Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Жизнь превращается в хаос? Как вернуть её в норму?

Внутренний хаос, ощущение растерянности и усталости могут принимать различные формы проявления в реальности. Это и проблемы со здоровьем, и с отношениями, и с работой, и с мотивацией. Фактически, внутреннее состояние определяет всю нашу жизнь, именно изнутри берут начало все наши проблемы (и никак не наоборот).

Иногда отпуск где-нибудь в жаркой стране помогает немного восстановиться, но, как правило, не убирает причин, а значит, все проблемы вскоре могут вернуться.

Вот 6 сигналов того, что вам необходимо восстановить энергетический баланс:

1. Вы часто замечаете, что бурно и очень эмоционально реагируете на те или иные слова или действия других людей.

2. Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.

3. У вас часто появляется ощущение, что вы не контролируете свою жизнь, что все происходит не так, как бы вам хотелось, несмотря на все ваши действия.

4. Каждая непредвиденная мелочь или проблема видится вам настоящей катастрофой.

5. У вас проблемы на работе или в бизнесе.

6. Вы ощущаете безграничную усталость, чтобы самостоятельно улучшить свои эмоции, или взаимоотношения людьми, или состояние дел на работе.

Если ваша жизнь сейчас представляет собой настоящий хаос, вас, возможно, одолевают мысли о том, что из этого состояния никогда не выбраться. О том, что все плохо и лучше не будет.

Не верьте этим мыслям!

Вот 5 шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восстанавливать свое состояние.

1. Притормозите

Первое и самое главное, что вам надо сделать – приостановиться. И хоть это может показаться глупым — ведь вам столько еще надо сделать! — но на самом деле приостановка поможет определить самые приоритетные задачи. А также поможет успокоиться и перестать паниковать.

2. Живите в настоящем

Перестаньте сожалеть о прошлом и мечтать о будущем. Первое бесполезно по той причине, что ничего уже не вернуть и не исправить. Второе – потому, что одними мечтами далеко не продвинуться. Сфокусируйтесь на том, что вы делаете сейчас и не думайте ни о чем другом.

3. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях.

Это поможет вам остаться в настоящем. Сосредоточьтесь на том, как ощущается пол под ногами, холодно вам или тепло, удобная ли на вас одежда. Положите руку на любой предмет и мысленно опишите ощущения. Шершавый он или нет? Теплый? Прохладный?

Чем больше вы фокусируетесь на своих ощущениях, тем дальше уходите от ненужных мыслей и тем ярче проявляетесь в настоящем.

4. Отпустите контроль.

Когда все летит под откос, ваше желание контролировать жизнь вполне естественно. Но это не сделает вещи и события даже чуточку лучше.

Вам надо попробовать ослабить контроль, позволить событиям развиваться своим ходом. Ведь жестко контролируя весь процесс, вы можете не заметить столько возможностей и благоприятных моментов!

5. Измените привычные шаблоны

Вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту? Измените сегодня путь! Сядьте на другой автобус, прогуляйтесь пешком. Наполните рутинную дорогу новыми впечатлениями.

Также можно изменить очень много в нашей жизни. Вместо кофе выпить чай, встать пораньше и порадовать себя непривычным вкусным омлетом, познакомиться с кем-нибудь…

Любое изменение расширяет наши возможности и всю нашу жизнь. И позволяет наполнить каждый день позитивом, который вполне может вытеснить усталость и апатию.

Будьте добры и терпеливы к себе. Изменения не произойдут в один момент. Но если вы будете стараться и постоянно следовать вышеописанным 5 шагам, то заметите, что меняетесь. А, следовательно, меняется и мир вокруг вас, становясь ярче и лучше.

 

ПОХОЖЕЕ

Как научиться получать удовольствие от жизни?
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии
Работа над собой: как начать меняться
7 причин снижения личной эффективности
5 уроков от Леонардо да Винчи
Теория автовокзала Хельсинки: проверенный путь к признанию в любом деле
10 людей с синдромом Дауна, доказавших, что преград не существует
Как преодолеть собственные страхи: 7 вопросов к самому себе
Как заставить мозг мыслить позитивно
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
22 простых способа справляться с делами быстрее
Как связаны важные привычки в вашей жизни
Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них
Формирование полезных привычек: 3 простых шага
9 способов изощрённо обманывать себя
Простой способ изменить жизнь к лучшему
19 мудрых истин, которые научат побеждать
Почему удержать успех сложнее, чем добиться его
Воспринимать себя всерьёз — самый важный навык в жизни
Главная цель — деньги? Или…
4 простых шага к плоскому животу
Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело
От чего нужно отказаться на пути к успеху
10 тезисов о жизни. Размышления накануне Нового года
Как заменить плохие привычки хорошими
Долой неуверенность в себе!
7 секретов мудрой женщины
Стратегия успешных спортсменов, которая помогает побеждать в спорте и жизни
Почему люди не ставят себе целей
Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым
Как пройти путь от мечты к реальности?
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя
Как преодолеть страх неудачи и начать двигаться к своей цели
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
Феномен счастья
Эксперимент для отпетых прокрастинаторов
Почему постоянно учиться полезнее, чем много знать
Как наш успех зависит от возраста: мнение учёных
Как стать сильной личностью
2 минуты, которые изменят вашу жизнь
Болезнь большего: почему стремиться к идеалу вредно
Самосовершенствование: поэтапное планирование.
5 приёмов, которые помогут вам всегда заканчивать начатое
10 календарей для любителей сделанных дел
«Крысиный» способ избавиться от любой зависимости
Как неудачи помогают в достижении успеха: советы миллиардеров
3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
6 причин, по которым нам сложно меняться к лучшему
Самый мощный мотиватор
Почему экономить вредно, а тратить полезно
Хватит зарплату и премию называть мотивацией
Психология богатства и бедности. Сколько денег нужно для счастья
Антипланирование. Как ничего не успевать и ничего не добиваться в жизни?
5 привычек, которые тянут вас вниз
Приёмы мотивации КОТ: учимся достигать результата
Как обмануть свою лень
Легкий способ поднятия самооценки.
Что происходит с мозгом, когда мы терпим неудачи, и как обратить это в свою пользу
Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
Как на самом деле приходит неожиданный успех: пример Эрнеста Хемингуэя
Почему позитивное мышление мешает достигать целей
4 великих мотиватора богатых людей
Аффирмации – что это и с чем едят?
Поменяйте отношение к тратам и живите по средствам
Как перестать бороться и начать жить
Почему на самом деле страдают перфекционисты
Доказательство правоты. А есть ли смысл?
Как повысить свою производительность
Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей
Простой алгоритм для достижения цели
Краудфандинг: как добиться успеха?
Мотивация на успех.
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе
Ловушка для карьериста: как мечты о повышении губят ваш внутренний потенциал
9 качеств человека, к которому тянутся люди
Как успокоить нервы и перестать беспокоиться о будущем?
Как мозг мешает вам раскрыть свой потенциал

Comments are closed.