Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Внутренний хаос, ощущение растерянности и усталости могут принимать различные формы проявления в реальности. Это и проблемы со здоровьем, и с отношениями, и с работой, и с мотивацией. Фактически, внутреннее состояние определяет всю нашу жизнь, именно изнутри берут начало все наши проблемы (и никак не наоборот).

Иногда отпуск где-нибудь в жаркой стране помогает немного восстановиться, но, как правило, не убирает причин, а значит, все проблемы вскоре могут вернуться.

Вот 6 сигналов того, что вам необходимо восстановить энергетический баланс:

1. Вы часто замечаете, что бурно и очень эмоционально реагируете на те или иные слова или действия других людей.

2. Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.

3. У вас часто появляется ощущение, что вы не контролируете свою жизнь, что все происходит не так, как бы вам хотелось, несмотря на все ваши действия.

4. Каждая непредвиденная мелочь или проблема видится вам настоящей катастрофой.

5. У вас проблемы на работе или в бизнесе.

6. Вы ощущаете безграничную усталость, чтобы самостоятельно улучшить свои эмоции, или взаимоотношения людьми, или состояние дел на работе.

Если ваша жизнь сейчас представляет собой настоящий хаос, вас, возможно, одолевают мысли о том, что из этого состояния никогда не выбраться. О том, что все плохо и лучше не будет.

Не верьте этим мыслям!

Вот 5 шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восстанавливать свое состояние.

1. Притормозите

Первое и самое главное, что вам надо сделать – приостановиться. И хоть это может показаться глупым — ведь вам столько еще надо сделать! — но на самом деле приостановка поможет определить самые приоритетные задачи. А также поможет успокоиться и перестать паниковать.

2. Живите в настоящем

Перестаньте сожалеть о прошлом и мечтать о будущем. Первое бесполезно по той причине, что ничего уже не вернуть и не исправить. Второе – потому, что одними мечтами далеко не продвинуться. Сфокусируйтесь на том, что вы делаете сейчас и не думайте ни о чем другом.

3. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях.

Это поможет вам остаться в настоящем. Сосредоточьтесь на том, как ощущается пол под ногами, холодно вам или тепло, удобная ли на вас одежда. Положите руку на любой предмет и мысленно опишите ощущения. Шершавый он или нет? Теплый? Прохладный?

Чем больше вы фокусируетесь на своих ощущениях, тем дальше уходите от ненужных мыслей и тем ярче проявляетесь в настоящем.

4. Отпустите контроль.

Когда все летит под откос, ваше желание контролировать жизнь вполне естественно. Но это не сделает вещи и события даже чуточку лучше.

Вам надо попробовать ослабить контроль, позволить событиям развиваться своим ходом. Ведь жестко контролируя весь процесс, вы можете не заметить столько возможностей и благоприятных моментов!

5. Измените привычные шаблоны

Вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту? Измените сегодня путь! Сядьте на другой автобус, прогуляйтесь пешком. Наполните рутинную дорогу новыми впечатлениями.

Также можно изменить очень много в нашей жизни. Вместо кофе выпить чай, встать пораньше и порадовать себя непривычным вкусным омлетом, познакомиться с кем-нибудь…

Любое изменение расширяет наши возможности и всю нашу жизнь. И позволяет наполнить каждый день позитивом, который вполне может вытеснить усталость и апатию.

Будьте добры и терпеливы к себе. Изменения не произойдут в один момент. Но если вы будете стараться и постоянно следовать вышеописанным 5 шагам, то заметите, что меняетесь. А, следовательно, меняется и мир вокруг вас, становясь ярче и лучше.

 

ПОХОЖЕЕ

29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
10 календарей для любителей сделанных дел
Как заставить мозг мыслить позитивно
Чертова дюжина полезных привычек
Добро и зло
Как стать целеустремленным
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Как работает наш мозг и как улучшить его работу.
Простой алгоритм для достижения цели
Как заряжать себя позитивным настроением Где черпать ресурсы?
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
Как выйти за рамки привычного и начать жить?
19 мудрых истин, которые научат побеждать
Главное качество успешных людей
Как сделать так, чтобы всегда везло
Простая техника, которая сделает вас смелее
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
Создание и реализация личного финансового плана
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
Шаги навстречу счастью
Сколько денег нужно для счастья?
Зачем нужна гордость?
Самосовершенствование: как стать лучше
Чего вам не хватает для повышения мотивации
Простые правила личностного успеха 2
2 простых шага к поставленной цели
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
3 слова, которые помогают учиться на своих ошибках
5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни
7 шагов для обретения уверенности в себе
Как организовать свой день
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
Как перестать бороться и начать жить
Найти правильное решение в трудной ситуации.
Почему денежные поощрения не всегда повышают мотивацию работников
Если настали трудные времена
Скопидомство – излечимая болезнь человеческого характера
Где взять силы, откуда ждать помощи Ресурсы человека и личностный потенциал.
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
Аффирмации – что это и с чем едят?
Как распознать свои таланты?
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года
Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте п...
Мотивация личности
Деньги есть, но почему их не хватает?
Как бороться с ленью?
Как остановить саморазрушение и подружиться с собой
9 качеств человека, к которому тянутся люди
Семь правил успеха
Надо, должен и хочу. Жизненная энергия и ее бесперебойные источники.
8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
Почему дисциплина лучше мотивации
6 неожиданных признаков высокого интеллекта
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
Закон равных усилий: как добиться своих целей и не чувствовать усталости
15 способов стать здоровее
Простой способ завести полезные привычки
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Как повысить свою производительность
Учитесь понимать друг друга
Правило 5 часов поможет развить ваши способности
Эксперимент с зефиром, или Как укрепить силу воли
Почему мы привязываемся к тому, что создаём
Не задался день? Исправим!
Правильный подход к жизненным переменам
Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Главная цель — деньги? Или…
От чего нужно отказаться на пути к успеху
4 великих мотиватора богатых людей
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить
10 причин, почему ты никогда не будешь богат

Comments are closed.