НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?

НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?

Личность – это звучит гордо. Вроде каждый из нас мнит себя индивидуальностью, а на поверку оказывается, что чего-то не хватает. И это «чего-то» не что иное, как высокая самооценка. Тот, кто чувствует себя ничтожеством, никогда не станет успешным.

Вернуть прежнюю уверенность или создать ее из небытия способно НЛП(расшифровывается как нейролингвистическое программирование). Техники этого суперсовершенного направления отлично корректируют набор характеристик, меняя структуру личности. С помощью НЛП легко решаются проблемы на уровне коммуникации, самосознания и подсознания. Методики данного учения позволяют человеку взглянуть на себя иначе, что ускоряет и усиливает терапевтический эффект. Шаг за шагом он приближается к здоровому, адекватному «Я».

Повышение самооценки в рамках НЛП не требуется физического и душевного напряжения. Для получения хорошего результата необходимо уметь визуализировать предметы и события, обладать ассоциативными навыками. Повтор созданных картин и есть суть техники НЛП по достижению здоровой оценки своих достоинств. Положительный эффект не заставляется себя ждать.

Этапы рождения сверхчеловека

  1. Сперва уходим в себя, то есть закрываем глаза и расслабляемся, отслеживая интенсивность своего дыхания. Оно должно быть ровным, спокойным. Когда разум полностью освободится от шума посторонних мыслей, воображаем кинотеатр, в котором прямо сейчас идет сеанс. В зале царит темнота, а на экране демонстрируются какие-то сцены. Зрителями, естественно, являемся мы. Пока непонятно, о чем фильм и кто снимается в главной роли.
  2. Секрет в том, что главного героя выбираем мы сами. Это должен быть человек, который вызывает уважение и даже восхищает, например звезда шоу-бизнеса, политик, известный ученый, – личность с заданными свойствами, у которой нет проблем с самооценкой. Данный персонаж ведет себя расковано и в то же время спокойно, он знает, на что способен, чего достоин, с другими общается на равных, не бравируя внутренним и социальным величием. Мы должны стремиться к этому образу, желать быть похожими на него.
  3. Теперь занимается режиссурой: мысленно создаем кинокартину, а точнее кадр из этой картины, с участием любимого персонажа (он описан выше). Длительность видеоролика составляет всего пятнадцать – двадцать секунд. Нам необходимо чувствовать главного героя, относится к нему с уважением, даже подобострастием. Главное – воспринимать его как личность с высоким уровнем самооценки.
  4. Нужно посмотреть фильм несколько раз, чтобы образы закрепились, стали четкими, а эмоции более выраженными. После этого меняемся местами с главным героем: встаем с кресла, приближаемся к экрану и входим в него. С этого момента зритель и герой становятся единым целым.
  5. На этой ступени происходит интеграция. В кадре находится уже не вымышленный персонаж, а мы сами, причем все черты картинного героя переходят к нам. Говорим как он, ходим как он, ощущаем себя как он. Нужно быть внутри образа, а не просто наблюдать со стороны.
  6. Запускаем переснятый фильм много-много раз. В нем мы абсолютно уверены в себе, спокойны, рассудительны, общительны. Просматривая видеоролик, мы должны чувствовать волну позитивных эмоций, которые рождаются благодаря новому «Я». Обязательно якорим полученные ощущения.

НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?

Для того чтобы создать якорь состояния, необходимо выбрать жест, картинку-символ или прикосновение, ассоциирующееся с воодушевлением. Затем в ходе очередного прокручивания фильма, на пике интенсивного состояния «включаем» выбранный якорь (представляем картину, дотрагиваемся, воспроизводим жест). Проделываем это несколько раз, чтобы мозг связал положительные эмоции с символом.

В ситуациях, когда потребуется самообладание и уверенность в себе, запускаем установленный якорь. На смену отрицательным эмоциям придут позитивные, восстановятся душевные силы, появится решительность. Если данной НЛП-техникой пользоваться регулярно, большинство проблем просто исчезнут. Мы уже осознали: наши возможности почти не ограничены.

ПОХОЖЕЕ

6 техник ультрамарафонцев для решения сложных задач
Отключение мозга, как способ принимать правильные решения
Как отыскать своё жизненное предназначение
Почему смартфоны так же вредны, как сигареты
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
Вносим в жизнь новизну
5 способов повысить самооценку
9 правил успешного общения
3 простых шага к достижению целей
Очень смешно.) Распорядок дня. Утро. Лера Гехнер
Почему важно не думать, а действовать
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
3 главные причины жизненных неудач
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
Пора весеннего обновления
5 уроков от Леонардо да Винчи
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
О необходимости стратегического планирования в личной жизни
12 шагов на пути к богатству
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
Мотивация личности
Уроки осознанности от спецназовца
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
100 способов прожить жизнь напрасно
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Вовлеченность в работу — насколько это важно
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
9 качеств человека, к которому тянутся люди
Чертова дюжина полезных привычек
На пути к счастью
Планирование личных финансов
15 способов стать здоровее
Воспринимать себя всерьёз — самый важный навык в жизни
Хочу стать миллионером
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Как cделать правильный первый шаг к цели
10 историй, которые замотивируют любого
Как успокоить нервы и перестать беспокоиться о будущем?
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
5 основных препятствий на пути к успеху
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
10 тезисов о жизни. Размышления накануне Нового года
7 секретов мудрой женщины
Создание и реализация личного финансового плана
7 главных причин наших жизненных неудач
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни
Как сдержать обещание самому себе: 3 главных шага.
Иллюзия стабильности
12 советов как мотивировать себя
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
Как вернуть загулявшую мотивацию
Что означает быть уверенным в себе
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
3 научных подтверждения удивительных возможностей нашего мозга
Как привнести в свою жизнь положительные изменения?
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Простой способ изменить жизнь к лучшему
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
Как перестать ныть и начать действовать
Как найти дело всей жизни
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
Преимущества и проблемы дауншифтеров
Как распознать свои таланты?
7 шагов, позволяющих притянуть в свою жизнь успех
Как справиться со страхом совершить ошибку

Comments are closed.