Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Простой способ завести полезные привычки

Даже когда мы уверены в пользе новой привычки, нам всё равно может не хватать мотивации. В таком случае небольшая хитрость сработает лучше, чем сила воли.

Способов завести новые привычки множество: начинать с малого, отчитываться о своём прогрессе и даже наказывать себя за плохие привычки электрошокером, но есть и более простой вариант побороть лень.

Он называется «Стоило ли это того?» и работает с любой полезной привычкой, которая сначала не кажется особенно приятной. Например, вы хотите начать медитировать или заниматься спортом, но каждый раз сомневаетесь в том, нужно ли вам это. Попробуйте после каждого занятия отвечать на вопрос «Стоило ли это того?» и записывать результаты.

 prostoy-sposob-zavesti-poleznyie-privyichki

В следующий раз вы увидите слово «да». Тогда вам будет легче начать.

Вряд ли кто-то хоть раз сказал: «Я жалею о прошлой тренировке», если только вы не получили во время неё травму. Но почему-то перед тренировкой мы находим массу причин её пропустить.

Другими словами, чтобы завести новую привычку, нужно сейчас убедить себя в том, что в будущем вам будет ясно как день: польза перевешивает все хлопоты.

Ведение таких записей поможет увидеть, что привычка действительно приносит пользу. Кроме того, это даст заряд мотивации, когда вам начнёт казаться, что посмотреть ещё одну серию любимого сериала лучше, чем пойти на пробежку, а зайти в соцсети лучше, чем сесть и помедитировать.

 

ПОХОЖЕЕ

Простые правила личностного успеха 2
Работа над собой: как начать меняться
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
9 правил успешного общения
5 способов стать лучшей версией себя
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Как бег, плавание и велосипедный спорт помогают стать увереннее в себе
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Воспринимать себя всерьёз — самый важный навык в жизни
Почему не стоит полагаться на самоконтроль
7 шагов для обретения уверенности в себе
Краудфандинг: как добиться успеха?
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Как начать развиваться?
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
25 советов как стать успешным и богатым
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
Как не дать страху ответственности разрушить вашу жизнь
Почему смартфоны так же вредны, как сигареты
Почему мы не исполняем задуманное и при чём здесь излишний оптимизм
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
10 причин, почему у вас ничего не получается
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
Очевидные и неочевидные преимущества физического труда
Почему победы во всём не гарантируют успех
Долой стандарты!
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Учитесь понимать друг друга
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
Путь к себе: совершенствование личности
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни
Создание и реализация личного финансового плана
Правильный подход к жизненным переменам
5 упражнений, которые помогут реализовать себя в зрелом возрасте
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
Почему большинство людей никогда не добьётся успеха
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
Что означает быть уверенным в себе
Как бороться с ленью?
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
Как побороть страх перед неудачами
Как перестать ныть и начать действовать
Как стать богатым без особых усилий
Как стать лучше за 1 неделю?
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
13 способов повысить собственную мотивацию
4 великих мотиватора богатых людей
Как повысить свою производительность

Comments are closed.