Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Внутренний хаос, ощущение растерянности и усталости могут принимать различные формы проявления в реальности. Это и проблемы со здоровьем, и с отношениями, и с работой, и с мотивацией. Фактически, внутреннее состояние определяет всю нашу жизнь, именно изнутри берут начало все наши проблемы (и никак не наоборот).

Иногда отпуск где-нибудь в жаркой стране помогает немного восстановиться, но, как правило, не убирает причин, а значит, все проблемы вскоре могут вернуться.

Вот 6 сигналов того, что вам необходимо восстановить энергетический баланс:

1. Вы часто замечаете, что бурно и очень эмоционально реагируете на те или иные слова или действия других людей.

2. Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.

3. У вас часто появляется ощущение, что вы не контролируете свою жизнь, что все происходит не так, как бы вам хотелось, несмотря на все ваши действия.

4. Каждая непредвиденная мелочь или проблема видится вам настоящей катастрофой.

5. У вас проблемы на работе или в бизнесе.

6. Вы ощущаете безграничную усталость, чтобы самостоятельно улучшить свои эмоции, или взаимоотношения людьми, или состояние дел на работе.

Если ваша жизнь сейчас представляет собой настоящий хаос, вас, возможно, одолевают мысли о том, что из этого состояния никогда не выбраться. О том, что все плохо и лучше не будет.

Не верьте этим мыслям!

Вот 5 шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восстанавливать свое состояние.

1. Притормозите

Первое и самое главное, что вам надо сделать – приостановиться. И хоть это может показаться глупым — ведь вам столько еще надо сделать! — но на самом деле приостановка поможет определить самые приоритетные задачи. А также поможет успокоиться и перестать паниковать.

2. Живите в настоящем

Перестаньте сожалеть о прошлом и мечтать о будущем. Первое бесполезно по той причине, что ничего уже не вернуть и не исправить. Второе – потому, что одними мечтами далеко не продвинуться. Сфокусируйтесь на том, что вы делаете сейчас и не думайте ни о чем другом.

3. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях.

Это поможет вам остаться в настоящем. Сосредоточьтесь на том, как ощущается пол под ногами, холодно вам или тепло, удобная ли на вас одежда. Положите руку на любой предмет и мысленно опишите ощущения. Шершавый он или нет? Теплый? Прохладный?

Чем больше вы фокусируетесь на своих ощущениях, тем дальше уходите от ненужных мыслей и тем ярче проявляетесь в настоящем.

4. Отпустите контроль.

Когда все летит под откос, ваше желание контролировать жизнь вполне естественно. Но это не сделает вещи и события даже чуточку лучше.

Вам надо попробовать ослабить контроль, позволить событиям развиваться своим ходом. Ведь жестко контролируя весь процесс, вы можете не заметить столько возможностей и благоприятных моментов!

5. Измените привычные шаблоны

Вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту? Измените сегодня путь! Сядьте на другой автобус, прогуляйтесь пешком. Наполните рутинную дорогу новыми впечатлениями.

Также можно изменить очень много в нашей жизни. Вместо кофе выпить чай, встать пораньше и порадовать себя непривычным вкусным омлетом, познакомиться с кем-нибудь…

Любое изменение расширяет наши возможности и всю нашу жизнь. И позволяет наполнить каждый день позитивом, который вполне может вытеснить усталость и апатию.

Будьте добры и терпеливы к себе. Изменения не произойдут в один момент. Но если вы будете стараться и постоянно следовать вышеописанным 5 шагам, то заметите, что меняетесь. А, следовательно, меняется и мир вокруг вас, становясь ярче и лучше.

 

ПОХОЖЕЕ

Общие секреты тех, кто не верит в удачу
4 простых шага к плоскому животу
Поменяйте отношение к тратам и живите по средствам
Вносим в жизнь новизну
5 привычек, которые тянут вас вниз
Психологические трудности переезда
Как заставить себя действовать
3 слова, которые помогают учиться на своих ошибках
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
Мир глазами ребенка: 7 способов упростить свою жизнь
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Что мешает тебе быть удачливым?
Советы для повышения эффективности обучения
Почему нужно выбрасывать старое
Психология очередности (порядка) рождения: старший, средний, младший, единственный.
Почему жить здесь и сейчас — не очень полезный совет
ЕСЛИ СТАЛО СКУЧНО ЖИТЬ...
Как перестать ныть и начать действовать
5 уроков от Леонардо да Винчи
5 дней, которые перевернут вашу жизнь
Как заставить мозг мыслить позитивно
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
Как легко потерять свой смысл жизни?
30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить
Книжная прокрастинация, или Почему книги не меняют нашу жизнь
Если настали трудные времена
Как не попасть в «ловушку повседневности»?
Как cделать правильный первый шаг к цели
Как сделать так, чтобы всегда везло
Не задался день? Исправим!
2 простых шага к поставленной цели
10 историй, которые замотивируют любого
Чему стоит научиться, чтобы добиться успеха в карьере
Как справиться со страхом совершить ошибку
15 советов нынешнему поколению от предыдущего
9 простых советов как добиться успеха в жизни.
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий
Создание и реализация личного финансового плана
Короткий совет от Илона Маска поможет достичь успеха
Женская сила
Чем полезна самостоятельная практика йоги.
Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
Как начать развиваться?
Роль мотивации к жизни в достижении поставленных целей
Мотивация на успех.
12 советов как мотивировать себя
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
Сколько денег нужно для счастья?
Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
3 причины забыть о своих целях
100 способов прожить жизнь напрасно
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
10 секретов денежного успеха - правильная экономия
Простой способ завести полезные привычки
Почему дисциплина лучше мотивации
Как развить силу воли — советы и рекомендации.
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
Семь правил успеха
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Как привлечь в дом благополучие?
НЛП: как с его помощью стать уверенным в себе?
Главное качество успешных людей
Как надо правильно учиться?
Новое представление об успехе. Когда успех и счастье приходят легко
Иллюзия стабильности
10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить
Как сделать мозг продуктивным
Как не бояться отказов и обернуть их себе на пользу
3 принципа долгосрочного мышления, которые помогут спланировать будущее
Простой способ изменить жизнь к лучшему
29 профессиональных советов для двадцатилетних от самых успешных людей
5 способов стать лучшей версией себя
Как стать целеустремленным
Вы забыли жить так как хотите.
Зачем строить планы на 2018 год уже сейчас
Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?

Comments are closed.