Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело

Всего лишь сосчитав от пяти до одного, вы сможете начать работу или решиться на поступок.

Что за правило

Правило пяти секунд гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что не хватает желания или мотивации.

Как оно работает

Наверное, данный способ показался вам смешным и нереальным. Отсчитать пять секунд и суметь выполнить задуманное? Казалось бы, это абсолютно бесполезное правило. Однако практика показывает, что это не так.

Эффективность правила пяти секунд можно объяснить двумя причинами:

  1. Вы ассоциируете отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до одного, подсознательно воспринимаете это как финишную черту. А если вы при этом воскликнете «Вперёд!» или «Поехали!», это ещё больше поможет вам приступить к делу.
  2. Вы стараетесь не противоречить себе и сдерживать свои обещания. Вы берёте на себя обязательство не врать другим и самому себе. Говоря кому-то, что рано встаёте, вы стараетесь поступать именно так. Иначе вы будете считать себя лжецом, даже если тот человек никогда не узнает правду.
 Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело

Если вы пообещаете себе приступить к делу сразу же после отсчёта, это даст вам необходимый энергетический толчок.

Как его применять

Классический пример — подъём по будильнику. Вместо того чтобы ставить его на повтор каждые пять минут, досчитайте до одного и сразу же, не задумываясь, вставайте с постели.

На самом деле, правило пяти секунд пригодится вам в любых сферах жизни. Например, попробуйте применить его, если:

  • чувствуете, что можете сорваться и на кого-то накричать. После этого вы успокоитесь, тон разговора сменится на доброжелательный;
  • не можете начать какой-то проект. Если вы никак не заставите себя приступить к диплому, досчитайте до одного, откройте документ и начните писать;
  • боитесь позвонить кому-то. Просто наберите номер и начните разговор;
  • не решаетесь записаться к врачу. Вас останавливает страх, но разум твердит, что это необходимо для вашего здоровья.

Вы можете использовать правило так, как вам угодно. Оно поможет как в мелочах, так и в серьёзных свершениях.

Не забывайте, что самая сложная часть пути — это первый шаг. Затем вы приспособитесь к тому, что делаете, и перестанете бояться этих задач.

ПОХОЖЕЕ

Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Пора весеннего обновления
Почему люди не ставят себе целей
Практика управления командой проекта
22 простых способа справляться с делами быстрее
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
Хочу стать миллионером
Как заставить мозг мыслить позитивно
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Психология богатства и бедности. Сколько денег нужно для счастья
Почему победы во всём не гарантируют успех
10 вещей, которые навсегда изменят вашу жизнь
Как не попасть в ловушку личностного развития?
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
Как успокоить нервы и перестать беспокоиться о будущем?
5 привычек, которые тянут вас вниз
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Почему большинство людей никогда не добьётся успеха
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
Отключение мозга, как способ принимать правильные решения
Как стать целеустремленным
5 уроков, которым можно научиться у природы
Стратегия успешных спортсменов, которая помогает побеждать в спорте и жизни
9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
Смысл счастья
Самосовершенствование: поэтапное планирование.
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Шаги навстречу счастью
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Чертова дюжина полезных привычек
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
Как побороть страх перед неудачами
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
К какому будущему вы двигаетесь?
3 научных подтверждения удивительных возможностей нашего мозга
Простые правила личностного успеха 2
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Почему любознательность важнее эрудиции
Как сделать так, чтобы всегда везло
4 великих мотиватора богатых людей
5 способов стать лучшей версией себя
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Как становиться лучше каждый день с помощью стратегии кайдзен
Болезнь большего: почему стремиться к идеалу вредно
Как стать источником радости и счастья для окружающих
Добро и зло
7 главных причин наших жизненных неудач
Как привнести в свою жизнь положительные изменения?
Как связаны важные привычки в вашей жизни
Зачем нужна гордость?
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
9 правил успешного общения
Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере
Психологические трудности переезда
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
9 качеств человека, к которому тянутся люди
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
Как перестать бороться и начать жить
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
Как найти дело всей жизни
Самосовершенствование: как стать лучше
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
Рецепт успеха: какой должна быть мотивирующая цель
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
Как повысить свою производительность

Comments are closed.