Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»

Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»

Крутиться как белка в колесе — осознанный выбор многих. Когда вечно спешишь, но ничего не успеваешь, сложно наслаждаться жизнью. Попробуйте замедлить ход и взглянуть на вещи иначе: возможно, нет никакой гонки, которую непременно нужно выиграть.

Полли Грин

Преподаватель йоги, медитации и техник дыхания, режиссёр.

Моя жизнь была пронизана соревновательным духом и адреналином: я долгое время занималась экстремальным каякингом.

Но потом мне приснился сон. Я принимала участие в забеге и смогла вырваться вперёд. Я выигрывала. Но на одном из участков дороги пропали пометки, указывавшие направление. Я решила узнать у организаторов забега, куда двигаться дальше. «Мы не знаем», — ответили они. Если даже они, устроившие забег, не знают дороги, значит, никакой гонки и нет — вот что я подумала и перестала бежать. Сначала я недоумевала. А потом появилось глубокое чувство облегчения.

«Я не должна так убиваться. Нет необходимости всегда быть победителем. Нет никакого соревнования. Остановись. Достаточно быть такой, какая ты есть», — подумала я и проснулась.

Недавно меня позвали на дайвинг. Пятнадцать лет назад я уже занималась им на курсах, но бросила, потому что это не приносило никаких острых ощущений, спортивного азарта. Я восприняла как знак то, что меня снова пригласили поплавать, и, конечно, согласилась.
Но воспоминания об этом сновидении преследовали меня неделями. Казалось, в нём — послание, которому я должна внять. «Остановись. Тебе достаточно себя. Гонки нет». А что, если у нас и вправду есть всё то, чего мы хотим? Что, если наши желания — это всего лишь иллюзия?

Адреналин — это своего рода наркотик, но он «заводит мотор» лишь на время.

Быть новичком — это унизительно. Ты ещё не понимаешь, что делать. У тебя ничего не получается. Так и хочешь сказать: «Я ничего не знаю. Помогите мне, покажите мне». Вот и я почувствовала себя беспомощной и беззащитной, когда слушала объяснения инструктора насчёт того, что 15 лет назад знала, но теперь забыла.

Большую часть жизни я была впереди: занимаясь каякингом, участвуя в соревнованиях в разных странах, я подавала пример другим. Каково это — оказаться по другую сторону? Знаете, это даже здорово. Мне показалось, что я снова новичок — причём не только в дайвинге, но и в жизни.

Новый подход требовал от меня перевести дух. Принять саму себя такой, какая я есть. А ещё — научиться мириться с чувством уязвимости. Всё это принесло мне чувство освобождения.

Два погружения в океан показали мне, что я выбрала правильный путь. Вся прелесть дайвинга в том, чтобы медленно плыть под водой, смотреть по сторонам, наслаждаясь тем, что видишь, сохранять спокойствие, дышать и расслабляться. Тут не до побед и поражений. Выиграет тот, кто сумеет оценить великолепие этого опыта. Это медитация под водой: не нужно разговаривать, не нужно думать. Только радоваться красоте, которую видишь вокруг, плавать в компании удивительных рыб, открывать для себя новый мир. Это очищает изнутри. Сразу забываешь всё плохое из жизни «над водой».

Чуть позже, две недели спустя, меня снова позвали в заплыв. Четыре раза мы ныряли в океан на дайвинговом побережье острова Бали, и это было потрясающе. Я спросила себя: «Как я здесь оказалась?»

Мою жизнь определял новый подход ко взаимодействию с миром и самой собой: я пустила всё на самотёк.

Так я решила переехать из Новой Зеландии, всё продать и всё бросить, даже каякинг. Я сказала «да» неизведанному и отправилась на Бали, чтобы начать новую жизнь. Никакого экстрима, никакого адреналина, никаких состязаний. Новая жизнь заключалась в том, чтобы говорить «да» всему, что (как раньше мне казалось) совсем не про меня.

Я замедлила свой ритм жизни. Стала действовать вдумчиво благодаря йоге, медитации, танцам. Научилась говорить по-индонезийски, продолжила заниматься дайвингом. Теперь моя жизнь такая, какой, я думала, она не будет даже спустя миллион лет. Я радуюсь мелочам, живу сегодняшним днём, переосмысливаю ценности.

Нет никакой гонки.

Западное коллективное сознание учит нас: только в конце, добравшись до финиша, мы обретём счастье и успех. Когда мы выпустимся из школы, вступим в брак, заведём детей, получим работу мечты… Только тогда жизнь и забьёт ключом. Нас, как осликов, манят морковкой на палочке, которую невозможно достать. Когда мы добираемся до того рубежа, который, казалось, распахнёт перед нами двери в счастливую жизнь, чувство удовлетворения от достигнутого, увы, покидает нас очень быстро.

«Ладно, желаемое у меня в руках, но счастья мне оно не принесло. Возможно, это был просто шаг навстречу чему-то более стоящему. Победа впереди», — вот что мы думаем в подобных ситуациях.

Мы гонимся за тем, что никогда не оправдает наших надежд. Единственный способ выйти победителем из этой гонки — осознать, что никакой гонки на самом деле нет. Победить — значит остановиться. Позволить себе плыть по течению. Только в самом себе можно найти настоящее счастье. Не к нему ли мы стремимся? Достаточно лишь остаться наедине с самим собой, почувствовать гармонию и глубинную связь со своим внутренним «я». Суета только отдаляет нас от этих ощущений, которые все мы надеемся когда-нибудь испытать.

Что происходит, когда мы сходим с дистанции? Приходится учиться принимать то, что даёт нам жизнь, и это многих пугает. Гораздо легче бежать дальше. Это заглушает боль и другие чувства. В то же время, пока мы несёмся вперёд в этой бешеной гонке, мы хорошо видим то, что происходит вокруг, но не смотрим на самих себя. Источником чувства удовлетворения (едва ли полноценного) служит убеждённость в том, что мы многого достигли.

Почему нужно чего-то достигать, чтобы быть важным, ценным, достойным? Кажется, мы зависимы от выполнения задач: только галочки рядом с пунктами из списка дел придают жизни осмысленность.

А что, если наше предназначение на самом деле — просто жить и проявлять сознание?

Наши мысли редко обращены к настоящему моменту. Мы либо думаем о прошлом, жалея, что не можем изменить его, либо о будущем, строя планы, которые не оправдают надежд. Эти две модели мышления — своего рода безумие, они не имеют ничего общего с реальностью сегодняшнего дня. Прошлое — в прошлом. Его нельзя изменить. Будущее никогда не наступит. Реальность — это момент, который есть у нас сейчас.

Только отказ от бесконечной гонки навстречу воображаемому будущему позволит начать жить по-настоящему. Нужно избавить себя от иллюзии, что счастье и удовлетворение где-то за пределами нашего сознания, и заглянуть внутрь. Вот что на самом деле значит взять ответственность за себя и свою жизнь. Оставьте бег и найдите то, что вы давно искали, здесь и сейчас.

С чего начать?

  • Освобождайте в своём расписании по несколько минут.
  • Останавливайтесь ненадолго, прежде чем выйти из дома или открыть дверцу машины.
  • Не пытайтесь впихнуть в свой ежедневный график как можно больше. Лучше меньше, да лучше!
  • Не занимайтесь несколькими делами одновременно. Сосредоточьтесь на чём-то одном.
  • Во время обеда всё внимание — на еду: распробуйте её хорошенько, почувствуйте вкус и запах.
  • Выключите телевизор.
  • Пойдите на курсы медитации.
  • Будьте внимательны к мелочам. И учитесь говорить спасибо за них.

Однажды каждый из нас подойдёт к финишу — дорога жизни закончится. Нужно научиться жить так, чтобы оказаться у этой черты с улыбкой, с добрым сердцем, с чувством довольства, пронизывающим всё наше существо.

И это будет победой. Чтобы она досталась вам, не требуется ничего извне. Зато не обойтись без работы над собой — изнутри. Не нужно никуда идти, ничего достигать, ничего доказывать. Стоит только в один момент остановиться и заново расставить приоритеты. Создать пространство для жизни своего внутреннего «я». Начать ценить себя как то, что нам дано, что мы имеем здесь и сейчас. Научиться прислушиваться к себе. Осознать, что себя может быть достаточно для того, чтобы ощутить долгожданное удовлетворение жизнью.

 

ПОХОЖЕЕ

Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
Как остановить саморазрушение и подружиться с собой
7 советов для тех, кто хочет всегда достигать целей
9 правил успешного общения
9 способов побороть хандру
Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
Чего вам не хватает для повышения мотивации
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Как развить силу воли — советы и рекомендации.
Как не брать кредит?
Долой стандарты!
Правильный подход к жизненным переменам
Вовлеченность в работу — насколько это важно
Пора весеннего обновления
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
Сила, которая в нас
5 привычек, которые тянут вас вниз
Как легко потерять свой смысл жизни?
Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Как определить свои жизненные цели и направления
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Мотивация на успех.
Почему выход из зоны комфорта не решение всех проблем, а только пот, кровь и слёзы
Долой неуверенность в себе!
Общие секреты тех, кто не верит в удачу
12 шагов на пути к богатству
Почему важно не думать, а действовать
Как повысить свою производительность
Простая техника, которая сделает вас смелее
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Почему не работает позитивное мышление?
Почему на самом деле страдают перфекционисты
112 мудрых законов. Законы Вселенной.
Почему мы не сдерживаем данные себе обещания и как избавиться от этой привычки
От чего нужно отказаться на пути к успеху
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
Если настали трудные времена
4 простых шага к плоскому животу
5 уроков, которым можно научиться у природы
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Шаги навстречу счастью
Очень весело). Распорядок дня. День, вечер. Л. Гехнер
5 уроков от Леонардо да Винчи
7 советов как увеличить самомотивацию и добиться успеха
Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания
Самый мощный мотиватор
Что мешает тебе быть удачливым?
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
Как справиться со страхом совершить ошибку
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
Мотивация личности
9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
10 причин, почему ты никогда не будешь богат
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
20 вещей, на которые вам не нужно тратить деньги
Как научиться жить решительно
Имейте смелость начать новую жизнь
Как перестать ныть и начать действовать
Простой способ изменить жизнь к лучшему
Как вырваться из рамок заурядного мышления
Не задался день? Исправим!
10 вещей, которые навсегда изменят вашу жизнь
Рецепт успеха: какой должна быть мотивирующая цель
Почему дисциплина лучше мотивации
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал
Как найти дело всей жизни
Как заставить мозг мыслить позитивно
4 принципа самоменеджмента, которые помогают достигать поставленных целей
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости

Comments are closed.