Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Простой способ завести полезные привычки

Даже когда мы уверены в пользе новой привычки, нам всё равно может не хватать мотивации. В таком случае небольшая хитрость сработает лучше, чем сила воли.

Способов завести новые привычки множество: начинать с малого, отчитываться о своём прогрессе и даже наказывать себя за плохие привычки электрошокером, но есть и более простой вариант побороть лень.

Он называется «Стоило ли это того?» и работает с любой полезной привычкой, которая сначала не кажется особенно приятной. Например, вы хотите начать медитировать или заниматься спортом, но каждый раз сомневаетесь в том, нужно ли вам это. Попробуйте после каждого занятия отвечать на вопрос «Стоило ли это того?» и записывать результаты.

 prostoy-sposob-zavesti-poleznyie-privyichki

В следующий раз вы увидите слово «да». Тогда вам будет легче начать.

Вряд ли кто-то хоть раз сказал: «Я жалею о прошлой тренировке», если только вы не получили во время неё травму. Но почему-то перед тренировкой мы находим массу причин её пропустить.

Другими словами, чтобы завести новую привычку, нужно сейчас убедить себя в том, что в будущем вам будет ясно как день: польза перевешивает все хлопоты.

Ведение таких записей поможет увидеть, что привычка действительно приносит пользу. Кроме того, это даст заряд мотивации, когда вам начнёт казаться, что посмотреть ещё одну серию любимого сериала лучше, чем пойти на пробежку, а зайти в соцсети лучше, чем сесть и помедитировать.

 

ПОХОЖЕЕ

5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Почему большинство людей никогда не добьётся успеха
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Вы забыли жить так как хотите.
Как перестать ныть и начать действовать
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Как связаны важные привычки в вашей жизни
О самых важных положительных эмоциях человека. Чем они полезны?
Сила, которая в нас
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
Почему жить здесь и сейчас — не очень полезный совет
4 принципа самоменеджмента, которые помогают достигать поставленных целей
6 полезных привычек, которые помогут вам развить психологическую выносливость
5 привычек, которые тянут вас вниз
9 правил успешного общения
Советы для повышения эффективности обучения
9 способов побороть хандру
Почему нужно выбрасывать старое
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Как рождаются мировые рекорды в спорте
7 причин снижения личной эффективности
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Как чувство вины убивает мотивацию
5 привычек, которые тянут вас вниз
Как правильно распланировать 2018 год
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
Как не попасть в «ловушку повседневности»?
Имейте смелость начать новую жизнь
Руководство по достижению больших целей
Как отыскать своё жизненное предназначение
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
Как определить свои жизненные цели и направления
3 принципа долгосрочного мышления, которые помогут спланировать будущее
Самый мощный мотиватор
Иллюзия стабильности
Почему смартфоны так же вредны, как сигареты
Как заменить плохие привычки хорошими
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Реставрация памяти
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
10 календарей для любителей сделанных дел
Как заставить мозг мыслить позитивно
Почему не работает позитивное мышление?
Фундамент прогресса
Как сдержать обещание самому себе: 3 главных шага.
Как надо правильно учиться?
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Как легко потерять свой смысл жизни?
На пути к счастью
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Как сделать мозг продуктивным
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
6 техник ультрамарафонцев для решения сложных задач
Правила планирования собственной жизни
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
7 шагов для обретения уверенности в себе
К какому будущему вы двигаетесь?
10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Легкий способ поднятия самооценки.
Как повысить свою производительность
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
7 привычек, не позволяющие Вам быть счастливым
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
7 секретов мудрой женщины
Как перестать бороться и начать жить
Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор

Comments are closed.