Tag Archives: Пресс

Комплекс для плоского живота

Комплекс для плоского живота:

  1. И.П. — сидя. Руки отвести назад, упираясь ими в дно ванны, ноги согнуть и поставить на носочки. Теперь начинайте плавно наклонять колени вправо-влево. Выполните 20 раз.
  2. И.П. — сидя, ноги выпрямить. Обопритесь спиной о стенку ванны и постарайтесь поднять ноги вверх на максимально возможную высоту, не помогая при этом руками. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, опустите ноги. Повторите 10 раз.
  3. И.П. — сидя. Держась руками за бортики ванны, зажмите мочалку или губку ступнями ног и медленно поднимите их вверх на максимально возможную высоту. Плавно опустите ноги. Повторите 10 раз.

 

► Упражнения в ванне не рекомендованы при: сердечных заболеваниях; повышенном артериальном давлении; различных воспалительных процессах; беременности; менструации и гинекологических заболеваниях; варикозном поражении вен.

 

Сжечь Жир На Талии Быстро!

Сжечь Жир На Талии Быстро!

✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….

Рельефный пресс от Кати Усмановой

Рельефный пресс от Кати Усмановой

✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….

Рельефный пресс.Сушка пресса.

Рельефный пресс.Сушка пресса.

✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….

8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота

8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота ✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….

8 Упражнений, Которые Обеспечат Вам Плоский Живот за 30 Дней

8 Упражнений, Которые Обеспечат Вам Плоский Живот за 30 Дней ✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….

Пресс в домашних условиях

Пресс в домашних условиях ✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)

 

Виртуальный инструкор. Занятия ОНЛАЙН

упражнение для пресса,грудных мышц,ягодиц р4рВиртуальный инструктор показывает наглядно, как и какие мышцы работают.  Как правильно выполнять упражнения и контролировать дыхание…

✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….

Sexy Abs 4 — Плоский живот ! Тренировка на 10 мин (KatyaEnergy)

Плоский живот

✶ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ✶….