Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Простой способ завести полезные привычки

Даже когда мы уверены в пользе новой привычки, нам всё равно может не хватать мотивации. В таком случае небольшая хитрость сработает лучше, чем сила воли.

Способов завести новые привычки множество: начинать с малого, отчитываться о своём прогрессе и даже наказывать себя за плохие привычки электрошокером, но есть и более простой вариант побороть лень.

Он называется «Стоило ли это того?» и работает с любой полезной привычкой, которая сначала не кажется особенно приятной. Например, вы хотите начать медитировать или заниматься спортом, но каждый раз сомневаетесь в том, нужно ли вам это. Попробуйте после каждого занятия отвечать на вопрос «Стоило ли это того?» и записывать результаты.

 prostoy-sposob-zavesti-poleznyie-privyichki

В следующий раз вы увидите слово «да». Тогда вам будет легче начать.

Вряд ли кто-то хоть раз сказал: «Я жалею о прошлой тренировке», если только вы не получили во время неё травму. Но почему-то перед тренировкой мы находим массу причин её пропустить.

Другими словами, чтобы завести новую привычку, нужно сейчас убедить себя в том, что в будущем вам будет ясно как день: польза перевешивает все хлопоты.

Ведение таких записей поможет увидеть, что привычка действительно приносит пользу. Кроме того, это даст заряд мотивации, когда вам начнёт казаться, что посмотреть ещё одну серию любимого сериала лучше, чем пойти на пробежку, а зайти в соцсети лучше, чем сесть и помедитировать.

 

ПОХОЖЕЕ

9 способов побороть хандру
Простые правила личностного успеха
Как повысить свою производительность
«Призовите себя в армию» — техника достижения целей и успеха
Реставрация памяти
На пути к счастью
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни
Почему не работает позитивное мышление?
Как определить свои жизненные цели и направления
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
10 инструментов для достижения целей
5 основных препятствий на пути к успеху
Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор
Как стать богатым без особых усилий
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Зачем нужна гордость?
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
Как сделать так, чтобы всегда везло
Почему люди не ставят себе целей
Как стать лучше за 1 неделю?
Психология богатства и бедности. Сколько денег нужно для счастья
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
3 причины забыть о своих целях
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
Что означает быть уверенным в себе
Как не попасть в «ловушку повседневности»?
3 слова, которые помогают учиться на своих ошибках
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Как научиться мыслить позитивно
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
Как начать развиваться?
Создание и реализация личного финансового плана
4 великих мотиватора богатых людей
7 секретов мудрой женщины
Как правильно загадывать желания
Как вырваться из рамок заурядного мышления
Как перестать бороться и начать жить
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Как избавиться от желаний и прийти к осознанности.
Чертова дюжина полезных привычек
10 способов сделать день приятным
Как улучшить собственное благосостояние
7 шагов, позволяющих притянуть в свою жизнь успех
12 простых привычек, которые приблизят вас к успеху
Меняем жизнь за 7 дней
Как заставить себя действовать
5 уроков, которым можно научиться у природы
19 мудрых истин, которые научат побеждать
Вовлеченность в работу — насколько это важно
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
Сила, которая в нас
Как не терять мотивацию и всегда достигать целей
3 научных подтверждения удивительных возможностей нашего мозга
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Самосовершенствование: как стать лучше
Психологические трудности переезда
9 секретов мудрого человека
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Преимущества и проблемы дауншифтеров
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
Как научиться получать удовольствие от жизни?
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
Как вернуть загулявшую мотивацию
Самый простой путь к счастью — меньше мечтать о будущем и больше ценить настоящее
Шаги навстречу счастью
Планирование личных финансов

Comments are closed.