить психологическую выносливость
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
10 календарей для любителей сделанных дел
Правильный подход к жизненным переменам
9 способов побороть хандру
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
9 способов изощрённо обманывать себя
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Как на самом деле нужно заботиться о себе
Меняем жизнь за 7 дней
На пути к счастью
9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
Как заменить плохие привычки хорошими
5 основных препятствий на пути к успеху
Пора весеннего обновления
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
Правила планирования собственной жизни
Сколько денег нужно для счастья?
Почему экономить вредно, а тратить полезно
К какому будущему вы двигаетесь?
3 слова, которые помогают учиться на своих ошибках
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Болезнь большего: почему стремиться к идеалу вредно
Вы забыли жить так как хотите.
Как перестать бороться и начать жить
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
Как чувство вины убивает мотивацию
Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере
Аффирмации – что это и с чем едят?
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
О необходимости стратегического планирования в личной жизни
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Вносим в жизнь новизну
5 уроков, которым можно научиться у природы
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
Как найти дело всей жизни
Долой неуверенность в себе!
Как организовать свой день
Как становиться лучше каждый день с помощью стратегии кайдзен
Чего вам не хватает для повышения мотивации
Простые правила личностного успеха 2
Как распознать свои таланты?
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Почему не работает позитивное мышление?
10 шагов, ведущих к благосостоянию
Как не терять мотивацию и всегда достигать целей
Как правильно загадывать желания
Как вернуть загулявшую мотивацию
7 секретов мудрой женщины
Как превратить препятствия в возможности
Руководство по достижению больших целей
5 способов повысить самооценку
Как пройти путь от мечты к реальности?
4 простых шага к плоскому животу
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Как правильно распланировать 2018 год
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий
Добро и зло
Преимущества и проблемы дауншифтеров
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Легкий способ поднятия самооценки.
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»

Comments are closed.