Женский журнал Лентяйки.Ру — женский сайт для современных женщин

Самый простой путь к счастью — меньше мечтать о будущем и больше ценить настоящее

Вы часто ловите себя на мысли о том, что ваша жизнь не так прекрасна, как вам бы хотелось? Просматривая радостные фото друзей в социальных сетях, жадно поглощая глянцевые изображения шикарных домов или слушая истории успеха, вы неизбежно сравниваете свою жизнь с этим концентратом? Тим Урбан (Tim Urban), автор блога Wait But Why, предлагает остановиться и оценить реальность. Возможно, она не так уж бесцветна, как вам кажется.

Это Джек:

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее

А это Сегодня:

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

Джек и Сегодня вместе.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

Они в хороших отношениях, и Джек обоснованно счастлив, но уже какое-то время он знает, что Сегодня — оно не единственно возможное. Конечно, им с Сегодня бывает вместе хорошо, но слишком часто Джек чувствует, что его Сегодня иногда напоминает любой другой день — это совсем не то, как он представлял свою жизнь.

Теперь, когда он знает, что их отношения временные, Джек в них особо не вкладывается, он расходует энергию на мысли кое о ком другом, о Завтра. Завтра — это такой день, с которым он хотел бы иметь долгосрочные отношения. Он приносит удовлетворение, он динамичный, волнующий и полный смысла. Джек знает, что со временем найдёт такое Сегодня, где встретит свою любовь, построит карьеру и будет жить в городе своей мечты. Сейчас он только представляет Завтра:

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

Когда-то это время наступит, но у Джека уже есть другой план. На следующей неделе его повысят, он порвёт со своим Сегодня как можно раньше и начнёт отношения с Сегодня-После-Повышения. Конечно, новое Сегодня не слишком достойно такого парня, как Джек, но оно более увлекательное и захватывающее, чем его нынешнее серенькое.

Утром после повышения Джек просыпается совсем другим человеком, у него хорошее настроение. Он уже любит новое Сегодня:

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

Этим же вечером он идёт в ресторан, который ещё недавно не мог себе позволить, а на следующий день покупает новый набор клюшек для гольфа.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

Две недели спустя Джек возвращается в тот модный ресторан, но что-то уже не так. Еда такая же великолепная, но как-то не восхищает.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

Через месяц он играет в гольф в четвёртый раз новыми клюшками, но это больше никак не влияет на его настроение — обычная игра, ничего особенного.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

И однажды всё вокруг становится точно таким же, как до повышения.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее width=

Джек смущён. Он бросил своё бывшее Сегодня, почему же ему кажется, что он никуда не уходил? Предполагалось, что эта часть его жизни навсегда позади.

Печально, но Джек не обращает на это внимания. Повышение в любом случае было ерундой, а реальное будущее — впереди, и то, что он счастлив наполовину, не настолько важно.

Несколько лет спустя у Джека выдаётся плодотворный месяц. Во-первых, после нескольких лет одиночества он встречает удивительную девушку и между ними сразу возникает связь. Она в точности такая, какой он её представлял, и через пару свиданий они становятся парой. В то же самое время о бизнесе Джека по оценке ресторанов, который стартовал год назад, пишут в крупной газете, и дело неожиданно идёт вверх. Он знал, что идея с этим бизнесом была отличной, и теперь всё подтверждается. Теперь для Джека это реальность.

Его новое Сегодня — это Сегодня-Бизнес-Набирает-Обороты-И-У-Меня-Есть-Девушка — такое, о котором он мечтал последние несколько лет.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее

Джек всегда знал, что подобная жизнь в какой-то момент наступит, потому что он тот самый парень. Его будни больше никогда не будут серыми.

Но потом что-то происходит. Несмотря на то, что дела с подругой идут хорошо и бизнес растёт, через несколько месяцев Джек замечает, что новое Сегодня не так сильно его впечатляет, а жизнь не такая насыщенная. Он занят как никогда раньше. Он бесконечно в работе и, хоть и доволен своим новым Сегодня, эйфории от жизни не испытывает.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее

Год спустя Джек состоятельнее финансово, его жизнь наполнена большим смыслом, чем раньше, но он совершенно привык к ходу вещей. Он свидетель того, что карьера друга выросла сильнее, чем его собственная, и ему хочется знать, каково это. А другой его друг, кажется, немного больше доволен своей девушкой, чем Джек своей. Он думает, что это круто.

И в один прекрасный день Джек просыпается в такой ситуации:

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее

Он не может в это поверить. Какого чёрта оно здесь делает?

Он думает наложить судебный запрет на Сегодня, которое никак не оставит его в покое, но потом решает отпустить его. В конце концов, он не собирается посвятить жизнь этому Сегодня-Бизнес-Набирает-Обороты-И-У-Меня-Есть-Девушка. Реальное Сегодня, за которое он держится, — это Сегодня-Я-Продаю-Бизнес-и-Женюсь, то, в котором он будет по-настоящему счастлив.

Битва Джека не исключительный случай. Это то, что происходит с каждым из нас в разных формах. В своём удивительном выступлении на TED профессор Гарвардского университета Дэн Гилберт (Dan Gilbert) описывает то, что называет косвенным влиянием предубеждений, — привычку переоценивать влияние будущих событий на наслаждение. У людей есть способность мысленно моделировать будущие ситуации, чтобы предугадывать ощущения от них. Но симулятор не всегда работает хорошо. Он может заставить вас верить, что предполагаемые результаты сильнее отличаются от реальности.

Самый простой путь к счастью — меньше мечтать о будущем и больше ценить настоящее

Гилберт говорит, что и в реальности, и в лабораторных исследованиях победа или провал на выборах, встреча или потеря романтического партнёра, получение новой должности или отказ в продвижении по службе, успешные или неудачные экзамены при поступлении в колледж влияют менее продолжительно и интенсивно, чем люди ожидают. Это относится даже к трагическим событиям. По словам Гилберта, недавнее исследование показывает, как значительные жизненные травмы влияют на людей. Оно предполагает, что событие, произошедшее примерно три месяца назад (за небольшим исключением), не имеет никакого воздействия на счастье. Джек явно жертва косвенного влияния предубеждений.

Трудности Джека родственны теории пикселей — фраза, придуманная Тимом Урбаном во время его популярного выступления «Один дома перед зеркалом».

Джек смотрит на свою жизнь как на яркую картину с эпической историей и предполагает, что ключ к счастью прячется в грубо прорисованных деталях изображения.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее

Но это ошибка, потому что Джек не живёт в мазках картины, он всегда находится в одном её пикселе — в единственном Сегодня.

Путь к счастью — поменьше мечтать о будущем и побольше ценить настоящее

В то время как постороннему наблюдателю тысячи Сегодня Джека кажутся полной картиной, Джек проводит каждый момент своей реальности в каком-нибудь ничем не примечательном пикселе Сегодня. Ошибка Джека — воспринимать рутинные будни как что-то маловажное и фокусироваться на большой картине, когда эти будни и есть его реальность.

Он предполагает, что когда-то Сегодня станет таким же ярким и насыщенным, как вся картина, потому что недооценивает обыкновенность и простоту пикселя. Он считает, что неполноценные отношения с однообразным Сегодня временные, а в действительности они неизбежные и вечные. Он должен их принять и смириться, чтобы быть счастливым.

По-настоящему Джека может осчастливить то, как он проводит свои будни. Это подтверждает целый ряд научно обоснованных идей, в том числе: проводить время с приятными людьми, высыпаться, заниматься спортом, делать что-то, что хорошо получается, и что-то хорошее для других.

Но, возможно, Джеку в первую очередь стоит научиться осознавать и ценить настоящее — ещё один научно доказанный путь к счастью, который Джек обычно игнорирует. Он проводит слишком много времени в раздумьях о замечательном будущем и тщательно планирует его. Но редко задумывается о том, насколько одержимо он желал стольких вещей, которыми обладает.

 

ПОХОЖЕЕ

О необходимости стратегического планирования в личной жизни
Аффирмации – что это и с чем едят?
19 мудрых истин, которые научат побеждать
10 календарей для любителей сделанных дел
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
4 великих мотиватора богатых людей
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
5 привычек, которые тянут вас вниз
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий
7 причин снижения личной эффективности
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
3 простых способа развить психологическую выносливость
Простые правила личностного успеха
Мотивация личности
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
Как мы сами делаем себя несчастливыми и неуспешными?
Как заставить мозг мыслить позитивно
К какому будущему вы двигаетесь?
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Как вернуть себе мотивацию?
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как перестать бороться и начать жить
Как cделать правильный первый шаг к цели
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Как справиться со страхом совершить ошибку
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
3 причины забыть о своих целях
5 привычек, которые тянут вас вниз
5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
Реставрация памяти
Как на самом деле нужно заботиться о себе
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
Самый мощный мотиватор
Долой стандарты!
Почему нужно выбрасывать старое
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
Как заставить себя действовать
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
Как не брать кредит?
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Хочу стать миллионером
Как связаны важные привычки в вашей жизни
Женская сила
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
10 инструментов для достижения целей
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
9 способов изощрённо обманывать себя
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Как научиться мыслить позитивно
4 оправдания, которые мешают вам стать успешным и богатым
Простой способ завести полезные привычки
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
На пути к счастью
4 простых шага к плоскому животу
Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
10 причин, почему у вас ничего не получается
Почему выход из зоны комфорта не решение всех проблем, а только пот, кровь и слёзы
3 простых шага к достижению целей
12 простых привычек, которые приблизят вас к успеху
Простой алгоритм для достижения цели
9 демотиваторов, которые обязательно усложнят вашу жизнь
Почему любознательность важнее эрудиции
Как стать богатым без особых усилий
Создание и реализация личного финансового плана
9 способов побороть хандру
Преимущества и проблемы дауншифтеров

Comments are closed.