Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Простой способ завести полезные привычки

Даже когда мы уверены в пользе новой привычки, нам всё равно может не хватать мотивации. В таком случае небольшая хитрость сработает лучше, чем сила воли.

Способов завести новые привычки множество: начинать с малого, отчитываться о своём прогрессе и даже наказывать себя за плохие привычки электрошокером, но есть и более простой вариант побороть лень.

Он называется «Стоило ли это того?» и работает с любой полезной привычкой, которая сначала не кажется особенно приятной. Например, вы хотите начать медитировать или заниматься спортом, но каждый раз сомневаетесь в том, нужно ли вам это. Попробуйте после каждого занятия отвечать на вопрос «Стоило ли это того?» и записывать результаты.

 prostoy-sposob-zavesti-poleznyie-privyichki

В следующий раз вы увидите слово «да». Тогда вам будет легче начать.

Вряд ли кто-то хоть раз сказал: «Я жалею о прошлой тренировке», если только вы не получили во время неё травму. Но почему-то перед тренировкой мы находим массу причин её пропустить.

Другими словами, чтобы завести новую привычку, нужно сейчас убедить себя в том, что в будущем вам будет ясно как день: польза перевешивает все хлопоты.

Ведение таких записей поможет увидеть, что привычка действительно приносит пользу. Кроме того, это даст заряд мотивации, когда вам начнёт казаться, что посмотреть ещё одну серию любимого сериала лучше, чем пойти на пробежку, а зайти в соцсети лучше, чем сесть и помедитировать.

 

ПОХОЖЕЕ

Почему не стоит полагаться на самоконтроль
Мотивация на успех.
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
3 простых способа развить психологическую выносливость
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Доказательство правоты. А есть ли смысл?
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?
Создание и реализация личного финансового плана
Рецепт успеха: какой должна быть мотивирующая цель
12 простых привычек, которые приблизят вас к успеху
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни
Очень смешно.) Распорядок дня. Утро. Лера Гехнер
6 неожиданных признаков высокого интеллекта
3 причины забыть о своих целях
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
Как начать развиваться?
9 правил успешного общения
Как справиться со страхом совершить ошибку
От чего нужно отказаться на пути к успеху
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Как перестать бороться и начать жить
10 причин, почему у вас ничего не получается
Как мы сами делаем себя несчастливыми и неуспешными?
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
Как перестать переживать из-за ошибок и начать расти
Как отыскать своё жизненное предназначение
Чертова дюжина полезных привычек
7 секретов мудрой женщины
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
Как побороть страх перед неудачами
Как сделать мозг продуктивным
Как организовать свой день
Как пройти путь от мечты к реальности?
5 упражнений, которые помогут реализовать себя в зрелом возрасте
12 шагов на пути к богатству
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
100 способов прожить жизнь напрасно
9 способов изощрённо обманывать себя
Вносим в жизнь новизну
Как стать источником радости и счастья для окружающих
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Зачем нужна гордость?
Как улучшить собственное благосостояние
Почему дисциплина лучше мотивации
7 главных причин наших жизненных неудач
Психология богатства и бедности. Сколько денег нужно для счастья
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Реставрация памяти
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
Почему мы не исполняем задуманное и при чём здесь излишний оптимизм
Главное качество успешных людей
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Как научиться получать удовольствие от жизни?
Как стать богатым без особых усилий
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
Вовлеченность в работу — насколько это важно
10 шагов, ведущих к благосостоянию
Фундамент прогресса
Самый простой путь к счастью — меньше мечтать о будущем и больше ценить настоящее
7 шагов для обретения уверенности в себе
6 полезных привычек, которые помогут вам развить психологическую выносливость
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
9 способов побороть хандру
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Самосовершенствование: как стать лучше
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
Как обмануть свою лень
Как стать сильной личностью

Comments are closed.