Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Почему смартфоны так же вредны, как сигареты

Почему смартфоны так же вредны, как сигареты

С каждым годом мы привязываемся к гаджетам всё сильнее, хоть и отказываемся это признавать. Ежеминутная потребность в смартфоне — это просто ещё одна вредная привычка, и у неё есть своя цена.

Смартфоны разрушают наше внимание

Засорение внимания — это когда нас отвлекает чья-то чужая неспособность сосредоточиться на происходящем. Неумение окружающих сфокусироваться на важном ставит под удар нашу собственную сосредоточенность, и без того шаткую.

Подобно пассивным курильщикам, страдающим от чужого табачного дыма, мы страдаем от разрушительного воздействия чужих смартфонов на наше внимание.

Мы отвлекаемся и забываем то, о чём только что размышляли и что переживали. Вот почему нас задевает, когда кто-нибудь из домашних утыкается в телефон за ужином. Вот почему мы внутренне закипаем при виде светящегося дисплея в тёмном зале кинотеатра. Вот почему мы раздражаемся, когда во время интереснейшего матча кто-то в соседнем кресле начинает строчить СМС.

Эти люди засоряют наше внимание. Мы так увлечённо проживали этот момент здесь и сейчас, вместе с семьёй, героями фильма или любимой командой, пока они у нас на глазах не полезли в свою параллельную реальность!

Можно продолжить аналогию с курением. Курильщик гробит своё здоровье в будущем ради нескольких упоительных затяжек в настоящем, а постоянные всплески дофамина, вызванные лайками, репостами и прочими сиюминутными сетевыми поощрениями, в долгосрочной перспективе способны привести к нарушениям в работе мозга.

Попробуйте сесть и за пару часов написать сочинение, как в школе. Скорее всего, вы не уложитесь в отведённое время. И дело даже не в том, что отвлекающих факторов стало больше.

Наша способность сопротивляться раздражителям ослабла настолько, что мы почти разучились управлять своим вниманием, даже когда нам ничего не мешает.

Некоторые полагают, что быть хорошим и ответственным работником — значит быть на связи и в курсе дел в любую минуту. Неважно когда: во время выступления ребёнка на утреннике, или на светофоре, или в ночь с субботы на воскресенье.

Это напоминает старую электронную игру с волком, который ловит яйца: кажется, что нужно поймать каждый кусочек информации, иначе проиграешь. Но никто не задумывается, а в чём, собственно, выигрыш.

Мы растрачиваем своё внимание в погоне за информацией не потому, что она делает нас умнее, осведомлённее или профессиональнее, а потому, что таковы правила игры. Так принято.

Что самое неприятное, размытое внимание становится социальной нормой. Мы привыкли и смирились с тем, что мы сами и окружающие нас люди то и дело выпадают из реальности.

Почему стоит бросить

Уберите телефон подальше, если:

  • вы забыли, каково это — наслаждаться полноценным живым общением без «перекуров» в Сети;
  • вам дорого не только собственное внимание к происходящему, но и внимание окружающих. Не разрушайте очарование момента;
  • вы хотите, чтобы смартфон упрощал вам жизнь, а не заменял её. Перестаньте непрерывно пропускать через себя огромные потоки информации, ведь рано или поздно за это придётся расплачиваться вашему мозгу;
  • вы согласны, что ваше внимание — это драгоценный ресурс, который нужно беречь;
  • вы не хотите, чтобы ваша растущая невнимательность поставила под угрозу отношения с близкими.

Выпустите телефон из рук. Разрекламированная свобода общения так же далека от свободы, как лёгкие курильщика от лёгких здорового человека.

ПОХОЖЕЕ

Поменяйте отношение к тратам и живите по средствам
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Как превратить препятствия в возможности
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Как на самом деле приходит неожиданный успех: пример Эрнеста Хемингуэя
Как чувство вины убивает мотивацию
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Главное качество успешных людей
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Доказательство правоты. А есть ли смысл?
4 оправдания, которые мешают вам стать успешным и богатым
22 простых способа справляться с делами быстрее
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Как научиться мыслить позитивно
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
Реставрация памяти
12 шагов на пути к богатству
3 простых способа развить психологическую выносливость
Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
2 минуты, которые изменят вашу жизнь
Теория автовокзала Хельсинки: проверенный путь к признанию в любом деле
История успеха Билл Гейст
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
Почему не работает позитивное мышление?
Правила планирования собственной жизни
Как перестать бороться и начать жить
Почему любознательность важнее эрудиции
Аффирмации – что это и с чем едят?
10 историй, которые замотивируют любого
3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
3 принципа долгосрочного мышления, которые помогут спланировать будущее
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Семь правил успеха
Как легко потерять свой смысл жизни?
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
7 советов для тех, кто хочет всегда достигать целей
Смысл счастья
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
Почему мы не исполняем задуманное и при чём здесь излишний оптимизм
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
9 способов изощрённо обманывать себя
Очень смешно.) Распорядок дня. Утро. Лера Гехнер
Почему на самом деле страдают перфекционисты
Легкий способ поднятия самооценки.
Как определить свои жизненные цели и направления
Феномен счастья
Почему денежные поощрения не всегда повышают мотивацию работников
Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?
Очевидные и неочевидные преимущества физического труда
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Работа над собой: как начать меняться
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Как не брать кредит?
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Правильный подход к жизненным переменам
10 утверждений, повышающих самооценку
Почему нужно выбрасывать старое
Создание и реализация личного финансового плана
13 способов повысить собственную мотивацию
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Иллюзия стабильности

Comments are closed.