Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Внутренний хаос, ощущение растерянности и усталости могут принимать различные формы проявления в реальности. Это и проблемы со здоровьем, и с отношениями, и с работой, и с мотивацией. Фактически, внутреннее состояние определяет всю нашу жизнь, именно изнутри берут начало все наши проблемы (и никак не наоборот).

Иногда отпуск где-нибудь в жаркой стране помогает немного восстановиться, но, как правило, не убирает причин, а значит, все проблемы вскоре могут вернуться.

Вот 6 сигналов того, что вам необходимо восстановить энергетический баланс:

1. Вы часто замечаете, что бурно и очень эмоционально реагируете на те или иные слова или действия других людей.

2. Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.

3. У вас часто появляется ощущение, что вы не контролируете свою жизнь, что все происходит не так, как бы вам хотелось, несмотря на все ваши действия.

4. Каждая непредвиденная мелочь или проблема видится вам настоящей катастрофой.

5. У вас проблемы на работе или в бизнесе.

6. Вы ощущаете безграничную усталость, чтобы самостоятельно улучшить свои эмоции, или взаимоотношения людьми, или состояние дел на работе.

Если ваша жизнь сейчас представляет собой настоящий хаос, вас, возможно, одолевают мысли о том, что из этого состояния никогда не выбраться. О том, что все плохо и лучше не будет.

Не верьте этим мыслям!

Вот 5 шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восстанавливать свое состояние.

1. Притормозите

Первое и самое главное, что вам надо сделать – приостановиться. И хоть это может показаться глупым — ведь вам столько еще надо сделать! — но на самом деле приостановка поможет определить самые приоритетные задачи. А также поможет успокоиться и перестать паниковать.

2. Живите в настоящем

Перестаньте сожалеть о прошлом и мечтать о будущем. Первое бесполезно по той причине, что ничего уже не вернуть и не исправить. Второе – потому, что одними мечтами далеко не продвинуться. Сфокусируйтесь на том, что вы делаете сейчас и не думайте ни о чем другом.

3. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях.

Это поможет вам остаться в настоящем. Сосредоточьтесь на том, как ощущается пол под ногами, холодно вам или тепло, удобная ли на вас одежда. Положите руку на любой предмет и мысленно опишите ощущения. Шершавый он или нет? Теплый? Прохладный?

Чем больше вы фокусируетесь на своих ощущениях, тем дальше уходите от ненужных мыслей и тем ярче проявляетесь в настоящем.

4. Отпустите контроль.

Когда все летит под откос, ваше желание контролировать жизнь вполне естественно. Но это не сделает вещи и события даже чуточку лучше.

Вам надо попробовать ослабить контроль, позволить событиям развиваться своим ходом. Ведь жестко контролируя весь процесс, вы можете не заметить столько возможностей и благоприятных моментов!

5. Измените привычные шаблоны

Вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту? Измените сегодня путь! Сядьте на другой автобус, прогуляйтесь пешком. Наполните рутинную дорогу новыми впечатлениями.

Также можно изменить очень много в нашей жизни. Вместо кофе выпить чай, встать пораньше и порадовать себя непривычным вкусным омлетом, познакомиться с кем-нибудь…

Любое изменение расширяет наши возможности и всю нашу жизнь. И позволяет наполнить каждый день позитивом, который вполне может вытеснить усталость и апатию.

Будьте добры и терпеливы к себе. Изменения не произойдут в один момент. Но если вы будете стараться и постоянно следовать вышеописанным 5 шагам, то заметите, что меняетесь. А, следовательно, меняется и мир вокруг вас, становясь ярче и лучше.

 

ПОХОЖЕЕ

Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Как cделать правильный первый шаг к цели
Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей
Философия Ленивого Гуру: как достигать желаемого без усилий
Правила планирования собственной жизни
Стратегия успешных спортсменов, которая помогает побеждать в спорте и жизни
12 шагов на пути к богатству
Шаги навстречу счастью
12 советов как мотивировать себя
Как научиться жить решительно
История успеха Билл Гейст
Как остановить саморазрушение и подружиться с собой
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
Теория автовокзала Хельсинки: проверенный путь к признанию в любом деле
7 главных причин наших жизненных неудач
То, что вас окружает, важнее вашей мотивации
Вовлеченность в работу — насколько это важно
19 мудрых истин, которые научат побеждать
5 ситуаций, когда за собой стоит сжечь все мосты
Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Почему неординарные люди избегают посредственных друзей
Почему не работает позитивное мышление?
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
7 шагов для обретения уверенности в себе
Пора весеннего обновления
Рецепт душевного равновесия от философа-стоика
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
Как бороться с ленью?
Как стать богатым без особых усилий
Аффирмации – что это и с чем едят?
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
10 историй, которые замотивируют любого
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
9 демотиваторов, которые обязательно усложнят вашу жизнь
«Призовите себя в армию» — техника достижения целей и успеха
5 способов повысить самооценку
Как побороть страх перед неудачами
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Зачем нужна гордость?
Отвечайте за свою жизнь, ведь у вас всегда есть выбор
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Как не дать страху ответственности разрушить вашу жизнь
Почему смартфоны так же вредны, как сигареты
5 уроков от Леонардо да Винчи
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Как вернуть себе мотивацию?
Как стать целеустремленным
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
3 неожиданных способа подтолкнуть себя к правильному решению
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Основные стратегические элементы мотивации творческого интеллектуального труда
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
9 правил успешного общения
Долой стандарты!
3 научных подтверждения удивительных возможностей нашего мозга
9 секретов мудрого человека
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
Планирование личных финансов
Краудфандинг: как добиться успеха?
Как не брать кредит?
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
Советы для повышения эффективности обучения
Чего вам не хватает для повышения мотивации
10 календарей для любителей сделанных дел
Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости
Простой алгоритм для достижения цели
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова
Почему вы не должны ругать себя, если всё ещё не нашли работу мечты
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
Почему экономить вредно, а тратить полезно

Comments are closed.