Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Почему смартфоны так же вредны, как сигареты

Почему смартфоны так же вредны, как сигареты

С каждым годом мы привязываемся к гаджетам всё сильнее, хоть и отказываемся это признавать. Ежеминутная потребность в смартфоне — это просто ещё одна вредная привычка, и у неё есть своя цена.

Смартфоны разрушают наше внимание

Засорение внимания — это когда нас отвлекает чья-то чужая неспособность сосредоточиться на происходящем. Неумение окружающих сфокусироваться на важном ставит под удар нашу собственную сосредоточенность, и без того шаткую.

Подобно пассивным курильщикам, страдающим от чужого табачного дыма, мы страдаем от разрушительного воздействия чужих смартфонов на наше внимание.

Мы отвлекаемся и забываем то, о чём только что размышляли и что переживали. Вот почему нас задевает, когда кто-нибудь из домашних утыкается в телефон за ужином. Вот почему мы внутренне закипаем при виде светящегося дисплея в тёмном зале кинотеатра. Вот почему мы раздражаемся, когда во время интереснейшего матча кто-то в соседнем кресле начинает строчить СМС.

Эти люди засоряют наше внимание. Мы так увлечённо проживали этот момент здесь и сейчас, вместе с семьёй, героями фильма или любимой командой, пока они у нас на глазах не полезли в свою параллельную реальность!

Можно продолжить аналогию с курением. Курильщик гробит своё здоровье в будущем ради нескольких упоительных затяжек в настоящем, а постоянные всплески дофамина, вызванные лайками, репостами и прочими сиюминутными сетевыми поощрениями, в долгосрочной перспективе способны привести к нарушениям в работе мозга.

Попробуйте сесть и за пару часов написать сочинение, как в школе. Скорее всего, вы не уложитесь в отведённое время. И дело даже не в том, что отвлекающих факторов стало больше.

Наша способность сопротивляться раздражителям ослабла настолько, что мы почти разучились управлять своим вниманием, даже когда нам ничего не мешает.

Некоторые полагают, что быть хорошим и ответственным работником — значит быть на связи и в курсе дел в любую минуту. Неважно когда: во время выступления ребёнка на утреннике, или на светофоре, или в ночь с субботы на воскресенье.

Это напоминает старую электронную игру с волком, который ловит яйца: кажется, что нужно поймать каждый кусочек информации, иначе проиграешь. Но никто не задумывается, а в чём, собственно, выигрыш.

Мы растрачиваем своё внимание в погоне за информацией не потому, что она делает нас умнее, осведомлённее или профессиональнее, а потому, что таковы правила игры. Так принято.

Что самое неприятное, размытое внимание становится социальной нормой. Мы привыкли и смирились с тем, что мы сами и окружающие нас люди то и дело выпадают из реальности.

Почему стоит бросить

Уберите телефон подальше, если:

  • вы забыли, каково это — наслаждаться полноценным живым общением без «перекуров» в Сети;
  • вам дорого не только собственное внимание к происходящему, но и внимание окружающих. Не разрушайте очарование момента;
  • вы хотите, чтобы смартфон упрощал вам жизнь, а не заменял её. Перестаньте непрерывно пропускать через себя огромные потоки информации, ведь рано или поздно за это придётся расплачиваться вашему мозгу;
  • вы согласны, что ваше внимание — это драгоценный ресурс, который нужно беречь;
  • вы не хотите, чтобы ваша растущая невнимательность поставила под угрозу отношения с близкими.

Выпустите телефон из рук. Разрекламированная свобода общения так же далека от свободы, как лёгкие курильщика от лёгких здорового человека.

ПОХОЖЕЕ

Как определить свои жизненные цели и направления
Как не попасть в ловушку личностного развития?
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым
Долой неуверенность в себе!
Очевидные и неочевидные преимущества физического труда
Как стать сильной личностью
Вовлеченность в работу — насколько это важно
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Как найти дело всей жизни
10 календарей для любителей сделанных дел
Путь к себе: совершенствование личности
Работа над собой: как начать меняться
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Простой способ завести полезные привычки
Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Как мы сами делаем себя несчастливыми и неуспешными?
10 утверждений, повышающих самооценку
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Зачем нужна гордость?
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
Формирование полезных привычек: 3 простых шага
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
5 способов повысить самооценку
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
10 вещей, которые навсегда изменят вашу жизнь
Как привнести в свою жизнь положительные изменения?
Почему повседневные привычки важнее постановки целей
Шаги навстречу счастью
Как заставить себя действовать
Самый мощный мотиватор
Феномен счастья
Правильный подход к жизненным переменам
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
9 способов изощрённо обманывать себя
Как вырваться из рамок заурядного мышления
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
Как cделать правильный первый шаг к цели
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
13 способов повысить собственную мотивацию
Как научиться получать удовольствие от жизни?
19 мудрых истин, которые научат побеждать
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
5 способов мгновенно стать более уверенным
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
Как преодолеть собственные страхи: 7 вопросов к самому себе
10 причин, почему у вас ничего не получается
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Имейте смелость начать новую жизнь
5 привычек, которые тянут вас вниз
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
7 советов для тех, кто хочет всегда достигать целей
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
Как сдержать обещание самому себе: 3 главных шага.
7 рецептов успеха, которые нужно забыть как можно скорее
То, что вас окружает, важнее вашей мотивации
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
Как повысить свою производительность
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
9 правил успешного общения
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
Мотивация личности

Comments are closed.