Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Работа над собой: как начать меняться

Рассказываем, как найти свою миссию и определиться с направлением изменений в жизни, а также делимся методиками, благодаря которым можно достичь поставленных целей.

 

Почему мы хотим изменений?

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Ринат Валиуллин

Я уже писал, что первым шагом к сознательным изменениям в жизни является планирование. Однако я не уточнил, что именно заставляет нас начать планировать, искать источники мотивации и работать со своими ресурсами.

Всё очень просто — это неприятие действительности.

Мы начинаем думать об изменениях, когда в нас рождается желание сказать: «В моей жизни что-то не так. Меня это не устраивает!». Это происходит, когда что-то заставляет нас ставить под сомнение наши жизненные стандарты.

Недавно я прочитал историю одной девушки, похудевшей на 20 килограммов. Приведу её в качестве примера.

«Я ехала в метро, когда все места были заняты. Передо мной сидела бабушка и первые несколько минут внимательно меня рассматривала. Потом она встала и со словами: „Садись, дочка, тебе с ребёночком стоять не положено“ — уступила мне место. Я, сгорая от стыда и придерживая своего „ребёночка“, села. Именно в тот момент я поняла, что дальше так продолжаться не может».

Первое, что вы должны понять, когда встали на путь изменений — новые стандарты, к которым вы стремитесь, не соответствуют тому, что вы имеете на данном этапе. Но ведь не всем выпадает такая возможность пережить момент предельной ясности, увидеть себя со стороны и переосмыслить свои привычки, как вышеупомянутой девушке. Так что же делать?

1. Что я хочу поменять?

Не слишком много смысла карабкаться по лестнице, если она приставлена не к той стене, которая вам нужна.

Стивен Кови

Это главный вопрос, который волнует большинство людей, получивших заряд мотивации, но не знающих, куда направить свою энергию.

Существует множество способов определить проблемные зоны, но самый простой и эффективный из них — грамотная оценка. Для этого нужно в отдельности рассмотреть основные сферы вашей жизни, к которым, как правило, относятся:

  • любовь;
  • дружба;
  • благосостояние;
  • здоровье;
  • работа;
  • хобби.

Эта классификация была предложена российским бизнес-тренером Радиславом Гандапасом. Вы можете использовать своё деление, более подробно раскрыв отдельные направления.

Теперь необходимо оценить каждую из них по десятибалльной шкале. Так вы определитесь с тем, какие сферы в первую очередь нуждаются в вашем внимании. Если у вас соседствуют противоположные оценки (например, 3 и 10), то вы должны задуматься о том, чтобы перенаправить свои усилия в сферу, которая больше в этом нуждается.

Если все цифры примерно одинаковы, то начинайте со здоровья и любви, поскольку их развитие больше всего тренирует волю и даёт мотивацию к самосовершенствованию.

Работа над собой: как начать меняться

2. Как заставить себя действовать?

Чтобы что-то изменить, человеку нужно пережить катастрофу, нищету или близость смерти.

Эрих Мария Ремарк

После того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?

Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:

  1. Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
  2. Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?

Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым — эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.

Так по каким стандартам вы хотите жить?

3. Живите по новым стандартам. Сегодня!

В жизни нет никакого равновесия. Каждый момент — это либо движение к совершенству, либо деградация.

Эндрю Мэтьюз

Теперь вы знаете, в каком направлении вам нужно двигаться и какие результаты вас ожидают в конце. На этом этапе, переполненные эмоциями, мы сначала начинаем выстраивать планы по изменению выбранной сферы, но наш энтузиазм быстро пропадает.

Чтобы доказать себе, что ваши стандарты действительно ушли в прошлое, начинайте менять выбранную сферу уже сегодня, прямо сейчас. Отличным примером мотивации для вас послужит нижеприведённая картинка.

Чтобы через год увидеть многократные изменения, достаточно измениться всего на 1% сегодня. Напишите старому другу, с которым давно не общались, сделайте зарядку, узнайте о возможностях карьерного роста на работе. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели, пусть даже всего на один шаг.

Начните работу над собой и меняйте свою жизнь к лучшему!

 

ПОХОЖЕЕ

Хочу стать миллионером
Как правильно распланировать 2018 год
Изучение иностранного языка с помощью фильмов
Как достичь успеха в жизни: советы выпускникам
Простая техника, которая сделает вас смелее
Как правильно загадывать желания
Как обмануть свою лень
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
4 простых шага к плоскому животу
Нефинансовые способы мотивации сотрудников
Формула и составляющие успеха. Качества, способствующие успеху для каждого типа темперамента. Секрет...
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Как перестать переживать из-за ошибок и начать расти
3 страха, которые мешают вам стать успешным
10 вещей, которые навсегда изменят вашу жизнь
Как перестать ныть и начать действовать
Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена
Мотивация на успех.
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
10 качеств человека, который не боится быть собой
Как найти супер жесткую мотивацию для похудения.
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
Не задался день? Исправим!
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
Правильный подход к жизненным переменам
То, что вас окружает, важнее вашей мотивации
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?
Как стать лучшим в своём деле
Как стать сильной личностью
10 бесценных советов для достижения финансового успеха
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Как усовершенствовать себя и стать лучше? 7 советов
5 способов мгновенно стать более уверенным
9 качеств человека, к которому тянутся люди
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
7 главных причин наших жизненных неудач
Почему на самом деле страдают перфекционисты
Как рождаются мировые рекорды в спорте
Краудфандинг: как добиться успеха?
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Как заставить мозг мыслить позитивно
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Сила, которая в нас
5 упражнений, которые помогут реализовать себя в зрелом возрасте
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Добро и зло
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Простой алгоритм для достижения цели
«Призовите себя в армию» — техника достижения целей и успеха
5 способов самосовершенствования, доступных каждому
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
История успеха Билл Гейст
Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Долой неуверенность в себе!
Как связаны важные привычки в вашей жизни
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
9 секретов мудрого человека
Как легко потерять свой смысл жизни?
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
Руководство по достижению больших целей
Что мешает тебе быть удачливым?
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
Как научиться мыслить позитивно
Как стать лучше за 1 неделю?
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг

Comments are closed.